ላስቲክ vs የአረፋ ወለል ለቤት ጂሞች ጥቅሙ እና ጉዳቱ

ጎማ በጥንካሬ እና በከባድ ክብደት ያሸንፋል። Foam በምቾት እና ዝቅተኛ-ተፅእኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ያሸንፋል። በአንድ ትንፋሽ ፍርዱ ነው።

ሶስት ነገሮች ለቤት ጂም ወለል ትክክለኛውን ምርጫ ይወስናሉ. በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት: ባርበሎች ጥብቅ ድጋፍ ይፈልጋሉ, ዮጋ ደግሞ ለስላሳነት ይሸልማል. ሁለተኛ፣ በጀት፡ የአረፋ ዋጋ ከፊት ለፊት ያነሰ ቢሆንም ላስቲክ ግን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል። ሦስተኛ፣ የጂም አካባቢ፡ እርጥበት፣ የሙቀት መለዋወጥ እና የወለል አይነት ሁሉም የቅርጽ አፈጻጸም።

የላስቲክ vs አረፋ ክርክር በነጥብ በንፅፅር ቀላል ይሆናል። ይህ መመሪያ በጥንካሬ፣ ምቾት፣ ጥገና እና ወጪ ውስጥ ያልፋል። አንባቢዎች የስፖርት ጎማ ወለል ወይም የአረፋ ንጣፎችን ከቦታ ቦታቸው ጋር ማዛመድ እና በራስ መተማመን ማሰልጠን ይችላሉ።

Rubber vs Foam: አጭር መልስ

ፍርዱ ከፊት ለፊት ነው። ላስቲክ ዘላቂ ፣ ከባድ ምርጫ ነው። ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው ስልጠና እና ከባድ ክብደት ያለ ቅሬታ ያስተናግዳል። Foam ቀላል ክብደት ያለው, ምቹ ምርጫ ነው. ለክብደት ሥራ እና ለአነስተኛ ተፅዕኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያበራል። ያ አጠቃላይ የጎማ vs የአረፋ ጂም ወለል ታሪክ በሁለት ዓረፍተ ነገሮች።

ጎማ ሲያሸንፍ

የስበት ኃይል ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ላስቲክ ያሸንፋል። የባርፔል ጠብታዎች፣ የ kettlebell swings፣ እና የተጫነ ስኩዌት መደርደሪያን አስቡ። ባለ 3/8 ኢንች ላስቲክ ለከባድ የጥንካሬ ስራ ተስማሚ ነው፣ እና 1/2-ኢንች ንብርብር ከመድረክ ወይም ከድንጋጤ ፓድስ ጋር በተደጋጋሚ የባርቤል ጠብታዎችን ይይዛል። የስፖርት ላስቲክ ወለል ወለሉን ወለል ይከላከላል እና መሳሪያዎች እንዳይንሸራተቱ ይከላከላል. ቁሱ በተጫነው ባር ስር ይጸናል, ስለዚህ በማንሳት ጊዜ እግሮች ተክለዋል. ለቤት ጂሞች የጎማ ወለል ከአረፋ የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል ፣ ግን እሱ ነው። ከዓመታት ቅጣት ይተርፋል . ባለ 1/4-ኢንች የታሸገ የጎማ ምርት በካሬ ጫማ 1-2 ዶላር ያካሂዳል፣ ወፍራም ሰቆች ደግሞ ወደ $9-10 በካሬ ጫማ ይወጣሉ። በብረት የሚያሠለጥኑ ገዢዎች ብዙውን ጊዜ የንግድ ልውውጥ ዋጋ ያለው ሆኖ ያገኙታል።

Foam ሲያሸንፍ

ፎም የሚያሸንፈው ከመሸከም አቅም በላይ ምቾት ሲኖረው ነው። ዮጋ፣ መወጠር እና የሰውነት ክብደት ዑደቶች ለስላሳ ወለል ይሸለማሉ። Foam ጂም የወለል ንጣፎች በፎቅ ሥራ ወቅት ጉልበቶችን እና ክንዶችን ትራስ ያደርጋል፣ እና በባዶ እግሮች ስር ሙቀት ይሰማዋል። ቁሱ ቀላል እና ርካሽ ነው. አብዛኛዎቹ የአረፋ ሰቆች በአንድ ካሬ ጫማ 1-2 ዶላር አካባቢ ያርፋሉ፣ እና መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንጣፍ በካሬ ጫማ $2 አቅራቢያ ይቀመጣል። ያ ዋጋ ለቤት ጂሞች የአረፋ ወለል ንጣፍ ለትርፍ ክፍል ዝግጅት ቀላል መግቢያ ያደርገዋል። አንድ ጥንቃቄ እዚህ ይሠራል። Foam ቀላል ግዴታ ብቻ ነው, ስለዚህ ከባድ ክብደትን በጭራሽ ማስተናገድ የለበትም. የወደቀ ደወል በሰከንዶች ውስጥ የአረፋ ንጣፍን መበጥበጥ ወይም መቅደድ ይችላል።

