Гэрийн биеийн тамирын зааланд зориулсан резин болон хөөс шалны давуу болон сул талууд

Резин нь бат бөх, хүнд жинд ялдаг. Хөөс нь тав тух, нөлөө багатай дасгал дээр ялдаг. Нэг амьсгаагаар л ийм шийдвэр гарлаа.

Гэрийн биеийн тамирын шалыг зөв сонгохыг гурван хүчин зүйл тодорхойлдог. Нэгдүгээрт, дасгалын төрөл: штанг хүчтэй дэмжлэг шаарддаг бол йог нь зөөлөн байдлыг өгдөг. Хоёрдугаарт, төсөв: хөөс нь урьдчилгаа бага зардалтай боловч резин нь удаан үргэлжилдэг. Гуравдугаарт, биеийн тамирын орчин: чийг, температурын хэлбэлзэл, шалны төрөл нь бүх хэлбэрийн гүйцэтгэл.

Резин болон хөөс хоорондын мэтгэлцээнийг цэг тус бүрээр нь харьцуулснаар илүү хялбар болно. Энэхүү гарын авлага нь удаан эдэлгээ, тав тух, засвар үйлчилгээ, өртөг зэргийг багтаасан болно. Уншигчид дараа нь Sport Rubber Flooring буюу хөөсөн хавтанг өөрийн орон зайд тааруулж, итгэлтэйгээр бэлтгэл хийх боломжтой.

Резин ба хөөс: Богино хариулт

Эндээс шүүхийн өмнө гарсан шийдвэр байна. Резин бол удаан эдэлгээтэй , хүнд даацын сонголт юм. Энэ нь өндөр үр дүнтэй сургалт, хүнд жинг гомдолгүйгээр зохицуулдаг. Хөөс нь хөнгөн, тав тухтай сонголт юм. Энэ нь биеийн жингийн ажил болон бага нөлөөллийн дасгал хийхэд гэрэлтдэг. Энэ бол резин болон хөөсөн биеийн тамирын шалны түүхийг бүхэлд нь хоёр өгүүлбэрт багтаасан болно.

Резин ялах үед

Таталцал ноцтой болоход резин ялдаг. Штангны дусал, данх савлуур, ачаалал ихтэй хөлийн тавиур гээд бод доо. 3/8 инчийн резинэн гадаргуу нь хүнд хүч чадалд тохирсон, платформ эсвэл цочролтой дэвсгэр бүхий 1/2 инчийн давхарга нь байнга уналтанд ордог. Спортын резинэн шал нь доод шалыг хамгаалж, тоног төхөөрөмжийг гулсахаас хамгаална. Материал нь ачаалал ихтэй баарны доор бат бөх байдаг тул өргөх үед хөл нь тарьсан хэвээр байна. Гэрийн биеийн тамирын заалны резинэн шал нь хөөсөнцөрөөс илүү үнэтэй байдаг олон жилийн шийтгэлийг даван туулдаг . 1/4 инчийн цувисан резинэн бүтээгдэхүүн нь квадрат фут тутамд 1-2 доллар зарцуулдаг бол зузаан хавтангууд нь нэг квадрат фут тутамд 9-10 долларт хүрдэг. Төмөртэй хамт бэлтгэл хийдэг худалдан авагчид энэ наймааг ихэвчлэн үнэ цэнэтэй гэж үздэг.

Хөөс ялах үед

Ачааллын хүчин чадлаас илүү тав тухтай байдал чухал үед хөөс ялна. Иог, сунгалт, биеийн жингийн дасгалууд нь илүү зөөлөн гадаргууг урамшуулдаг. Спорт заалны хөөсөн шал нь шалны ажлын явцад өвдөг, тохойг зөөлрүүлж, нүцгэн хөл дор дулаахан мэдрэмж төрүүлдэг. Материал нь бас хөнгөн бөгөөд хямд. Ихэнх хөөс хавтангийн үнэ квадрат фут тутамд 1-2 доллар, дасгалын үндсэн хавтанцар нь нэг квадрат фут тутамд 2 доллар орчим байдаг. Энэ үнэ нь гэрийн биеийн тамирын заалны хөөсөн шалыг сэлбэг өрөөг тохижуулахад хялбар нэвтрэх цэг болгодог. Энд нэг анхааруулга байна. Хөөс нь зөвхөн хөнгөн жинтэй тул хүнд жинтэй байх ёсгүй. Унасан дамббелл нь хэдхэн секундын дотор хөөсөн хавтанг цоолж, урж болно.

