হোম জিমের জন্য রাবার বনাম ফোম ফ্লোরিং সুবিধা এবং অসুবিধা

রাবার স্থায়িত্ব এবং ভারী ওজনের উপর জয়লাভ করে। আরাম এবং কম-প্রভাবিত ওয়ার্কআউটে ফোম জয়লাভ করে। এক নিঃশ্বাসে সেই রায়।

তিনটি কারণ হোম জিম মেঝে জন্য সঠিক বাছাই সিদ্ধান্ত. প্রথমত, ওয়ার্কআউটের ধরন: বারবেল দৃঢ় সমর্থন দাবি করে, যখন যোগব্যায়াম কোমলতাকে পুরস্কৃত করে। দ্বিতীয়, বাজেট: ফোমের দাম কম, তবুও রাবার দীর্ঘস্থায়ী হয়। তৃতীয়, জিমের পরিবেশ: আর্দ্রতা, তাপমাত্রার দোল, এবং মেঝে টাইপ সমস্ত আকৃতির কর্মক্ষমতা।

রাবার বনাম ফোম বিতর্ক পয়েন্ট-বাই-পয়েন্ট তুলনার মাধ্যমে সহজ হয়ে যায়। এই গাইডটি স্থায়িত্ব, আরাম, রক্ষণাবেক্ষণ এবং খরচের মধ্য দিয়ে চলে। পাঠকরা তখন তাদের স্থানের সাথে স্পোর্ট রাবার ফ্লোরিং বা ফোম টাইলস মেলাতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

রাবার বনাম ফোম: সংক্ষিপ্ত উত্তর

এখানেই সামনে রায়। রাবার টেকসই , ভারী দায়িত্ব পছন্দ. এটি অভিযোগ ছাড়াই উচ্চ-প্রভাব প্রশিক্ষণ এবং ভারী ওজন পরিচালনা করে। ফেনা হল হালকা, আরামদায়ক পছন্দ। এটি শরীরের ওজনের কাজ এবং কম-প্রভাব ব্যায়ামের জন্য উজ্জ্বল। এটি পুরো রাবার বনাম ফোম জিম ফ্লোরিং গল্প দুটি বাক্যে।

যখন রাবার জিতবে

যখনই মাধ্যাকর্ষণ গুরুতর হয় তখন রাবার জয়ী হয়। বারবেল ড্রপস, কেটলবেল দোল এবং একটি লোড করা স্কোয়াট র্যাকের কথা ভাবুন। একটি 3/8-ইঞ্চি রাবার পৃষ্ঠ ভারী শক্তির কাজের জন্য উপযুক্ত, এবং একটি প্ল্যাটফর্ম বা শক প্যাড সহ একটি 1/2-ইঞ্চি স্তর ঘন ঘন বারবেল ফোঁটা পরিচালনা করে। স্পোর্ট রাবার ফ্লোরিং সাবফ্লোরকেও রক্ষা করে এবং সরঞ্জামগুলিকে স্লাইডিং থেকে রক্ষা করে। উপাদান একটি লোড দণ্ড অধীনে দৃঢ় থাকে, তাই ফুট একটি লিফট সময় লাগানো থাকে. বাড়ির জিমের জন্য রাবার মেঝেতে ফোমের চেয়ে বেশি খরচ হয়, তবুও বছরের পর বছর শাস্তি থেকে বেঁচে থাকে । একটি 1/4-ইঞ্চি ঘূর্ণিত রাবার পণ্য প্রতি বর্গফুটে প্রায় $1-2 চলে, যখন মোটা টাইলস প্রতি বর্গফুট $9-10-এর দিকে উঠে। ক্রেতা যারা লোহা দিয়ে প্রশিক্ষণ দেয় তারা সাধারণত সেই বাণিজ্যের মূল্য খুঁজে পায়।

যখন ফেনা জয়

লোড ক্ষমতার চেয়ে আরাম বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলে ফোম জয়ী হয়। যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং বডিওয়েট সার্কিটগুলি একটি নরম পৃষ্ঠকে পুরস্কৃত করে। ফোম জিম ফ্লোরিং মেঝে কাজের সময় হাঁটু এবং কনুই কুশন করে, এবং এটি খালি পায়ের নীচে গরম অনুভব করে। উপাদান এছাড়াও হালকা এবং সস্তা. বেশিরভাগ ফোম টাইল প্রতি বর্গফুট $1-2 এর কাছাকাছি থাকে এবং একটি বেসিক ওয়ার্কআউট টাইল প্রতি বর্গফুট $2 এর কাছাকাছি থাকে। এই দাম হোম জিমের জন্য ফোম ফ্লোরিং একটি অতিরিক্ত-রুম সেটআপের জন্য একটি সহজ এন্ট্রি পয়েন্ট করে তোলে। এখানে একটি সতর্কতা প্রযোজ্য। ফোম শুধুমাত্র হালকা দায়িত্ব, তাই এটি ভারী ওজন হোস্ট করা উচিত নয়. একটি ফেলে দেওয়া ডাম্বেল সেকেন্ডের মধ্যে ফোম টাইলকে ডেন্ট বা ছিঁড়ে ফেলতে পারে।