ምርጫው በእውነቱ በስልጠናው ላይ ይወርዳል. የተለያዩ አይነት ልምምዶች የተለያዩ የወለል ንጣፎችን ባህሪያት ይጠይቃሉ. የተቀላቀለ የካርዲዮ እና የጥንካሬ አሠራር በ 8 ሚሜ ጎማ በሮል ወይም በተጠላለፉ ሰቆች ላይ በደንብ ይሰራል። ከብርሃን ዳምቤሎች ጋር የካርዲዮ-ብቻ ክፍለ ጊዜዎች በቀጭኑ የጎማ ወይም የኢቫ አረፋ ንጣፎች ላይ ማግኘት ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝሩ ታማኝ ከሆነ በኋላ የአረፋ vs የጎማ ውሳኔ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል። ከባድ ማንሻዎች ላስቲክ ያስፈልጋቸዋል. ማት ላይ የተመሰረቱ አንቀሳቃሾች አረፋን በደስታ መምረጥ ይችላሉ። ያም ሆነ ይህ፣ ንጣፉን ከተለመዱት ምቶች ጋር ማዛመድ አንድ ነጠላ 'ምርጥ' ቁሳቁስ ማሳደድ።

Foam vs Rubber: የቁሳቁስ መሰረታዊ ነገሮች

የጎማ ወለል መሰረታዊ ነገሮች

የጎማ ወለል የሚመጣው ከተፈጥሮ ወይም ከተሰራ ጎማ ነው። አምራቾች ፍርፋሪ ላስቲክን ይጫኑ ወይም የተጠቀለለ ሉህ ወደ ሰቆች እና ጥቅልሎች ያፈሳሉ። ውጤቱ ጥቅጥቅ ያለ, በጣም ትንሽ መስጠት ያለው ከባድ ምርት ነው. የጎማ ንጣፍ ከእግር በታች ጠንካራ ሆኖ ይሰማዋል እና ከተጫነ በኋላ ይቀመጣል። ያ ጥግግት የጎማ ወለል እጀታዎች ሸክሞችን በደንብ የጣሉበትን ምክንያት ያብራራል። ውፍረት እዚህ አፈጻጸምን ይመራዋል። አንድ 1/4-ኢንች (6 ሚሜ አካባቢ) ሉህ ለከባድ መሣሪያዎች እና እስከ 50 ፓውንድ ክብደት ያለው ክብደት ያሟላል። ባለ 8 ሚሜ ወይም 3/8 ኢንች ንብርብር ከ50 እስከ 120 ፓውንድ ክብደት ያላቸው መደበኛ የክብደት ክፍሎች ጋር ይገጥማል ማንም ሆን ብሎ የማይጥል። ከ120 ፓውንድ በላይ ክብደት ያላቸው መገልገያዎች እስከ 1/2 ኢንች ይደርሳሉ። የኃይል ማንሳት እና የኦሎምፒክ ማንሻዎች ከ3/4 ኢንች እስከ 1 ኢንች ይጠራሉ፣ እና መደበኛ ከባድ ጠብታዎች ስፔኩን ወደ 1 ኢንች እና ውፍረት ይገፋፋሉ። ይህ ቁሳዊ ንጽጽር፡- rubber vs foam በክብደት እና በመጠን ይጀምራል፣ እና ላስቲክ ከሁለቱም የበለጠ ይሸከማል።

የአረፋ ወለል መሰረታዊ ነገሮች

Foam ጂም ወለል እንደ ኢቫ አረፋ ወይም ተመሳሳይ የተስፋፋ ፕላስቲክ ይጀምራል። ሂደቱ በእቃው ውስጥ ትናንሽ የአየር ኪሶችን ይይዛል, ስለዚህ የተጠናቀቀው ንጣፍ ቀላል እና ጸደይ ይሰማዋል. የአረፋ ንጣፍ ንጣፍ ተመሳሳይ መጠን ያለው የጎማ ንጣፍ ክፍል ይመዝናል። ያ ለስላሳነት የአረፋ ወለል ንጣፍ ለጉልበት፣ ለክርን እና በባዶ እግሮች ተስማሚ የሆነ ወለል ያደርገዋል። ንግዱ-ጠፍጣፋው አንድ ከባድ ዳምቤል በላዩ ላይ ባረፈበት ቅጽበት ግልጽ ነው። አረፋ ይጨመቃል፣ ይቆርጣል፣ እና አንዳንዴ እንባ። የ foam vs. የጎማ ጂም የወለል ንጣፍ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ወደዚህ ነጠላ ጥግግት ይወርዳል። ለዮጋ ወይም ለመለጠጥ ለስላሳ ማረፊያ ቦታ የሚፈልጉ ገዢዎች በትክክል ከአረፋ ያገኛሉ። ባርቤልን ለመጫን ያቀዱ ገዢዎች ጥቅጥቅ ያለ አማራጭ ያስፈልጋቸዋል. ያም ሆነ ይህ, ቁሳቁሱ ራሱ ምክንያታዊ ከሆነ በኋላ የአረፋ vs የጎማ ምርጫ ቀላል ይሆናል.

የላስቲክ vs. የአረፋ ጂም የወለል ቆይታ

በከባድ ጭነቶች ውስጥ ላስቲክ

ላስቲክ ድብደባ ይይዛል እና ቅርፁን ይይዛል. የተጣሉ ክብደቶች፣ የተጫኑ መደርደሪያዎች እና ከባድ መሳሪያዎች ጥቅጥቅ ባለ የጎማ ንጣፎች ላይ ምልክት አይተዉም። ወፍራም የጎማ ወለሎች በመደበኛ አጠቃቀም የ 15-አመት ዋስትናን በእጅጉ ሊረዝሙ ይችላሉ። ለዚያም ነው ኃይል አንሺዎች እና ክብደት አንሺዎች ይደርሳሉ ስፖርት የጎማ ወለል መጀመሪያ. ከ3/8-ኢንች እስከ 3/4-ኢንች ያለው ምንጣፍ ሳይቀደድ ተጽእኖውን ይይዛል። የተጣሉ ቀበሌዎች እና የተጫኑ ባርበሎች እንኳን ውሎ አድሮ ዋጋ ያስከፍላሉ፣ ስለዚህ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ ቦታዎች ከህይወት እድሜ ጋር የሚመጣጠን ወፍራም ጎማ ያስፈልጋቸዋል። አሁንም ላስቲክ ከየትኛውም የአረፋ ምርት በጣም በተሻለ ሁኔታ ድፍረቶችን ይቋቋማል እና ይመለሳል.