Сонголт нь үнэхээр сургалтаас хамаарна. Өөр өөр төрлийн дасгалууд нь шалны янз бүрийн шинж чанарыг шаарддаг. Кардио болон хүч чадлын холимог дасгал нь 8 мм-ийн резинэн дугуй эсвэл хоорондоо холбогдсон хавтан дээр сайн ажилладаг. Хөнгөн дамббелл бүхий зөвхөн кардио дасгалыг нимгэн резин эсвэл EVA хөөс хавтангаар хийж болно. Дасгалын жагсаалт үнэнч байвал хөөс ба резин гэсэн шийдвэр илүү тодорхой болно. Хүнд өргөгч хүнд резин хэрэгтэй. Дэвсгэр дээр суурилсан зөөвөрлөгчид хөөсийг баяртайгаар сонгож болно. Аль ч тохиолдолд гадаргууг ердийнхтэй нь тааруулах нь нэг 'шилдэг' материалыг хөөцөлдөх болно.

Хөөс ба резин: Материалын үндэс

Резинэн шалны суурь

Резинэн шал нь байгалийн болон синтетик резинээс гардаг. Үйлдвэрлэгчид үйрмэг резинийг шахаж эсвэл цувисан хуудсыг хавтанцар, өнхрүүлгээр хийнэ. Үр дүн нь маш бага өгөөжтэй өтгөн, хүнд бүтээгдэхүүн юм. Резинэн хавтан нь хөлний доор хатуу мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд суулгасны дараа тэр хэвээр үлддэг. Энэ нягтрал нь резинэн шалны бариул яагаад ачааллыг маш сайн буулгадаг болохыг тайлбарладаг. Зузаан нь гүйцэтгэлийг энд удирддаг. 1/4 инчийн (ойролцоогоор 6 мм) хуудас нь хүнд тоног төхөөрөмж, 50 фунт хүртэл чөлөөт жинд тохирно. 8 мм буюу 3/8 инчийн давхарга нь 50-120 фунт жинтэй, хэн ч зориудаар унагадаггүй стандарт жинтэй өрөөнд тохирно. 120 фунтаас дээш жинтэй байгууламжууд 1/2 инч хүртэл нэмэгддэг. Пауэрлифтингийн болон олимпийн өргөлтөд 3/4 инчээс 1 инч хүртэл зай шаардлагатай бөгөөд тогтмол хүнд дусал нь 1 инч ба түүнээс дээш зузаантай байдаг. Энэ материалын харьцуулалт: резин болон хөөс нь жин, нягтралаас эхэлдэг бөгөөд резин нь хоёуланг нь илүү ихээр агуулдаг.

Хөөс шалны суурь

Биеийн тамирын заалны хөөс шал нь EVA хөөс эсвэл ижил төстэй өргөтгөсөн хуванцараар эхэлдэг. Уг процесс нь материалын доторх жижиг агаарын халаасыг дардаг тул эцсийн хавтан нь хөнгөн, хавар мэт санагддаг. Хөөс хавтан нь ижил хэмжээтэй резинэн хавтангаас бага зэрэг жинтэй байдаг. Энэхүү зөөлөн байдал нь хөөсөн шалыг өвдөг, тохой, нүцгэн хөлд ээлтэй гадаргуу болгодог. Түүн дээр хүнд дамббелл буух тэр мөчид тохироо тодорхой болно. Хөөс шахаж, хонхойж, заримдаа нулимстай байдаг. Хөөс, резинэн биеийн тамирын шалны тухай асуулт нь нягтралын ганц ялгаанаас үүдэлтэй байдаг. Иог эсвэл сунгалт хийх зөөлөн газар авахыг хүсч буй худалдан авагчид хөөсөнцөрөөс яг үүнийг авдаг. Barbell ачаалахаар төлөвлөж буй худалдан авагчдад илүү нягтралтай сонголт хэрэгтэй. Аль ч тохиолдолд материал нь өөрөө утга учиртай болмогц хөөс ба резинийг сонгох нь илүү хялбар болно.

