ເສັ້ນທາງຢາງ, ທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນສະລັບສັບຊ້ອນກິລາທີ່ທັນສະໄຫມແລະສະຖານທີ່ນັກກິລາ, ມັກຈະຖືກຍົກຍ້ອງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປະຕິບັດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ພື້ນຜິວຢາງພາລາເຮັດໃຫ້ນັກແລ່ນໄວແທ້ບໍ? ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ ເສັ້ນທາງຢາງ ພາລາເຮັດໃຫ້ເວລາໄວແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການສອບຖາມແບບທໍາມະດາ - ມັນເປັນການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບນັກກິລາ, ຄູຝຶກສອນ, ແລະຜູ້ຈັດການສະຖານທີ່. ໂດຍການເຂົ້າໃຈວ່າການຕິດຕາມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ, ຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບຂອງພວກມັນ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດ, ພວກເຮົາສາມາດປະເມີນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ນັກກິລາມີການແຂ່ງຂັນຢ່າງແທ້ຈິງ.
ເສັ້ນທາງຢາງແມ່ນຫມາຍເຖິງປະເພດຂອງຫນ້າດິນທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກການປະສົມຂອງເມັດຢາງ, ແຜ່ນສັງເຄາະ, ແລະບາງຄັ້ງ polyurethane. ການຕິດຕາມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນເນື່ອງຈາກຄວາມທົນທານ, ລັກສະນະຄວາມປອດໄພແລະຜົນປະໂຫຍດສະເພາະສໍາລັບການປະຕິບັດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທາງຢາງແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຢູ່ເທິງພື້ນປູຢາງປູຢາງ ຫຼື ປູນຊີມັງ, ແລະຊັ້ນຢາງທີ່ເຮັດດ້ວຍຢາງໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງເບາະ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກແລ່ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ.
ອົງປະກອບຂອງວັດສະດຸຂອງຢາງພາລາໂດຍທົ່ວໄປປະກອບມີຢາງ shredded ໄດ້ມາຈາກຢາງທີ່ເອົາມາໃຊ້ຄືນ, ຄຽງຄູ່ກັບວັດສະດຸສັງເຄາະອື່ນໆ. ປະສົມນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພື້ນຜິວແລະປ້ອງກັນການສວມໃສ່ໃນໄລຍະເວລາ. ພື້ນຜິວຢາງພາລາມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົມທົບລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດ, ໃຫ້ນັກກິລາມີສະພາບແວດລ້ອມການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງແລະທົນທານ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າທາງຢາງແມ່ນໄວກວ່າ, ພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງພິຈາລະນາວິທີການປຽບທຽບກັບຫນ້າດິນທີ່ເຮັດດ້ວຍປູຢາງຫຼືຊີມັງ. ການຕິດຕາມແບບດັ້ງເດີມມັກຈະເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ແຂງກວ່າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເສັ້ນທາງຢາງພາລາມີພື້ນຜິວທີ່ເບາະທີ່ດູດຊຶມຜົນກະທົບຫຼາຍຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: shin splints ຫຼືກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນ.
ຜົນກະທົບຂອງເບາະຂອງຢາງເຮັດໃຫ້ການກັບຄືນພະລັງງານທີ່ດີກວ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານັກກິລາອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍໃນໄລຍະການແລ່ນຍາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພື້ນຜິວຢາງມີຄຸນນະພາບການດູດຊຶມດີກ່ວາເມື່ອທຽບກັບຊີມັງຫຼື asphalt. ສໍາລັບ sprinters, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຕິດຕາມສາມາດສະຫນອງການ bounce ຫຼາຍຫຼືພາກຮຽນ spring, ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເລັ່ງໄວແລະຄວາມໄວສູງ.
ການຕິດຕາມທີ່ທັນສະໄຫມຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸສັງເຄາະເຊັ່ນ polyurethane ຫຼື polyvinyl chloride (PVC). ໃນຂະນະທີ່ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດ, ພວກມັນບໍ່ມີລະດັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄຸນສົມບັດຂອງ cushioning ຄືກັນກັບຫນ້າດິນຢາງ. ແຖບຢາງທີ່ ມີໂຄງສ້າງແລະອົງປະກອບຂອງວັດສະດຸທີ່ເປັນເອກະລັກ, ອາດຈະສະຫນອງການຍຶດຫມັ້ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເຫນືອກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະໃນການແຂ່ງຂັນຄວາມໄວສູງ.
ຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍທີ່ອ້ອມຮອບທາງຢາງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມໄວໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາມີຜົນປະໂຫຍດແນ່ນອນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະການປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມ, ຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຍັງຄົງຢູ່: ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນໂດຍກົງກັບເວລາໄວຂຶ້ນໃນການຕິດຕາມບໍ?
Traction ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກໍານົດຄວາມໄວຂອງນັກກິລາ. ເສັ້ນທາງທີ່ຫຍາບຄາຍຫຼືຫຍາບເກີນໄປອາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງນັກກິລາໃນການສ້າງຄວາມໄວສູງສຸດ. ແຖບຢາງມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກໃນເລື່ອງນີ້ໂດຍການໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ traction ແລະກ້ຽງ. ພື້ນຜິວທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງທາງຢາງເຮັດໃຫ້ນັກແລ່ນສາມາດຮັກສາການຍຶດໄດ້ດີກວ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເຫດການແລ່ນທີ່ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະການເລັ່ງໄວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ການຍຶດຫມັ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນແລ່ນອອກຈາກການຕິດຕາມດ້ວຍກໍາລັງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການເລັ່ງເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຂົາ. ແຮງດຶງທີ່ປັບປຸງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນໄລຍະກາງໂດຍການຕິດຕໍ່ກັບພື້ນດິນທີ່ສອດຄ່ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເລື່ອນໃນເວລາແລ່ນໄວ.
ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າທາງຢາງເຮັດໃຫ້ນັກກິລາໄວຂຶ້ນເລື້ອຍໆກັບຫຼັກຖານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍເວລາແຂ່ງຂັນຕົວຈິງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາສາມາດບັນລຸເວລາໄວຂຶ້ນໃນເສັ້ນທາງຢາງຍ້ອນການກັບຄືນຂອງພະລັງງານທີ່ດີກວ່າແລະຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນັກແລ່ນມີປະສົບການຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາລະດັບການປະຕິບັດທີ່ສູງຂຶ້ນຕະຫຼອດການແຂ່ງຂັນ. ໃນເຫດການທາງໄກ, ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກແຕ່ລະບາດກ້າວ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງເວລາໂດຍລວມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຫນ້າດິນສາມາດສະເຫນີຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນແງ່ຂອງຄວາມໄວ, ຄວາມສອດຄ່ອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງນັກກິລາ, ເຕັກນິກ, ແລະປະເພດສະເພາະຂອງກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງແຂ່ງຂັນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ. ເສັ້ນທາງຢາງສາມາດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການແລ່ນໄວ, ແຕ່ການປັບປຸງຄວາມໄວສາມາດແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບນັກແລ່ນແຕ່ລະຄົນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ : ຜົນກະທົບຂອງ cushioning ຂອງ ເສັ້ນທາງຢາງລົດ ຜ່ອນຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບເຊັ່ນ: shin splints, ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມເມື່ອຍຂອງຮ່ວມກັນ.
ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ປັບປຸງ : ລັກສະນະທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຢືດຢຸ່ນຂອງການຕິດຕາມເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງເຫດການທາງໄກ.
ການດຶງທີ່ດີຂຶ້ນ : ພື້ນຜິວຢາງພາລາເຮັດໃຫ້ການຈັບທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຮັກສາຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມທົນທານ : ຢາງຢາງມີຄວາມທົນທານສູງແລະທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດ, ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນທົນທານກວ່າພື້ນຜິວແບບດັ້ງເດີມ.
ການບຳລຸງຮັກສາ : ເສັ້ນທາງຢາງພາລາ ຕ້ອງການການບຳລຸງຮັກສາເປັນປະຈຳ ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບສູງສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດທີ່ມີສະພາບອາກາດຮ້າຍແຮງ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເບື້ອງຕົ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນ : ການຕິດຕັ້ງທໍ່ຢາງສາມາດມີລາຄາແພງເນື່ອງຈາກວັດສະດຸແລະແຮງງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການກໍ່ສ້າງ.
ຄວາມກັງວົນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ : ໃນຂະນະທີ່ຢາງພາລາຫຼາຍເສັ້ນໃຊ້ຢາງທີ່ນຳມາໃຊ້ໃໝ່, ການຜະລິດ ແລະ ການກຳຈັດວັດສະດຸສັງເຄາະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.
ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດທາງທິດສະດີແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງຜົນກະທົບທາງປະຕິບັດຂອງການຕິດຕາມຢາງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍແລະບົດລາຍງານກໍລະນີໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນການປະຕິບັດຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາຫຼືການແຂ່ງຂັນໃນດ້ານເຫຼົ່ານີ້.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland ພົບວ່ານັກກິລາແລ່ນໃນເສັ້ນທາງຢາງສາມາດແລ່ນໄດ້ໄວກວ່າ 3-5% ໃນເສັ້ນທາງປູຢາງຫຼືຊີມັງ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Florida ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານັກແລ່ນແລ່ນໄດ້ບັນລຸຄວາມເລັ່ງໄວແລະຄວາມອົດທົນທີ່ດີກວ່າໃນເສັ້ນທາງຢາງ, ສະຫນັບສະຫນູນສົມມຸດຕິຖານຕື່ມອີກວ່າຫນ້າດິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມໄວໄດ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມໄວ, ເສັ້ນທາງຢາງ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະຄວາມທົນທານຂອງພວກເຂົາ. ພື້ນຜິວຂອງການຕິດຕາມສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເລື່ອນສໍາລັບນັກກິລາ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການຕົກແລະການບາດເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງວັດສະດຸຕໍ່ກັບຮັງສີ UV, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ແລະການສວມໃສ່ທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສໍາລັບສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກ, ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນທາງຢາງຕ້ອງການການສ້ອມແປງຫນ້ອຍລົງໃນໄລຍະເວລາ.
ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນທາງຢາງບໍ່ຮັບປະກັນວ່ານັກກິລາທຸກຄົນຈະແລ່ນໄວ, ແຕ່ພວກເຂົາໃຫ້ປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນດ້ານຄວາມໄວ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມປອດໄພ. ແຮງດຶງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການດູດຊຶມອາການຊ໊ອກ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຫຼຸດລົງທັງຫມົດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະໃນການແລ່ນແລະແລ່ນໄລຍະໄກ. ສໍາລັບນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ແຂ່ງຂັນໃນລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ, ການໃຊ້ເສັ້ນທາງຢາງສາມາດສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊຸກຍູ້ຂອບເຂດຂອງພວກເຂົາແລະບັນລຸເວລາໄວຂຶ້ນ.
1. ເສັ້ນທາງຢາງຢາງໄວກວ່າທາງຢາງປູຢາງບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເສັ້ນທາງຢາງພາລາໂດຍປົກກະຕິຈະໃຫ້ແຮງດຶງ, ເບາະ, ແລະພະລັງງານກັບຄືນມາໄດ້ດີກວ່າການຕິດຕາມທາງປູຢາງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ນັກກິລາໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
2. ທໍ່ຢາງມີຄວາມຍາວເທົ່າໃດ?
ເສັ້ນທາງຢາງສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 10-15 ປີດ້ວຍການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ, ຂຶ້ນກັບລະດັບການນໍາໃຊ້ແລະສະພາບອາກາດ.
3. ເສັ້ນທາງຢາງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຜົນກະທົບຂອງເບາະຂອງຢາງຢາງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບເຊັ່ນ: shin splints, ກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຂໍ້ຕໍ່.
4. ເສັ້ນທາງຢາງພາລາເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມບໍ?
ທໍ່ຢາງຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ຢາງທີ່ນໍາມາໃຊ້ໃຫມ່, ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຜະລິດສານສັງເຄາະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວົງຈອນຊີວິດທັງຫມົດຂອງວັດສະດຸ.
5. ການຕິດຕັ້ງທໍ່ຢາງມີລາຄາເທົ່າໃດ?
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຕິດຕັ້ງທາງຢາງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງການຕິດຕາມ, ອຸປະກອນການນໍາໃຊ້, ແລະສະຖານທີ່, ແຕ່ວ່າໂດຍທົ່ວໄປມັນຢູ່ລະຫວ່າງ $500,000 ກັບ $1,000,000 ສໍາລັບການຕິດຕາມມາດຕະຖານ.