Foam Wear and Tear

ርካሽ አረፋ ከወደቀ ክብደት አይተርፍም። በባርቤል ስር ስፖንጅ ይሰማል፣ እና ከመደርደሪያ እግሮች ወይም አግዳሚ እግሮች የሚመጡ የነጥብ ጭነቶች ቋሚ ጥርሶችን ይተዋል። Foam tiles በጊዜ ሂደት ሊሰግዱ ወይም ሊለወጡ ይችላሉ, ይህም የመሰናከል አደጋዎችን ይፈጥራል እና በተደጋጋሚ መተካት ያስገድዳል. ተደጋጋሚ ከባድ ጠብታዎች ወለሉን ሊፈነዱ ወይም ስፌቶችን ሊሰነጣጥሉ ይችላሉ። ያ አጭር የህይወት ዘመን አረፋ ዝቅተኛ ዋጋ ቢኖረውም ደካማ የረጅም ጊዜ እሴት ያደርገዋል.

ፍትሃዊው ማስጠንቀቂያ እዚህ አለ። Foam አሁንም የተለመዱ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይይዛል። ዮጋ፣ መለጠጥ እና የሰውነት ክብደት ወረዳዎች አረፋን በእርጋታ ይንከባከባሉ። የ የጎማ vs. የአረፋ ጂም የወለል ንጣፍ ጥያቄ በእውነቱ በጭነት ላይ ይንጠለጠላል። አረፋን ከቀላል ቀረጥ ጋር ያዛምዱ እና በጥሩ ሁኔታ ያገለግላል። ወደ ከባድ ማንሳት ይግፉት፣ እና የመቆየት ክፍተቱ በፍጥነት ይታያል።

ማጽናኛ እና የጋራ ድጋፍ

አስደንጋጭ መምጠጥ

ጎማ ጠንካራ በሚቆይበት ጊዜ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የድንጋጤ መምጠጥን ይሰጣል። ጥቅጥቅ ያለ የጎማ ንጣፍ ከዝላይዎች እና ፈጣን የእግር ስራዎች ተጽእኖ ያሳድጋል, ከዚያም ወደ ኋላ ይመለሳል. ያ ጥንካሬ በተጫነው ባር ስር መሬቱ እንዲረጋጋ ያደርገዋል። ሊፍት ለስኩዊቶች እና ለሞት ሊነሱ የሚችሉበት ጠንካራ መድረክ ያገኛሉ፣ እና መገጣጠሚያዎቻቸው አሁንም ከከባድ ክፍለ ጊዜ መምታት እፎይታ ያገኛሉ።

ፎም ለምቾት እና ለማረጋጋት ለስላሳ አቀራረብ ይወስዳል። ቁሱ በቀላሉ ይጨመቃል, ስለዚህ ወለሉ በሚሰራበት ጊዜ በጉልበቶች, በጉልበቶች እና በክርን ላይ ገርነት ይሰማዋል. የሚሰጡ የዮጋ አቀማመጥ እና የመለጠጥ ልማዶች ሽልማቶችን ይሰጣሉ። ግብይቱ ቀላል ነው፡ ለስላሳነት እና ለቆመ ማንሻዎች መረጋጋት። በአረፋ ላይ ያለው ባርቤል ይሰምጣል እና ይንቀጠቀጣል፣ ይህም ከባድ ስብስቦች ያልተረጋጋ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።

ከእግር በታች ይሰማህ

የጎማ ወለል ጠንካራ እና መሬት ላይ ያለ ይመስላል። ባዶ እግሮች እፍጋቱን ወዲያውኑ ያስተውላሉ ፣ እና ጫማዎች የተስተካከለውን ወለል በደንብ ይይዛሉ። አንዳንድ አትሌቶች ለረጅም ጊዜ ምንጣፍ ክፍለ ጊዜዎች ትንሽ ይከብዳቸዋል፣ ስለዚህ በላዩ ላይ ቀጭን የዮጋ ምንጣፍ ይጨምራሉ። ያ ጥምር ጠንካራ መሰረትን ይይዛል እና በሚቆጠርበት ቦታ ላይ ለስላሳ ሽፋን ይጨምራል.