Резин сүсэг хөөс биеийн тамирын шалны бат бөх чанар

Хүнд ачааны дор резин

Резин нь цохилж, хэлбэрээ хадгалдаг. Унасан жин, ачаатай тавиур, хүнд тоног төхөөрөмж нь өтгөн резинэн хавтан дээр бараг ул мөр үлдээдэггүй. Зузаан резинэн шал нь ердийн ашиглалтын үед 15 жилийн баталгаат хугацааг ихээхэн давж чаддаг. Тийм ч учраас пауэрлифтингийнхэн болон хүндийн өргөлтийн тамирчид хүрдэг спорт резинэн шалыг эхлээд. 3/8 инчээс 3/4 инчийн хэмжээтэй дэвсгэр нь урагдахгүйгээр цохилтыг шингээдэг. Унасан данх, ачаатай штанга ч гэсэн эцэстээ хохирол амсах тул их ашигладаг газруудад ашиглалтын хугацааг тохируулахын тулд илүү зузаан резин шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч резин нь ямар ч хөөсөн бүтээгдэхүүнээс хамаагүй илүү хонхорхой, уналтанд тэсвэртэй байдаг.

Хөөс элэгдэл

Хямдхан хөөс нь унасан жинг тэсвэрлэхгүй. Штангийн доор хөвөн мэт мэдрэмж төрж, тавиурын хөл эсвэл вандан хөлөөс үүссэн цэгийн ачаалал нь байнгын хонхорхой үлдээдэг. Хөөс хавтан нь цаг хугацааны явцад бөхийж эсвэл шилжиж болох бөгөөд энэ нь гацах аюулыг бий болгож, байнга солихыг шаарддаг. Дахин давтагдах хүнд дусал нь гадаргууг хагарах эсвэл давхаргыг хуваах боломжтой. Энэхүү богино хугацааны ашиглалтын хугацаа нь хөөс нь хямд үнэтэй хэдий ч урт хугацааны үнэ цэнэ муутай байдаг.

Энд шударга анхааруулга байна. Хөөс нь гэрийн ердийн дасгалуудыг тэсвэрлэдэг. Иог, сунгалт, биеийн жингийн дасгалууд нь хөөсийг зөөлөн эмчилдэг. The резин болон хөөс биеийн тамирын шалны асуулт үнэхээр ачаалал дээр нугастай. Хөөсийг хөнгөн даацтай тааруулж, сайн үйлчилнэ. Үүнийг хүнд ачаа өргөхөд түлхэж өгвөл бат бөх чанар нь хурдан харагдана.

Тайтгарал ба хамтарсан дэмжлэг

Цочрол шингээх чадвар

Резин нь хүчтэй цочрол шингээх чадвартай. Өтгөн резинэн хавтан нь үсрэлт, хурдан хөлийн цохилтыг шингээж, дараа нь шууд буцаж ирдэг. Энэхүү бат бөх байдал нь ачаалагдсан баарны дор гадаргууг тогтвортой байлгадаг. Өргөгчид squat болон deadlifts хийх хатуу тавцантай болж, үе мөч нь хүнд дасгалын цохилтоос ангижрах болно.

Хөөс нь тайтгарал, зөөлөвчийг зөөлрүүлэхэд илүү зөөлөн ханддаг. Материал нь амархан шахагддаг тул шалны ажлын үед өвдөг, хонго, тохойнд зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг. Иогийн байрлал, сунгалтын дасгалууд нь өгдөг шагнал юм. Худалдан авалт нь маш энгийн: зөөлөн, тогтвортой байдал, зогсолтгүй өргөгч. Хөөс дээрх штанг живж, савлаж байгаа нь хүнд багцыг тогтворгүй, аюулгүй болгодог.