পছন্দ সত্যিই প্রশিক্ষণ নিজেই নিচে আসে. বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম বিভিন্ন ধরণের মেঝে বৈশিষ্ট্যের দাবি করে। একটি মিশ্র কার্ডিও এবং শক্তির রুটিন রোল বা ইন্টারলকিং টাইলগুলিতে 8 মিমি রাবারে ভাল কাজ করে। হালকা ডাম্বেল সহ শুধুমাত্র কার্ডিও সেশনগুলি পাতলা রাবার বা ইভা ফোম টাইলস দ্বারা পেতে পারে। ওয়ার্কআউট তালিকা সৎ হলে ফেনা বনাম রাবার সিদ্ধান্ত পরিষ্কার হয়ে যায়। ভারী উত্তোলক রাবার প্রয়োজন. মাদুর-ভিত্তিক মুভাররা আনন্দের সাথে ফেনা বাছাই করতে পারে। যেভাবেই হোক, একটি একক 'সেরা' উপাদানের পেছনে ছুটতে থাকা রুটিন বীটের সাথে পৃষ্ঠের মিল।

ফেনা বনাম রাবার: উপাদান মৌলিক

রাবার ফ্লোরিং বেসিক

রাবার মেঝে প্রাকৃতিক বা সিন্থেটিক রাবার থেকে আসে। প্রস্তুতকারকরা টুকরো টুকরো রাবার চাপেন বা টাইলস এবং রোলের মধ্যে একটি ঘূর্ণিত শীট ঢেলে দেন। ফলাফল একটি ঘন, খুব কম দিতে সঙ্গে ভারী পণ্য. একটি রাবার টাইল পায়ের নিচে শক্ত অনুভূত হয় এবং এটি একবার ইনস্টল করা অবস্থায় থাকে। সেই ঘনত্ব ব্যাখ্যা করে কেন রাবার ফ্লোরিং হ্যান্ডলগুলি এত ভালভাবে লোড ফেলেছে। বেধ এখানে কর্মক্ষমতা ড্রাইভ. একটি 1/4-ইঞ্চি (প্রায় 6 মিমি) শীট ভারী সরঞ্জাম এবং 50 পাউন্ড পর্যন্ত বিনামূল্যে ওজনের জন্য উপযুক্ত। একটি 8 মিমি বা 3/8-ইঞ্চি স্তর 50 থেকে 120 পাউন্ডের বিনামূল্যে ওজন সহ স্ট্যান্ডার্ড ওজনের ঘরগুলিতে ফিট করে যা কেউ উদ্দেশ্যমূলকভাবে ফেলে না। 120 পাউন্ডের বেশি ওজন সহ সুবিধাগুলি 1/2 ইঞ্চি পর্যন্ত ধাপে ধাপে। পাওয়ারলিফটিং এবং অলিম্পিক লিফ্টগুলি 3/4 ইঞ্চি থেকে 1 ইঞ্চি জন্য আহ্বান করে এবং নিয়মিত ভারী ড্রপগুলি স্পেকটিকে 1 ইঞ্চি এবং মোটা করে। এই উপাদান তুলনা: রাবার বনাম ফেনা ওজন এবং ঘনত্ব দিয়ে শুরু হয় এবং রাবার স্পষ্টভাবে উভয়েরই বেশি বহন করে।

ফোম ফ্লোরিং বেসিক

ফোম জিমের মেঝে ইভা ফোম বা অনুরূপ প্রসারিত প্লাস্টিকের হিসাবে শুরু হয়। প্রক্রিয়াটি উপাদানের ভিতরে ক্ষুদ্র বায়ুর পকেট আটকে রাখে, তাই সমাপ্ত টাইল হালকা এবং বসন্ত বোধ করে। একটি ফোম টাইলের ওজন একই আকারের রাবার টাইলের একটি ভগ্নাংশের হয়। এই স্নিগ্ধতা ফোম মেঝেকে হাঁটু, কনুই এবং খালি পায়ের জন্য একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পৃষ্ঠ তৈরি করে। একটি ভারী ডাম্বেল এটিতে অবতরণ করার মুহুর্তে বাণিজ্য বন্ধ সুস্পষ্ট। ফেনা কম্প্রেস, dents, এবং কখনও কখনও অশ্রু. ফোম বনাম রাবার জিম ফ্লোরিং প্রশ্ন প্রায়ই ঘনত্বের এই একক পার্থক্যে নেমে আসে। যে ক্রেতারা যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিংয়ের জন্য নরম ল্যান্ডিং স্পট চান তারা ফেনা থেকে ঠিক তা পান। যে ক্রেতারা বারবেল লোড করার পরিকল্পনা করেন তাদের ঘন বিকল্পের প্রয়োজন। যেভাবেই হোক, ফেনা বনাম রাবার পছন্দটি সহজ হয়ে যায় একবার উপাদান নিজেই বোঝা যায়।