Foam ጂም ወለል ከእግር በታች ሞቃት እና ጸደይ ይሰማል። ባዶ እግሮችን ይጋብዛል እና ወለል ላይ የተመሰረቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አስደሳች ያደርገዋል። መያዛው በቆመ ​​ሥራ ወቅት ይታያል. አረፋ ከሰውነት ክብደት በታች ይለዋወጣል፣ እና የተመጣጠነ አቀማመጥ ወይም የጭንቅላቱ ግፊት የተወሰነውን ጠርዙን ያጣል። ጥንካሬን እና ምቾትን የሚመዝን ማንኛውም ሰው አለበት። ከመግዛትዎ በፊት ሁለቱንም ገጽታዎች በባዶ እግር ይፈትሹ. በእያንዳንዱ ቁሳቁስ ላይ ፈጣን የመደብር ደረጃ ከእግር ሉህ የበለጠ ይነግራል። ለቤት ጂሞች የአረፋ ወለል, ለስላሳ ስሜት ዋናው የሽያጭ ቦታ ነው. ለጎማ vs foam፣ መልሱ የተመካው በተለመደው ወለል ላይ ወይም በባር ስር መከሰቱ ላይ ነው። የጂም ወለል ምርጫ የስልጠና ዘይቤ ግልጽ ከሆነ በኋላ በጥሩ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል።

ላብ ፣ ውሃ እና ጥገና

እያንዳንዱን ወለል ማጽዳት

የጎማ ወለል ላብ እና ብስጭት ያስወግዳል። ከመሠረታዊ የቤት ውስጥ ማጽጃ ጋር ያለው እርጥብ መጥረጊያ ብዙ ችግሮችን ያነሳል፣ እና ጥቅጥቅ ያለ ቦታው ነጠብጣቦችን ይቋቋማል። ምንም ልዩ ምርቶች አያስፈልጉም. መጀመሪያ ባለቤቶች ማንኛውንም ማጽጃ በተደበቀ ቦታ ላይ መሞከር አለባቸው፣ ከዚያም መሬቱ ጥርት ብሎ እንዲታይ በየጊዜው ያጽዱ።

የአረፋ ወለል ረጋ ያለ ንክኪ ያስፈልገዋል። ፈሳሽ በተጠላለፉ ስፌቶች መካከል ዘልቆ መግባት እና ከስር ሊታሰር ይችላል፣ ስለዚህ በጭራሽ አያፍስሱ ወይም አይጠቡ። የዕለት ተዕለት ተግባሩ ይኸውና፡-

1. የሚሽከረከር ብሩሽ ሳይኖር ደረቅ ቆሻሻን ይጥረጉ ወይም ያጽዱ።

2. ላብ ወይም መፍሰስ፣ መሰረታዊ የቤት ውስጥ ወለል ማጽጃን በእርጥበት ማጽጃ ይተግብሩ እና በትንሹ ያፅዱ።

3. ለጠንካራ ነጠብጣቦች, የማይበገር ጨርቅ ይጠቀሙ. በጣም የቆሸሹ የእንቆቅልሽ ምንጣፎች ይነሳሉ, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይታጠባሉ ወይም ከቤት ውጭ ሊታጠቡ ይችላሉ, ከዚያም እንደገና ከመጫንዎ በፊት ሙሉ በሙሉ ይደርቃሉ.

በቪኒየል የተሸፈኑ የአረፋ-ኮር ምንጣፎች እርጥብ ፎጣ ብቻ ይጠራሉ. ውሃ ከመገጣጠሚያዎች ውስጥ እንዳይገባ እና የአረፋውን እምብርት ከሚከላከለው ምንጣፉ ይልቅ ጨርቁ ላይ የበለጠ ንጹህ ያድርጉት።

እርጥበት እና ሽታ ስጋቶች

የአረፋ ጂም ወለል ላብ በቀላሉ ይይዛል እና እርጥበት ይይዛል። እርጥብ ምንጣፎች መደበኛ ሳይደርቁ በፍጥነት ወደ ሰናፍጭ ይለወጣሉ። ባለቤቶች በየሳምንቱ ምንጣፎችን አየር ማስወጣት ወይም በየጥቂት ቀናት መገልበጥ አለባቸው። ከቆመ ወይም የመስኮት ማራገቢያ የታለመ የአየር ፍሰት ደረቅ ላብ ኪሶች ይረዳል፣ እና የእርጥበት ማስወገጃው ተጨማሪ ኢንሹራንስን ይጨምራል። ጥቅጥቅ ያሉ የአረፋ ንጣፎች በደረቁ ጊዜ ምንጣፉን ያሸንፋሉ፣ነገር ግን እርጥበት-ተከላካይ አማራጮች እንደ የጎማ ንጣፍ እርጥበትን በተሻለ ሁኔታ ይከላከላሉ።

ፈዘዝ ያለ ሽታ ወይም የገጽታ ብስጭት ወዲያውኑ በማጽዳት እና ሙሉ ማድረቅ ሊጸዳ ይችላል። የሚታይ የሻጋታ እድገት, ከጽዳት በኋላ የማያቋርጥ ሽታ, ወይም በእቃው ውስጥ የተካተተ እርጥበት ምንጣፉ አገልግሎቱን መተው አለበት. ከጽዳት በኋላ መጥፎ ሽታ ያላቸው ባለ ቀዳዳ ቁሳቁሶች በተለይም እጅ እና ፊት ምንጣፉን በሚገናኙባቸው ቦታዎች ላይ ለመተካት የበለጠ አስተማማኝ ናቸው.