Хөл доороо мэдэр

Резинэн шал нь хатуу, үндэслэлтэй мэт санагддаг. Нүцгэн хөл нь нягтралыг шууд анзаарч, гутал нь бүтэцтэй гадаргууг сайн барьдаг. Зарим тамирчид урт шалны дэвсгэр хийхэд хэцүү байдаг тул дээр нь нимгэн йогийн дэвсгэр нэмдэг. Энэхүү хослол нь бат бөх суурийг хадгалж, түүний чухал хэсэгт зөөлөн давхарга нэмнэ.

Биеийн тамирын заалны хөөсөн шал нь хөл доор дулаахан, хавар мэт санагдана. Энэ нь нүцгэн хөлийг урьж, шалан дээр суурилсан дасгалуудыг тааламжтай болгодог. Барилт нь зогсож байх үед гарч ирдэг. Хөөс биеийн жингийн дор нугалж, тэнцвэрийн байрлал эсвэл толгой дээр дарах нь ирмэгийнхээ зарим хэсгийг алддаг. Бат бөх чанар, тав тухыг хэмждэг хэн бүхэн үүнийг хийх ёстой Худалдан авахаасаа өмнө хоёр гадаргууг хөл нүцгэн турших. Материал бүр дээр дэлгүүрт хурдан орох нь ямар ч техникийн хуудаснаас илүү хөлийг хэлж өгдөг. Гэрийн биеийн тамирын заалны хөөсөн шалны хувьд зөөлөн мэдрэмж нь борлуулалтын гол цэг юм. Резин болон хөөсний хувьд хариулт нь шалан дээр эсвэл баарны доор явагдах эсэхээс хамаарна. Сургалтын хэв маяг тодорхой болсны дараа биеийн тамирын заалны шалыг сонгох нь сайн хэрэг болно.

Хөлс, ус, засвар үйлчилгээ

Гадаргуу бүрийг цэвэрлэх

Резинэн шал нь хөлс, шороог арилгадаг. Үндсэн гэр ахуйн цэвэрлэгч бүхий чийгтэй шүүр нь ихэнх бохирдлыг арилгаж, өтгөн гадаргуу нь толбыг эсэргүүцдэг. Тусгай бүтээгдэхүүн хэрэггүй. Эзэмшигчид эхлээд ямар ч цэвэрлэгчийг далд газар туршиж, дараа нь гадаргууг хурц байлгахын тулд тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй.

Хөөсний шал нь илүү зөөлөн мэдрэгчтэй байх шаардлагатай. Шингэн нь хоорондоо холбогдсон давхаргын хооронд нэвчиж, доор нь тээглэх боломжтой тул асгаж, дэвтээж болохгүй. Энд дэг журам байна:

1. Хуурай хог хаягдлыг сойз эргүүлэхгүйгээр шүүрдэж эсвэл тоос сорогчоор цэвэрлэ.

2. Хөлс, асгарсан тохиолдолд чийгтэй шүүрээр гэр ахуйн үндсэн шал цэвэрлэгч түрхэж, бага зэрэг үрнэ.

3. Зөрүүд толбоны хувьд үрэлтгүй өөдөс хэрэглээрэй. Хэт бохирдсон тааврын дэвсгэрийг өргөж, угаалтуураар угааж эсвэл гадаа хоолойгоор угааж, дараа нь дахин суулгахаасаа өмнө бүрэн хатааж болно.

Винил бүрээстэй хөөстэй дэвсгэр нь зөвхөн чийгтэй алчуурыг шаарддаг. Дэвсгэрээс илүү даавуунд цэвэрлэгч түрхээрэй, энэ нь давхаргыг уснаас хамгаалж, хөөсний гол хэсгийг хамгаална.