রাবার বনাম ফোম জিম ফ্লোরিং স্থায়িত্ব

ভারী লোড অধীনে রাবার

রাবার একটি প্রহার করে এবং তার আকৃতি রাখে। বাদ পড়া ওজন, লোড করা র্যাক, এবং ভারী যন্ত্রপাতি সবেমাত্র ঘন রাবার টাইলসের উপর একটি চিহ্ন রেখে যায়। পুরু রাবারের মেঝে সাধারণ ব্যবহারের অধীনে 15 বছরের ওয়ারেন্টি অনেক বেশি স্থায়ী হতে পারে। এজন্য পাওয়ারলিফটার এবং ভারোত্তোলকদের জন্য পৌঁছান স্পোর্ট রাবার মেঝে প্রথম. একটি 3/8-ইঞ্চি থেকে 3/4-ইঞ্চি মাদুর ছেঁড়া ছাড়াই প্রভাব শোষণ করে। এমনকি বাদ দেওয়া কেটলবেল এবং লোড করা বারবেলগুলি অবশেষে একটি টোল নেবে, তাই ভারীভাবে ব্যবহৃত অঞ্চলগুলিতে জীবনকালের সাথে মেলে আরও ঘন রাবার প্রয়োজন। তবুও, রাবার যে কোনো ফোম পণ্যের চেয়ে অনেক ভালো ডেন্ট এবং রিবাউন্ড প্রতিরোধ করে।

ফেনা পরিধান এবং টিয়ার

সস্তা ফেনা বাদ ওজন বেঁচে থাকবে না. এটি একটি বারবেলের নীচে স্পঞ্জি অনুভূত হয় এবং র্যাক ফুট বা বেঞ্চ পা থেকে বিন্দু লোড স্থায়ী ডেন্ট ছেড়ে যায়। ফোম টাইলস সময়ের সাথে সাথে নম বা স্থানান্তরিত হতে পারে, যা ট্রিপিং বিপদ সৃষ্টি করে এবং ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করতে বাধ্য করে। বারবার ভারী ড্রপগুলি পৃষ্ঠের গর্ত বা বিভক্ত সিম করতে পারে। এই সংক্ষিপ্ত আয়ুষ্কাল কম দাম থাকা সত্ত্বেও ফোমকে দীর্ঘমেয়াদী মূল্যে পরিণত করে।

এখানে ন্যায্য সতর্কতা আছে. ফেনা এখনও সাধারণ বাড়িতে ওয়ার্কআউট পর্যন্ত ধারণ করে। যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং বডিওয়েট সার্কিট ফেনাকে আলতোভাবে ব্যবহার করে। দ রাবার বনাম ফোম জিম মেঝে প্রশ্ন সত্যিই লোড উপর hinges. হালকা দায়িত্বের সাথে ফেনা ম্যাচ করুন, এবং এটি ভাল পরিবেশন করে। এটিকে ভারী উত্তোলনে চাপ দিন এবং স্থায়িত্বের ফাঁক দ্রুত দেখায়।

আরাম এবং যৌথ সমর্থন

শক শোষণ

দৃঢ় থাকার সময় রাবার চমৎকার শক শোষণ প্রদান করে। একটি ঘন রাবার টাইল লাফানো এবং দ্রুত ফুটওয়ার্কের প্রভাবকে ভিজিয়ে দেয়, তারপরে ঠিক ফিরে আসে। এই দৃঢ়তা একটি লোড দণ্ড অধীনে পৃষ্ঠ স্থিতিশীল রাখে. লিফটাররা স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্টের জন্য একটি শক্ত প্ল্যাটফর্ম পায় এবং তাদের জয়েন্টগুলি এখনও কঠিন সেশনের ধাক্কা থেকে স্বস্তি পায়।

ফেনা আরাম এবং কুশনিং একটি নরম পদ্ধতির লাগে. উপাদানটি সহজেই সংকুচিত হয়, তাই এটি মেঝে কাজের সময় হাঁটু, নিতম্ব এবং কনুইতে মৃদু অনুভব করে। যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং স্ট্রেচিং রুটিন যে পুরস্কার দেয়. ট্রেড-অফ সহজ: স্নিগ্ধতা বনাম স্থায়ী লিফটের জন্য স্থায়িত্ব। ফোমের উপর একটি বারবেল ডুবে যায় এবং wobbles, যা ভারী সেটগুলিকে অস্থির এবং অনিরাপদ বোধ করে।

পায়ের তলায় অনুভব করুন

রাবার মেঝে কঠিন এবং গ্রাউন্ডেড অনুভূত হয়। খালি পায়ে অবিলম্বে ঘনত্ব লক্ষ্য করে, এবং জুতা টেক্সচারযুক্ত পৃষ্ঠটি ভালভাবে আঁকড়ে ধরে। কিছু ক্রীড়াবিদ দীর্ঘ মাদুর সেশনের জন্য এটি কিছুটা কঠিন বলে মনে করেন, তাই তারা উপরে একটি পাতলা যোগ মাদুর যুক্ত করেন। সেই কম্বো দৃঢ় ভিত্তি রাখে এবং একটি নরম স্তর যোগ করে যেখানে এটি গণনা করে।