ጎማ vs Foam Gym የወለል ንጣፍ ዋጋ

ዋጋ በካሬ ጫማ

Foam በተለጣፊ-ዋጋ ጦርነት በእያንዳንዱ ጊዜ ያሸንፋል። መሰረታዊ የአረፋ ሰቆች በአንድ ካሬ ጫማ 1-2 ዶላር አካባቢ ያርፋሉ፣ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንጣፍ በ $2 አቅራቢያ ይቀመጣል። ያ ዝቅተኛ የመግቢያ ነጥብ የአረፋ ወለል ንጣፍ ለመለዋወጫ ክፍል ዝግጅት የመጀመሪያ ግዢ ቀላል ያደርገዋል። ጥብቅ በጀት የአረፋ መግዛትን እምብዛም አያግድም።

ላስቲክ በቅድሚያ የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል. ባለ 1/4-ኢንች የታሸገ የጎማ ምርት በካሬ ጫማ 1-2 ዶላር ያካሂዳል፣ እና ወፍራም ሰቆች በአንድ ካሬ ጫማ ወደ 9-10 ዶላር ይወጣሉ። ይህ ክፍተት በአንደኛው ቀን ከባድ ይመስላል። ይህ ግን የተያዘው ነው፡ የላስቲክ ጂም ወለል በከባድ አጠቃቀም ረጅም ጊዜ ይቆያል። Foam compresses እና እንባ, ስለዚህ አንድ ማንሻ ከአንድ ጊዜ በላይ ሊተካው ይችላል. በበርካታ አመታት ውስጥ ተሰራጭቷል, ዋጋው በጣም ውድ የሆነው ወለል በአንድ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ያነሰ ዋጋ ያስከፍላል. የጎማ እና የአረፋ ጂም ወለል ወለል የሚመዘን ማንኛውም ሰው በቼክ መውጫ ላይ ያለውን ደረሰኝ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የህይወት ዘመንን ዋጋ ማወዳደር አለበት።

መጫን እና ተንቀሳቃሽነት

ክብደት ሙሉውን የመጫኛ ታሪክ ይመራል. የጎማ ጥቅልሎች ከባድ ናቸው፣ እና ተመሳሳይ ሽፋን ካላቸው የጎማ ንጣፎች ወይም ምንጣፎች የበለጠ ክብደት ይሰማቸዋል። ሙሉ የጎማ ወለል መዘርጋት ጡንቻን፣ ትዕግስት እና አብዛኛውን ጊዜ ሁለተኛ ጥንድ እጆችን ይጠይቃል። Foam tiles በጣም ቀላል ናቸው, ስለዚህ በፍጥነት እና በጣም ያነሰ ጫና ይጫናሉ. ማጓጓዝ ተመሳሳይ ታሪክ ይናገራል. ፎም በጣም ትንሽ ክብደት ስላለው በርካሽ ይጓዛል፣ የጎማ ጭነቶች ለመንቀሳቀስ የበለጠ ወጪ ያስወጣሉ።

ተንቀሳቃሽነት ሁለቱን ቁሳቁሶች የበለጠ ይከፍላል፡

• የኢቫ ፎም የተጠላለፉ ሰቆች ቀላል ክብደት ያላቸው፣ ተጣጣፊ እና ከክፍል ወደ ክፍል ለመንቀሳቀስ ቀላል ናቸው።

• የኢቫ ፎም ሉሆች ተጭነው በፍጥነት ያስወግዳሉ፣ ምንም እንኳን ቀደም ብለው መተካት ቢያስፈልጋቸውም።

• የጎማ ምንጣፎች ከባድ እና ጠንካሮች፣ ወደ ሌላ ቦታ ከመዛወር ይልቅ ለጥቃት የተገነቡ ናቸው።

ያ ልዩነት ለተከራዮች እና እንደገና ለሚያስተካክል ማንኛውም ሰው አስፈላጊ ነው ሀ የቤት ጂም የወለል ንጣፍ ዝግጅት . አረፋ በደቂቃዎች ውስጥ ይንቀሳቀሳል. ላስቲክ ካረፈ በኋላ ይቀመጣል። እዚህ ሁለቱም ምርጫዎች ስህተት አይደሉም. ትክክለኛው የወለል ንጣፍ ቦታው ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀየር በቀላሉ ይዛመዳል።

Rubber vs Foam: ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የጎማ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ለቤት ጂሞች የጎማ ወለል ጥቅሞች በጥንካሬ ይጀምራሉ። ላስቲክ ለከባድ የእግር ትራፊክ እና የማያቋርጥ አለባበስ ይቆማል, እና ብዙ ውፍረት እና መጠኖች አሉት. ሁለቱንም ተጽእኖ እና ድምጽ ይቀበላል, ስለዚህ ወፍራም ምርቶች የከርሰ ምድር ወለል ከተቀነሰ ክብደት ይከላከላሉ. ገዢዎች ሰድሮችን፣ ሮሌቶችን ወይም ምንጣፎችን መምረጥ ይችላሉ፣ እና ባለቀለም ፍላጻ ዲዛይኖች የእይታ ፍላጎትን ይጨምራሉ። ጽዳት ቀላል ሆኖ ይቆያል፣ እና የማኒንግተን ንግድ ከፍተኛ ትራፊክ ባለባቸው አካባቢዎች አነስተኛ የጥገና ወጪዎችን ያስታውሳል። ይህ የስፖርት ላስቲክ ወለል በከባድ ሸክሞች ውስጥ ጠንካራ ጥንካሬን እና ረጅም ዕድሜን ይሰጣል።