Чийг болон үнэрийн эрсдэл

Биеийн тамирын заалны хөөсөн шал нь хөлсийг амархан шингээж, чийгийг барьдаг. Чийгтэй дэвсгэр нь тогтмол хатаахгүйгээр хурдан хөгц болж хувирдаг. Эзэмшигч нь дэвсгэрийг долоо хоног бүр агааржуулах эсвэл хэдэн өдөр тутам эргүүлэх хэрэгтэй. Зогсож буй эсвэл цонхны сэнсээс гарах агаарын урсгал нь хөлсний халаасыг хатааж, чийгшүүлэгч нь нэмэлт даатгал нэмж өгдөг. Өтгөн хөөсөн хавтангууд нь хуурай байхаараа хивсийг ялсан хэвээр байгаа ч чийгэнд тэсвэртэй резинэн хавтан нь чийгийг илүү сайн тэсвэрлэдэг.

Шууд цэвэрлэж, бүрэн хатаах үед бага зэргийн үнэр эсвэл гадаргуугийн бохирдол арилна. Үзэгдэх хөгц үүсэх, цэвэрлэсний дараа байнгын үнэр, материалд шингэсэн чийг зэрэг нь дэвсгэр нь үйлчилгээнээс гарах ёстойг илтгэнэ. Цэвэрлэсний дараа эвгүй үнэртэй сүвэрхэг материалыг солиход илүү аюулгүй байдаг, ялангуяа гар, нүүр нь дэвсгэртэй таарч байгаа газарт.

Резин сүсэг хөөс биеийн тамирын шалны зардал

Нэг квадрат фут үнэ

Foam стикер-үнийн тулаанд ялдаг. Үндсэн хөөсөн хавтангууд нь квадрат фут тутамд 1-2 доллар, энгийн дасгалын хавтан нь 2 доллар орчим байдаг. Энэхүү бага нэвтрэх цэг нь хөөсөөр шалыг сэлбэг өрөөний тохиргоонд зориулж анхны худалдан авалт хийхэд хялбар болгодог. Хатуу төсөв нь хөөс худалдаж авахад саад болдог.

Резин нь урьдчилж илүү үнэтэй байдаг. 1/4 инчийн цувисан резинэн бүтээгдэхүүн нь квадрат фут тутамд 1-2 доллар зарцуулдаг бөгөөд зузаан хавтан нь квадрат фут тутамд 9-10 доллар хүртэл өсдөг. Энэ ялгаа эхний өдөр огцом харагдаж байна. Эндээс харахад биеийн тамирын заалны резинэн шал нь хүнд нөхцөлд илүү удаан үргэлжилдэг. Хөөс нь шахаж, урагддаг тул өргөгч үүнийг нэгээс олон удаа сольж болно. Хэдэн жилийн турш тархсан, илүү үнэтэй гадаргуу нь ихэвчлэн нэг сургалтанд бага зардалтай байдаг. Резин болон хөөстэй биеийн тамирын шалны жинг тооцдог хэн бүхэн тооцоо хийхдээ төлбөрийн баримтыг бус нийт ашиглалтын хугацааг харьцуулах хэрэгтэй.

Суурилуулалт ба зөөвөрлөх чадвар

Жин нь суулгах түүхийг бүхэлд нь удирддаг. Резинэн ороомог нь хүнд жинтэй бөгөөд резинэн хавтан эсвэл ижил хучилттай дэвсгэрээс ч илүү хүнд санагддаг. Бүрэн резинэн шалыг тавих нь булчин, тэвчээр, ихэвчлэн хоёр дахь хос гарыг шаарддаг. Хөөс хавтангууд нь илүү хөнгөн тул илүү хурдан, бага ачаалалтай суулгадаг. Тээвэрлэлт ч мөн адил түүхийг өгүүлдэг. Хөөс нь маш бага жинтэй тул хямдхан явдаг бол резинэн тээвэрлэлтийг зөөхөд илүү үнэтэй байдаг.

Зөөврийн чадвар нь хоёр материалыг бүр илүү хувааж болно:

• EVA хөөстэй хавтангууд нь хөнгөн, уян хатан, өрөөнөөс өрөөнд шилжихэд хялбар байдаг.