ফোম জিমের মেঝে পায়ের তলায় উষ্ণ এবং বসন্ত অনুভূত হয়। এটি খালি পায়ে আমন্ত্রণ জানায় এবং মেঝে-ভিত্তিক ওয়ার্কআউটগুলিকে আনন্দদায়ক করে তোলে। দাঁড়ানো কাজের সময় ক্যাচ দেখা যায়। শরীরের ওজনের নিচে ফোম ফ্লেক্স, এবং ভারসাম্য ভঙ্গি বা ওভারহেড প্রেস তাদের প্রান্ত কিছু হারায়। যে কেউ স্থায়িত্ব বনাম আরাম ওজন করা উচিত উভয় পৃষ্ঠের খালি পায়ে পরীক্ষা করুন । কেনার আগে প্রতিটি উপাদানের উপর একটি দ্রুত ইন-স্টোর পদক্ষেপ যে কোনও বিশেষ শীটের চেয়ে ফুটকে বেশি বলে। হোম জিমের জন্য ফোম মেঝে জন্য, নরম অনুভূতি প্রধান বিক্রয় পয়েন্ট. রাবার বনাম ফোমের জন্য, উত্তরটি রুটিনটি মেঝেতে বা একটি বারের নীচে ঘটবে কিনা তার উপর নির্ভর করে। প্রশিক্ষণ শৈলী পরিষ্কার হয়ে গেলে হয় জিম মেঝে পছন্দ ভাল কাজ করতে পারে।

ঘাম, জল, এবং রক্ষণাবেক্ষণ

প্রতিটি পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা

রাবার মেঝে ঘাম এবং কাঁজ বন্ধ shrugs. একটি বেসিক গৃহস্থালী ক্লিনার সহ একটি স্যাঁতসেঁতে মপ বেশিরভাগ জগাখিচুড়ি তুলে দেয় এবং ঘন পৃষ্ঠ দাগ প্রতিরোধ করে। কোন বিশেষ পণ্য প্রয়োজন হয় না. মালিকদের প্রথমে লুকানো জায়গায় যে কোনও ক্লিনার পরীক্ষা করা উচিত, তারপর পৃষ্ঠটিকে তীক্ষ্ণ দেখাতে নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত।

ফোম মেঝে একটি মৃদু স্পর্শ প্রয়োজন. তরল ইন্টারলকিং সিমের মধ্যে ঢুকতে পারে এবং নীচে আটকে যেতে পারে, তাই কখনই ঢালা বা ভিজবেন না। এখানে রুটিন আছে:

1. স্পিনিং ব্রাশ ছাড়া শুকনো ধ্বংসাবশেষ সুইপ বা ভ্যাকুয়াম করুন।

2. ঘাম বা ছিটকে পড়ার জন্য, একটি স্যাঁতসেঁতে মপ দিয়ে একটি বেসিক গৃহস্থালির মেঝে ক্লিনার লাগান এবং হালকাভাবে স্ক্রাব করুন।

3. একগুঁয়ে দাগের জন্য, একটি অ ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম রাগ ব্যবহার করুন। মারাত্মকভাবে নোংরা ধাঁধার ম্যাটগুলিকে উত্তোলন করা যেতে পারে, একটি সিঙ্কে ধুয়ে ফেলা যায় বা বাইরে হোজ করা যায়, তারপর পুনরায় ইনস্টল করার আগে সম্পূর্ণ শুকানো যায়।

ভিনাইল-আচ্ছাদিত ফোম-কোর ম্যাট শুধুমাত্র একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ডাকে। মাদুরের পরিবর্তে কাপড়ে ক্লিনার লাগান, যা সিমের বাইরে জল রাখে এবং ফোমের কোরকে রক্ষা করে।

আর্দ্রতা এবং গন্ধ ঝুঁকি

ফোম জিম ফ্লোরিং সহজেই ঘাম শোষণ করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখে। স্যাঁতসেঁতে ম্যাটগুলি নিয়মিত শুকানো ছাড়াই দ্রুত মস্ত হয়ে যায়। মালিকদের উচিত সাপ্তাহিক ম্যাটগুলিকে এয়ার আউট করা বা প্রতি কয়েক দিন পর পর সেগুলি উল্টানো উচিত। দাঁড়ানো বা জানালার পাখা থেকে লক্ষ্যযুক্ত বায়ুপ্রবাহ ঘামের পকেট শুকাতে সাহায্য করে এবং একটি ডিহিউমিডিফায়ার অতিরিক্ত বীমা যোগ করে। ঘন ফোম টাইলগুলি এখনও শুষ্ক অবস্থায় কার্পেটকে পরাজিত করে, তবুও রাবার টাইলের মতো আর্দ্রতা-প্রতিরোধী বিকল্পগুলি স্যাঁতসেঁতে ভালভাবে প্রতিরোধ করে।

একটি হালকা গন্ধ বা পৃষ্ঠের গ্রাইম অবিলম্বে পরিষ্কার এবং সম্পূর্ণ শুকানোর সাথে পরিষ্কার হতে পারে। দৃশ্যমান ছাঁচের বৃদ্ধি, পরিষ্কারের পরে অবিরাম গন্ধ, বা উপাদানে এম্বেড থাকা আর্দ্রতা ইঙ্গিত দেয় যে মাদুরটি পরিষেবা ছেড়ে দেওয়া উচিত। পরিষ্কার করার পরে দুর্গন্ধযুক্ত ছিদ্রযুক্ত উপাদানগুলি প্রতিস্থাপন করা নিরাপদ, বিশেষ করে এমন জায়গায় যেখানে হাত এবং মুখগুলি মাদুরের সাথে মিলিত হয়।

রাবার বনাম ফোম জিম ফ্লোরিং খরচ

স্কয়ার ফুট প্রতি মূল্য

ফোম প্রতিবার স্টিকার-মূল্যের যুদ্ধে জয়ী হয়। বেসিক ফোম টাইলস প্রতি বর্গফুট প্রায় $1-2, এবং একটি সাধারণ ওয়ার্কআউট টাইল $2 এর কাছাকাছি। এই কম প্রবেশ বিন্দুটি একটি অতিরিক্ত-রুম সেটআপের জন্য ফোম ফ্লোরিংকে একটি সহজ প্রথম ক্রয় করে তোলে। একটি আঁট বাজেট খুব কমই একটি ফেনা কিনতে ব্লক.