ጉዳቶቹ እኩል ጊዜ ይገባቸዋል. ላስቲክ በጣም ከባድ ነው, እና ትላልቅ ጥቅልሎች ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ናቸው. ከእግር በታች ቅዝቃዜ ይሰማዋል እና በደንብ አይከላከሉም, ስለዚህ እንደ አረፋው ቦታ አይሞቀውም. ትላልቅ ጥቅልሎች ብዙውን ጊዜ ተለጣፊ መትከል ያስፈልጋቸዋል, ይህም ንጣፍ ከመቀየር ይልቅ መተካት ከባድ ያደርገዋል. ኪዬፈር ዩኤስኤ ጥቂት ተጨማሪ ማስጠንቀቂያዎችን ታክላለች፡- ጥቅልሎች እርጥብ ሲሆኑ የሚያዳልጥ፣ ትኩስ ነገር ብዙውን ጊዜ የሚጠፋ የሚታወቅ ሽታ ይሸከማል፣ እና ተከላ ማጣበቂያዎች የእሳት አደጋን ይፈጥራሉ። ቀለም ያላቸው ምርቶች UV-የተረጋጋ አይደሉም, ስለዚህ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃንን ማስወገድ አለባቸው. በተለይም ለደማቅ ድንግል ላስቲክ ከፍተኛ የፊት ለፊት ዋጋ ይጠብቁ።

የአረፋ ጥቅማ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ለቤት ጂሞች የአረፋ ወለል ጥቅሞች ምቾት እና ትራስ ላይ ያተኩራሉ። ወለሉ ላይ በተመሰረቱ ልምምዶች ወቅት የአረፋ ምንጣፎች ለስላሳነት ይሰማቸዋል፣ እና መጠኑን ለመቁረጥ እና በክፍሎች መካከል ለመንቀሳቀስ በቂ ብርሃን አላቸው። የተጠላለፉ ምንጣፎች ዋጋቸው ትንሽ ነው፣ ይህም አልፎ አልፎ ለሚጠቀሙባቸው ቦታዎች ተስማሚ ነው። ጠንከር ያሉ አረፋዎች የበለጠ አጠቃቀምን ይይዛሉ ፣ አንዳንድ የጫማ ትራፊክን እና የቤት እቃዎችን ከባህር ዳርቻዎች ጋር ይታገሳሉ ፣ እና ተገላቢጦሽ ሰቆች የህይወት ዘመናቸውን ለማራዘም ይገለበጣሉ። አብዛኛዎቹ ሰድሮች ዋስትናዎችን ይይዛሉ, እና የቅጥ ክልሉ የእንጨት ፍሬዎችን እና ደማቅ ቀለሞችን ያካትታል.

ለቤት ጂሞች የአረፋ ወለል ጉዳቱ እውነት ነው። ለስላሳ አረፋዎች ዘላቂነት አይኖራቸውም, እና ሁሉም አረፋ በውሻ ጥፍሮች ወይም በከፍተኛ ጫማ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ፎም እንደ ላስቲክ ተጽእኖን የሚቋቋም አይደለም, ስለዚህ በተቀነሰ ክብደት ውስጥ በደንብ አይሰራም. ሰቆች ሊሰግዱ ወይም ሊለወጡ ይችላሉ፣ ይህም የመሰናከል አደጋዎችን ይፈጥራል እና ብዙ ጊዜ መተካት ያስገድዳል። የንድፍ ምርጫዎች ከጎማ አማራጮች ይልቅ ቀጭን ናቸው.

ያ ሠንጠረዥ የቁሳቁስ ንፅፅርን ያጠቃልላል፡ ላስቲክ vs አረፋ ወደ ጥንካሬ እና ለስላሳነት ይወርዳል። ይህ ጎማ vs አረፋ የጂም ወለል መበላሸቱ ንግዱን ግልጽ ያደርገዋል። አንድ ማንሻ ሸክሙን ከምቾት ጋር ሲመዝን የአረፋ vs የላስቲክ ጥሪ ቀላል ይሆናል። የጂም የወለል ንጣፎች አይነት መደበኛው በሚስማማበት ጊዜ ቦታውን ያገኛል። ለብዙ ገዢዎች የላስቲክ vs የአረፋ ውሳኔ በመጨረሻ በአንድ ጥያቄ ላይ ያርፋል፡ ወለሉ ላይ ምን ይሆናል?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ምርጥ አጠቃቀሞች

ማንሳት፣ Cardio እና HIIT

ሊፍት ከስፖርት ላስቲክ ወለል ምርጡን ያገኛሉ። ባለ 3/4-ኢንች ውፍረት ለነጻ ክብደቶች፣ kettlebells እና CrossFit-style ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያሟላል። ከባድ ማንሳት፣ የኦሎምፒክ እንቅስቃሴዎች፣ የሞተ ማንሳት፣ እና ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው የሥልጠና ጥሪ 1/2-ኢንች ንብርብር። የተቀላቀሉ ጂሞች መካከለኛ የጥንካሬ ስልጠና እና HIIT እንዲሁም በ1/2 ኢንች ላይ ያርፋሉ። ያ ጠንካራ ወለል የተጫነውን ባር እንዲረጋጋ ያደርገዋል እና የሳጥን መዝለሎችን እና የፍጥነት ሩጫዎችን ይመታል።

የካርዲዮ ማሽኖች እና የ HIIT ወረዳዎች ተመሳሳይ ቁሳቁስ ይሸለማሉ. የጎማ ጂም ወለል ያለ ጥርስ ያለ መሳሪያ ክብደት ይይዛል፣ እና በፍጥነት በእግር በሚሰራበት ጊዜ ጫማዎችን ይይዛል። Foam እዚህ ይታገላል. HIIT ሊቀደድ ወይም ሊጨምቀው ይችላል፣ እና ክብደት ማንሳት በአረፋ ላይ በጭራሽ አይመከርም። ለጎማ vs አረፋ ምርጡ አጠቃቀሞች በንፅህና ከተፅዕኖ ጋር ተከፋፍለዋል። ከፍተኛ ተፅዕኖ ያለው ሥራ ጎማ ይፈልጋል. የብርሃን፣ የቦውንሲ እንቅስቃሴ በማንኛውም መንገድ ሊሄድ ይችላል።