রাবারের দাম বেশি। একটি 1/4-ইঞ্চি ঘূর্ণিত রাবার পণ্য প্রতি বর্গফুটে প্রায় $1-2 চলে এবং মোটা টাইলস প্রতি বর্গফুট $9-10 এর দিকে উঠে। সেই ফাঁক প্রথম দিনে খাড়া দেখায়। এখানে ধরা আছে, যদিও: রাবার জিমের মেঝে ভারী ব্যবহারের অধীনে অনেক বেশি সময় ধরে থাকে। ফেনা কম্প্রেস এবং অশ্রু, তাই একটি লিফটার একাধিকবার এটি প্রতিস্থাপন করতে পারে। বেশ কয়েক বছর ধরে বিস্তৃত, দামী পৃষ্ঠের প্রায়ই প্রতি প্রশিক্ষণ সেশনে কম খরচ হয়। রাবার বনাম ফোম জিম ফ্লোরিং ওজনের যে কেউ চেকআউটের সময় শুধুমাত্র রসিদ নয়, মোট আয়ুষ্কাল খরচ তুলনা করা উচিত।

ইনস্টলেশন এবং বহনযোগ্যতা

ওজন পুরো ইনস্টলেশন গল্প চালায়. রাবার রোলগুলি ভারী, এবং তারা একই কভারেজের রাবারের টাইলস বা ম্যাটের চেয়েও ভারী বোধ করে। একটি সম্পূর্ণ রাবার মেঝে পাড়ার জন্য পেশী, ধৈর্য এবং সাধারণত দ্বিতীয় জোড়া হাত লাগে। ফোম টাইলগুলি অনেক হালকা, তাই তারা দ্রুত এবং অনেক কম স্ট্রেন সহ ইনস্টল করে। শিপিং একই গল্প বলে। ফোম সস্তা ভ্রমণ করে কারণ এটির ওজন খুব কম, যখন রাবারের চালান সরাতে বেশি খরচ হয়।

বহনযোগ্যতা দুটি উপকরণকে আরও বিভক্ত করে:

• ইভা ফোম ইন্টারলকিং টাইলগুলি হালকা ওজনের, নমনীয় এবং ঘর থেকে অন্য ঘরে যাওয়া সহজ।

• EVA ফোম শীটগুলি দ্রুত ইনস্টল এবং অপসারণ করে, যদিও তাদের আগে প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে।

• রাবার ম্যাটগুলি ভারী এবং শক্ত, স্থান পরিবর্তনের পরিবর্তে অপব্যবহারের জন্য নির্মিত।

এই পার্থক্যটি ভাড়াটেদের জন্য এবং যে কেউ পুনর্বিন্যাস করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হোম জিম মেঝে সেটআপ . ফোম মিনিটের মধ্যে চলে যায়। রাবার অবতরণ করলেই থাকে। এখানে কোন পছন্দই ভুল নয়। ডান মেঝে সহজভাবে মেলে কত ঘন ঘন স্থান পরিবর্তন.

রাবার বনাম ফোম: সুবিধা এবং অসুবিধা

রাবার সুবিধা এবং অসুবিধা

হোম জিমের জন্য রাবার ফ্লোরিংয়ের সুবিধাগুলি শক্তি দিয়ে শুরু হয়। রাবার ভারী পায়ের ট্র্যাফিক এবং ধ্রুবক পরিধানে দাঁড়ায় এবং এটি একাধিক বেধ এবং আকারে আসে। এটি প্রভাব এবং শব্দ উভয়ই শোষণ করে, তাই ঘন পণ্যগুলি সাবফ্লোরকে বাদ দেওয়া ওজন থেকে রক্ষা করে। ক্রেতারা টাইলস, রোল বা ম্যাট বাছাই করতে পারেন এবং রঙ-ফ্লেক ডিজাইনগুলি চাক্ষুষ আগ্রহ যোগ করে। পরিষ্কার করা সহজ থাকে এবং ম্যানিংটন কমার্শিয়াল উচ্চ ট্রাফিক এলাকায় কম রক্ষণাবেক্ষণের খরচ উল্লেখ করে। এই স্পোর্ট রাবার ফ্লোরিং গুরুতর লোডের অধীনে শক্তিশালী স্থায়িত্ব এবং দীর্ঘায়ু প্রদান করে।

কনস সমান সময় প্রাপ্য. রাবার খুব ভারী, এবং বড় রোলগুলি সরানো কঠিন। এটি পায়ের নিচে ঠাণ্ডা অনুভব করে এবং এটি খারাপভাবে উত্তাপ দেয়, তাই এটি ফোমের মতো জায়গা গরম করবে না। বড় রোলগুলিতে প্রায়ই আঠালো ইনস্টলেশনের প্রয়োজন হয়, যা টাইল অদলবদল করার চেয়ে প্রতিস্থাপনকে কঠিন করে তোলে। কিফার ইউএসএ আরও কয়েকটি সতর্কতা যোগ করেছে: ভেজা অবস্থায় রোলগুলি পিচ্ছিল হয়ে যায়, তাজা উপাদান একটি লক্ষণীয় গন্ধ বহন করে যা সাধারণত বিবর্ণ হয়ে যায় এবং ইনস্টলেশন আঠালো আগুনের ঝুঁকি তৈরি করে। রঙ-ফ্লেক পণ্যগুলি UV-স্থিতিশীল নয়, তাই তাদের অবশ্যই সরাসরি সূর্যালোক এড়াতে হবে। একটি উচ্চতর অগ্রিম মূল্যও আশা করুন, বিশেষ করে উজ্জ্বল ভার্জিন রাবারের জন্য।

ফোম সুবিধা এবং অসুবিধা

হোম জিমের জন্য ফোম ফ্লোরিংয়ের সুবিধাগুলি আরাম এবং কুশনিং কেন্দ্র করে। ফোম ম্যাটগুলি মেঝে-ভিত্তিক অনুশীলনের সময় নরম বোধ করে এবং সেগুলি আকারে কাটতে এবং কক্ষগুলির মধ্যে সরানোর জন্য যথেষ্ট হালকা। ইন্টারলকিং ম্যাটের দাম কম, যা মাঝে মাঝে ব্যবহারের জায়গার জন্য উপযুক্ত। দৃঢ় ফোমগুলি আরও বেশি ব্যবহার পরিচালনা করে, কিছু জুতার ট্র্যাফিক এবং কোস্টারের সাথে আসবাবপত্র সহ্য করে এবং বিপরীত টাইলগুলি তাদের আয়ু বাড়াতে উল্টে যেতে পারে। বেশীরভাগ টাইলস ওয়ারেন্টি বহন করে এবং শৈলীর পরিসরে কাঠের দানা এবং উজ্জ্বল রং অন্তর্ভুক্ত থাকে।

হোম জিম জন্য ফেনা মেঝে এর অসুবিধা বাস্তব. নরম ফোমের স্থায়িত্ব নেই, এবং সমস্ত ফেনা কুকুরের নখ বা উচ্চ হিলের ক্ষতি হতে পারে। ফেনা রাবারের মতো প্রভাব-প্রতিরোধী নয়, তাই এটি কম ওজনের অধীনে খারাপভাবে কাজ করে। টাইলস নম বা স্থানান্তরিত হতে পারে, যা ট্রিপিং বিপদ সৃষ্টি করে এবং ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করতে বাধ্য করে। ডিজাইন পছন্দগুলিও রাবার বিকল্পগুলির চেয়ে পাতলা।

এই টেবিলটি উপাদানের তুলনার সারাংশ: রাবার বনাম ফেনা কঠোরতা বনাম কোমলতায় নেমে আসে। এই রাবার বনাম ফেনা জিমের মেঝে ভাঙ্গন ট্রেড-অফ প্লেইন করে তোলে। ফোম বনাম রাবার কল সহজ হয়ে যায় একবার একজন লিফটার আরামের বিপরীতে লোডের ওজন করে। হয় জিম ফ্লোরিং টাইপ তার জায়গা অর্জন করে যখন রুটিন ফিট করে। অনেক ক্রেতার জন্য, রাবার বনাম ফোমের সিদ্ধান্তটি শেষ পর্যন্ত একটি প্রশ্নের উপর নির্ভর করে: মেঝেতে কী ঘটে?

ওয়ার্কআউট টাইপ দ্বারা সেরা ব্যবহার

উত্তোলন, কার্ডিও এবং HIIT

লিফটাররা স্পোর্ট রাবার ফ্লোরিং থেকে সবচেয়ে বেশি লাভ করে। একটি 3/4-ইঞ্চি পুরুত্ব বিনামূল্যে ওজন, কেটলবেল এবং ক্রসফিট-স্টাইল ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত। ভারী উত্তোলন, অলিম্পিক আন্দোলন, ডেডলিফ্ট এবং উচ্চ-প্রভাব প্রশিক্ষণ কল। একটি 1/2-ইঞ্চি স্তরের জন্য মাঝারি শক্তি প্রশিক্ষণ সহ মিশ্র-ব্যবহারের জিম এবং HIIT এছাড়াও 1/2 ইঞ্চি অবতরণ করে। সেই দৃঢ় পৃষ্ঠটি একটি লোড করা বারকে স্থির রাখে এবং বাক্সের লাফ ও স্প্রিন্টের পাউন্ডিংকে ভিজিয়ে রাখে।

কার্ডিও মেশিন এবং HIIT সার্কিট একই উপাদানকে পুরস্কৃত করে। রাবার জিম ফ্লোরিং দাঁত না করেই সরঞ্জামের ওজন ধরে রাখে এবং এটি দ্রুত ফুটওয়ার্কের সময় জুতা আঁকড়ে ধরে। ফেনা এখানে সংগ্রাম. HIIT এটিকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে বা সংকুচিত করতে পারে এবং ফোমের উপর ভারোত্তোলনের সুপারিশ করা হয় না। রাবার বনাম ফেনা প্রভাব বরাবর পরিষ্কারভাবে বিভক্ত জন্য সেরা ব্যবহার. উচ্চ প্রভাব কাজ রাবার চায়. হালকা, বাউন্সি মুভমেন্ট যে কোন পথে যেতে পারে।