ዮጋ እና ወለል ሥራ

ዮጋ፣ ጲላጦስ፣ ዝርጋታ እና ተንቀሳቃሽነት ስራ ከ3/8 ኢንች ወለል ጋር ይስማማሉ። ለቤት ጂሞች የአረፋ ወለል በዚህ ዞን ያበራል። ከጉልበቶች፣ ከዳሌ እና ከክርን በታች ትራስ እና ለስላሳነት ይሰማዋል። ባዶ እግሮች ለረጅም ጊዜ መያዣዎች እና በዝግታ ፍሰቶች ውስጥ ምቾት ይቆያሉ. ማንም ሰው ምንጣፉ ላይ ዱብ ደወል እስካልወደቀ ድረስ ቀላል ካርዲዮ እዚህም ተስማሚ ነው።

ላስቲክ ለወለል ሥራ በአንድ ማረም ሊሠራ ይችላል. ባለ 3/8 ኢንች የላስቲክ ንጣፍ ለረጅም ጊዜ ምንጣፍ ክፍለ ጊዜዎች በጣም ጠንካራ ሆኖ ሊሰማው ይችላል፣ ስለዚህ ባለቤቶቹ በቀጭኑ የዮጋ ምንጣፍ ይሞላሉ። ያ ማጣመር የተረጋጋ መሰረትን ይይዛል እና አካላት ከወለሉ ጋር በሚገናኙበት ቦታ ለስላሳነት ይጨምራል። ለጎማ vs አረፋ ምርጡ አጠቃቀሞች ወደ ተለመደው ይወርዳሉ። ማት ላይ የተመሰረቱ አንቀሳቃሾች አረፋ ይመርጣሉ። ዮጋን ከማንሳት ጋር የተቀላቀለ ማንኛውም ሰው ለቤት ጂሞች የጎማ ወለል ይመርጣል እና ከላይ ምንጣፍ ይጨምራል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝሩ ታማኝ ከሆነ የትኛውም የወለል ንጣፍ ምርጫ በጥሩ ሁኔታ ያገለግላል።

የትኛውን ወለል መምረጥ አለቦት?

የወለል ንጣፍን ከእርስዎ ቦታ ጋር አዛምድ

ክፍሉ እንደ ተለመደው መጠን ይወስናል. ከባድ ማንሻዎች ያለው ጋራጅ ጂም ያስፈልገዋል የጎማ ጂም ወለል ፣ ሙሉ ማቆሚያ። ድፍን ላስቲክ በከባድ ብረት ስር መጨናነቅን ይቋቋማል፣ ስለዚህ መደርደሪያዎች፣ አግዳሚ ወንበሮች እና የክብደት ቁልል በእያንዳንዱ ተወካይ ተረጋግተው ይቆያሉ። የትርፍ ክፍል ዮጋ ጥግ መልሱን ይገለብጣል። የአረፋ ወለል ንጣፍ ጉልበቶችን እና ክንዶችን ያስታግሳል፣ እና እንግዶች ሲጎበኙ ከመንገድ ይርቃል።

የአየር ሙቀት መወዛወዝ ላስቲክንም ይጠቅማል። አረፋ በብርድ ይጠናከራል እና በሙቀት ይለሰልሳል ፣ ላስቲክ ግን ቅርፁን ይይዛል። ጠባብ በጀት ወደ አረፋ ይጠቁማል፣ ነገር ግን በጀት ላይ ያለ ሊፍት ሙሉውን ወለል በርካሽ አረፋ ከመሸፈን ይልቅ ትንሽ የጎማ ቦታ መግዛት አለበት። በዛ መንገድ ለጋራዥ ጂሞች ምርጡ የጂም ወለል ጭነቱ የሚወድቅበት መሬት።

ድብልቅ እና የበጀት አማራጮች

ዞኖችን ማደባለቅ ተግባራዊ ስምምነት ነው. ሆፔክ የጎማ እና የአረፋ ንብርብሩን የሚያጣምሩ ድቅል ሲስተሞችን ይመክራል፣ ስለዚህ ማንሻዎች ከባር ስር መረጋጋት እና በባዶ እግሮች ስር እንዲቀመጡ ያደርጋሉ። በዚህ መንገድ የተገነባው ተግባራዊ ዞን በአንድ ቦታ ላይ የመጨመሪያ ሥራን እና ተንቀሳቃሽነትን ይቆጣጠራል.

የበጀት ገዢዎች ግንባታውን ደረጃ ማድረግ ይችላሉ. ከመደርደሪያው በታች ባለው ጎማ ይጀምሩ, በኋላ ላይ ለተዘረጋው ጥግ አረፋ ይጨምሩ. በድጋሚ ጥቅም ላይ የዋለውን ጎማ ከቤት ውጭ ለብዙ ቀናት አየር አውጥተው በሞቀ ውሃ እና በገለልተኛ ሳሙና ያጥፉት። ለንፁህ ስፌቶች ብዙ ጥልቀት በሌላቸው የውጤት ምልክቶች በመጠቀም ምንጣፎችን በተሳለ መገልገያ ቢላ ከብረት ቀጥ ያለ ጠርዝ ይከርክሙ። ማዕዘኖቹን ባለ ሁለት ጎን ወለል ቴፕ፣ እና በመደርደሪያ እግሮች ዙሪያ ያለውን ላስቲክ ይቁረጡ ወይም መቀየርን ለማቆም በኮንክሪት መልሕቆች ውስጥ ያስገቡት። እነዚህ የጂም ወለል አማራጮች የጎማ እና የአረፋ ጂም ወለል አንድ ላይ እንዲሰሩ ያደርጋሉ፣ እና ማንኛውም የቤት ወይም ጋራጅ ጂም በውስጣቸው ሊያድግ ይችላል። ከመሥራትዎ በፊት የጎማ ወይም የአረፋ ወለል ናሙናዎችን ያወዳድሩ እና ትክክለኛው የቤት ጂም ወለል ምርጫ ግልጽ ይሆናል።

ላስቲክ ለከባድ ማንሳት እና ለረጅም ጊዜ ጥንካሬ ያሸንፋል። ፎም ለምቾት እና ለአነስተኛ-ተፅእኖ ስልጠና ያሸንፋል። ፍርዱ ከላይ ባሉት ክፍሎች ሁሉ ላይ ይገኛል።

ፈጣን የፍተሻ ዝርዝር ምርጫውን ያስተካክላል-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት: ባርበሎች እና የተጣሉ ክብደቶች ወደ ላስቲክ ያመለክታሉ; ዮጋ እና የሰውነት ክብደት ሥራ ወደ አረፋ ይጠቁማል።

• በጀት፡- የአረፋ ዋጋ ከፊት ለፊት ያነሰ ነው፣ነገር ግን ላስቲክ በጭነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።

• የክፍል ሁኔታዎች: የሙቀት መለዋወጥ እና ከባድ መሳሪያዎች ላስቲክን ይደግፋሉ; ተከራዮች እና ተንቀሳቃሽ ማዘጋጃዎች አረፋን ይደግፋሉ.

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሁለቱም አማራጮች ከአንባቢው ፍላጎት ጋር ሲጣጣሙ ጥሩ ይሰራሉ። ከስልጠናው ጋር የሚስማማውን ገጽታ ይምረጡ እና ጂምናዚየም ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ጀምሮ በትክክል ይሰማዋል።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የአረፋ ወለል ቀላል ዳምብሎችን መቋቋም ይችላል?

ፎም ቀላል ዱባዎችን በጥንቃቄ ይይዛል። ረጋ ያለ አቀማመጥ ጥሩ ነው። የተጣሉ ወይም የተደረደሩ ክብደቶች ግን ይቦጫጨቃሉ እና ይቀደዳሉ። መደበኛ የጥንካሬ ስራ የሚያቅድ ማንኛውም ሰው በምትኩ ጎማ መምረጥ አለበት። ፎም ብረትን ሳይሆን የሰውነት ክብደት ልምዶችን ይሸልማል።

ለቤት ጂም የጎማ ወለል ምን ያህል ውፍረት ሊኖረው ይገባል?

ውፍረት ጭነቱን ይከታተላል. ባለ 3/8 ኢንች ንብርብር ከመደበኛ የጥንካሬ ስራ ጋር ይስማማል። አንድ 1/2-ኢንች ወለል ለኦሎምፒክ ማንሻዎች እና ተደጋጋሚ ጠብታዎች ይስማማል። ነጻ ክብደቶች እና kettlebells 3/4 ኢንች ይደውሉ። ከባድ አሞሌዎችን የሚጥሉ የኃይል ማንሻዎች 1 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ ያስፈልጋቸዋል።

አንድ ሰው ጎማ እና አረፋ በአንድ ጂም ውስጥ ማዋሃድ ይችላል?

አዎን, እና ማጣመሩ በደንብ ይሰራል. የተዳቀሉ ማቀናበሪያዎች ከመደርደሪያው በታች ላስቲክ እና አረፋ በተዘረጋው ጥግ ላይ ያስቀምጡ። ማንሻዎች የተረጋጋ መድረክ ያገኛሉ, እና የወለል ስራ ትራስ ያገኛል. እያንዳንዱ ዞን ከራሱ የሥልጠና ፍላጎቶች ጋር ይጣጣማል።

አንድ ገዢ የአረፋ ንጣፎችን ሰናፍጭ እንዳይሸት እንዴት ይከላከላል?

እርጥበት ሽታውን ያስከትላል, ስለዚህ ማድረቅ ይፈታዋል. ባለቤቶቹ በየሳምንቱ ምንጣፎችን አየር ማስወጣት እና በየጥቂት ቀናት መገልበጥ አለባቸው። የአየር ማራገቢያ ወይም ማድረቂያ ማድረቅ ያፋጥናል። በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የተያዘ ፈሳሽ እውነተኛ ጠላት ነው. ከጽዳት በኋላ የማያቋርጥ ሽታ ማለት ምንጣፉ መሄድ አለበት.

ላስቲክ ከፍ ያለ ዋጋ አለው?

ለከባድ ማንሻዎች፣ አዎ። ላስቲክ ለዓመታት ከተቀነሰ ክብደት ይተርፋል ፣ አረፋው ሲጨመቅ እና እንባ እያለ። ማንሻ አረፋውን ከአንድ ጊዜ በላይ ሊተካ ይችላል። በዚያ የህይወት ዘመን ሁሉ ተሰራጭቷል፣ ዋጋው በጣም ውድ የሆነው ወለል በአንድ ክፍለ ጊዜ ያነሰ ዋጋ ያስከፍላል።