যোগব্যায়াম এবং মেঝে কাজ

যোগব্যায়াম, পাইলেটস, স্ট্রেচিং এবং গতিশীলতার কাজ একটি 3/8-ইঞ্চি পৃষ্ঠের জন্য উপযুক্ত। হোম জিমের জন্য ফোম ফ্লোরিং এই অঞ্চলে জ্বলজ্বল করে। এটি হাঁটু, নিতম্ব এবং কনুইয়ের নীচে কুশন এবং নরম অনুভূত হয়। খালি পা দীর্ঘ ধরে ধরে এবং ধীর প্রবাহের মাধ্যমে আরামদায়ক থাকে। হালকা কার্ডিও এখানেও ফিট করে, যতক্ষণ না কেউ মাদুরে ডাম্বেল না ফেলে।

রাবার এক খামচি দিয়ে মেঝে কাজের জন্য কাজ করতে পারে। একটি 3/8-ইঞ্চি রাবার ফ্লোরিং স্তর দীর্ঘ মাদুর সেশনের জন্য খুব শক্ত মনে হতে পারে, তাই মালিকরা এটিকে একটি পাতলা যোগ মাদুর দিয়ে উপরে রাখেন। এই জুটি একটি স্থিতিশীল ভিত্তি রাখে এবং যেখানে দেহগুলি মেঝেতে মিলিত হয় সেখানে কোমলতা যোগ করে। রাবার বনাম ফোমের জন্য সর্বোত্তম ব্যবহারগুলি রুটিনে নেমে আসে। মাদুর-ভিত্তিক মুভার ফেনা বাছাই। যে কেউ লিফটিং এর সাথে যোগ মিশ্রিত করে বাড়ির জিমের জন্য রাবার ফ্লোরিং বেছে নেয় এবং উপরে একটি মাদুর যোগ করে। একবার ওয়ার্কআউট তালিকা সৎ হলে ফ্লোরিং পছন্দ ভালোভাবে কাজ করে।

আপনি কোন মেঝে নির্বাচন করা উচিত?

আপনার স্থান মেঝে মেঝে

রুটিনের মতই রুটিন ঠিক করে। ভারী লিফটের প্রয়োজন সহ একটি গ্যারেজ জিম রাবার জিম মেঝে , ফুল স্টপ। সলিড রাবার ভারী স্টিলের নিচে কম্প্রেশন প্রতিরোধ করে, তাই র্যাক, বেঞ্চ এবং ওজনের স্ট্যাকগুলি প্রতিটি প্রতিনিধির মাধ্যমে স্থিতিশীল থাকে। একটি অতিরিক্ত কক্ষ যোগব্যায়াম কোণ উত্তর ফ্লিপ. ফোম ফ্লোরিং কুশন হাঁটু এবং কনুই, এবং এটি পথ থেকে সরে যখন অতিথিরা যান।

তাপমাত্রার পরিবর্তন রাবারের পক্ষেও। ফেনা ঠান্ডায় শক্ত হয় এবং তাপে নরম হয়, যখন রাবার তার আকৃতি ধরে রাখে। একটি আঁটসাঁট বাজেট ফোমের দিকে নির্দেশ করে, তবুও একটি বাজেটের একজন লিফটারকে সস্তা ফেনা দিয়ে পুরো মেঝে ঢেকে রাখার পরিবর্তে একটি ছোট রাবার এলাকা কেনা উচিত। এইভাবে গ্যারেজ জিমের জন্য সর্বোত্তম জিম মেঝে যেখানে লোড আসলে সেখানে পড়ে।

হাইব্রিড এবং বাজেট বিকল্প

মিক্সিং জোন হল ব্যবহারিক আপস। Hoppec হাইব্রিড সিস্টেমের সুপারিশ করে যা রাবার এবং ফোমের স্তর যুক্ত করে, যাতে লিফটাররা বারের নীচে স্থিতিশীলতা পায় এবং খালি পায়ের নীচে কুশনিং পায়। এইভাবে নির্মিত একটি কার্যকরী অঞ্চল এক জায়গায় গ্রিপ কাজ এবং গতিশীলতা পরিচালনা করে।

বাজেট ক্রেতারা বিল্ড মঞ্চ করতে পারেন. র্যাকের নীচে রাবার দিয়ে শুরু করুন, স্ট্রেচিং কোণার জন্য পরে ফেনা যোগ করুন। রিসাইকেল করা রাবারকে বাইরে বেশ কয়েকদিন ধরে বাতাস করুন এবং উষ্ণ জল এবং নিরপেক্ষ সাবান দিয়ে মুছুন। একটি ধাতব সোজা প্রান্ত বরাবর একটি ধারালো ইউটিলিটি ছুরি দিয়ে ম্যাটগুলি ছাঁটাই করুন, পরিষ্কার সিমের জন্য বেশ কয়েকটি অগভীর স্কোর চিহ্ন ব্যবহার করে। দ্বি-পার্শ্বযুক্ত মেঝে টেপ দিয়ে কোণগুলিকে সুরক্ষিত করুন এবং র্যাকের ফুটের চারপাশে রাবার কেটে নিন বা স্থানান্তর বন্ধ করতে কংক্রিটের অ্যাঙ্করগুলিতে বোল্ট করুন। এগুলো জিম ফ্লোরিং বিকল্পগুলি রাবার এবং ফোম জিম ফ্লোরিং একসাথে কাজ করে এবং যেকোন হোম বা গ্যারেজ জিম তাদের মধ্যে বৃদ্ধি পেতে পারে। কমিট করার আগে রাবার বা ফোম ফ্লোরিং এর নমুনা তুলনা করুন, এবং সঠিক হোম জিম মেঝে পছন্দ সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে।

ভারী উত্তোলন এবং দীর্ঘমেয়াদী স্থায়িত্বের জন্য রাবার জয়লাভ করে। সান্ত্বনা এবং কম-প্রভাব প্রশিক্ষণের জন্য ফোম জিতেছে। উপরের প্রতিটি বিভাগে সেই রায় বহাল আছে।

একটি দ্রুত চেকলিস্ট পছন্দটি নিষ্পত্তি করে:

• ওয়ার্কআউট প্রকার: বারবেল এবং ড্রপ ওজন রাবার নির্দেশ করে; যোগব্যায়াম এবং শরীরের ওজনের কাজ ফোমের দিকে নির্দেশ করে।

• বাজেট: ফোমের দাম কম অগ্রিম, তবুও রাবার লোডের অধীনে দীর্ঘস্থায়ী হয়।

• ঘরের অবস্থা: তাপমাত্রার দোল এবং ভারী যন্ত্রপাতি রাবারের পক্ষে; ভাড়াটে এবং চলমান সেটআপ ফেনা পক্ষপাতী.

সত্যি কথা বলতে, যে কোনো বিকল্পই ভালো কাজ করে যখন এটি পাঠকের চাহিদার সাথে মেলে। প্রশিক্ষণের সাথে মানানসই পৃষ্ঠ বাছাই করুন, এবং জিমটি প্রথম সেশন থেকে ঠিক অনুভব করবে।

FAQ

ফোম মেঝে হালকা ডাম্বেল পরিচালনা করতে পারে?

ফোম যত্ন সহ হালকা dumbbells হ্যান্ডেল. একটি মৃদু সেট-ডাউন ঠিক আছে. যদিও বাদ দেওয়া বা র‌্যাক করা ওজনগুলি পৃষ্ঠকে ছিঁড়ে ফেলবে। যে কেউ নিয়মিত শক্তির কাজ করার পরিকল্পনা করে তার পরিবর্তে রাবার বাছাই করা উচিত। ফোম শরীরের ওজনের রুটিনকে পুরস্কৃত করে, আয়রন নয়।

একটি হোম জিমের জন্য রাবার মেঝে কত পুরু হওয়া উচিত?

বেধ লোড ট্র্যাক. একটি 3/8-ইঞ্চি স্তর আদর্শ শক্তি কাজের জন্য উপযুক্ত। একটি 1/2-ইঞ্চি পৃষ্ঠ অলিম্পিক লিফট এবং ঘন ঘন ড্রপ ফিট করে। বিনামূল্যে ওজন এবং কেটলবেল 3/4 ইঞ্চি জন্য কল. পাওয়ারলিফটার যারা নিয়মিত ভারী বার ফেলে তাদের 1 ইঞ্চি বা তার বেশি প্রয়োজন।

কেউ কি এক জিমে রাবার এবং ফোম একত্রিত করতে পারে?

হ্যাঁ, এবং জুটি ভাল কাজ করে। হাইব্রিড সেটআপগুলি র্যাকের নীচে রাবার এবং স্ট্রেচিং কোণে ফোম রাখে। লিফটাররা একটি স্থিতিশীল প্ল্যাটফর্ম পায়, এবং মেঝে কাজ কুশনিং পায়। প্রতিটি জোন তার নিজস্ব প্রশিক্ষণ চাহিদা মেলে.

একজন ক্রেতা কীভাবে ফোম টাইলসকে মস্টির গন্ধ থেকে রক্ষা করে?

আর্দ্রতা গন্ধ সৃষ্টি করে, তাই শুকানোর ফলে এটি সমাধান হয়। মালিকদের উচিত সাপ্তাহিক ম্যাটগুলিকে এয়ার আউট করা এবং প্রতি কয়েক দিনে সেগুলি উল্টানো উচিত। একটি ফ্যান বা ডিহিউমিডিফায়ার শুকানোর গতি বাড়ায়। seams মধ্যে আটকে থাকা তরল আসল শত্রু। পরিষ্কার করার পরে অবিরাম গন্ধ মানে মাদুর যেতে হবে।

রাবারের দাম কি বেশি?

ভারী উত্তোলকদের জন্য, হ্যাঁ। রাবার ড্রপ ওজনের বছর বেঁচে থাকে, যখন ফেনা কম্প্রেস এবং অশ্রু. একটি লিফটার একাধিকবার ফেনা প্রতিস্থাপন করতে পারে। সেই আয়ুষ্কাল জুড়ে ছড়িয়ে থাকা, দামী পৃষ্ঠের প্রায়ই প্রতি সেশনে কম খরচ হয়।