• EVA хөөсөнцөр хавтанг хурдан суулгаж, арилгадаг ч өмнө нь солих шаардлагатай байж магадгүй юм.

• Резинэн дэвсгэр нь хүнд бөгөөд хатуу бөгөөд нүүлгэн шилжүүлэхээс илүүтэйгээр хүчирхийлэлд зориулагдсан байдаг.

Энэ ялгаа нь түрээслэгчид болон дахин зохион байгуулж буй хэн бүхэнд чухал юм гэрийн биеийн тамирын заалны шалны тохиргоо . Хөөс хэдхэн минутын дотор хөдөлдөг. Резин газардсаны дараа байрандаа үлддэг. Энд аль ч сонголт буруу биш. Зөв шал нь орон зай хэр олон удаа өөрчлөгдөхөд тохирно.

Резин болон хөөс: давуу болон сул талууд

Резинийн давуу болон сул талууд

Гэрийн биеийн тамирын зааланд резинэн шалны давуу тал нь хүч чадлаас эхэлдэг. Резин нь хөл хөдөлгөөн ихтэй, байнгын элэгдэлд тэсвэртэй бөгөөд олон зузаан, хэмжээтэй байдаг. Энэ нь цохилт, дуу чимээг хоёуланг нь шингээдэг тул зузаан бүтээгдэхүүн нь доод шалыг унахаас хамгаалдаг. Худалдан авагчид хавтан, өнхрөх, дэвсгэр сонгох боломжтой бөгөөд өнгөт толботой загвар нь харааны сонирхлыг нэмэгдүүлдэг. Цэвэрлэгээ нь энгийн хэвээр байгаа бөгөөд Mannington Commercial нь хөл хөдөлгөөн ихтэй газруудад засвар үйлчилгээний зардал бага байгааг тэмдэглэжээ. Энэ Спортын резинэн шал нь ноцтой ачааллын үед бат бөх, удаан эдэлгээтэй байдаг.

Сул талууд нь тэнцүү цагийг хүртэх ёстой. Резин нь маш хүнд, том өнхрүүлгийг хөдөлгөхөд хэцүү байдаг. Энэ нь хөл дор хүйтэн мэт санагдаж, дулаалга муу тул хөөс шиг орон зайг дулаацуулахгүй. Том өнхрөх нь ихэвчлэн наалдамхай суурилуулалтыг шаарддаг бөгөөд энэ нь хавтанг солихоос илүү солих нь хэцүү болгодог. Kiefer USA хэд хэдэн анхааруулга нэмж байна: нойтон үед өнхрөх нь гулгамтгай болж хувирдаг, шинэхэн материал нь ихэвчлэн арилдаг мэдэгдэхүйц үнэртэй байдаг ба угсралтын цавуу нь галын эрсдэлтэй байдаг. Өнгөт толботой бүтээгдэхүүн нь хэт ягаан туяанд тэсвэртэй биш тул нарны шууд тусгалаас зайлсхийх ёстой. Ялангуяа тод онгон резинийг урьдчилж илүү өндөр үнийг хүлээж байгаарай.

Хөөсний давуу болон сул талууд

Гэрийн биеийн тамирын заалуудад зориулсан хөөсөн шалны давуу тал нь тав тух, зөөлөвчийг чухалчилдаг. Хөөсөн дэвсгэр нь шалан дээр дасгал хийх үед зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд хэмжээ нь зүсэж, өрөөнүүдийн хооронд шилжихэд хангалттай хөнгөн байдаг. Түгжээтэй дэвсгэр нь бага өртөгтэй тул хааяа ашигладаг орон зайд тохиромжтой. Хатуу хөөсөнцөр нь илүү их хэрэглээтэй, зарим нь гутлын хөдөлгөөн, тавиуртай тавилгаыг тэсвэрлэдэг бөгөөд урвуу хавтан нь ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд эргүүлдэг. Ихэнх хавтангууд нь баталгаат хугацаатай байдаг бөгөөд загварын хүрээ нь модон өнгөлгөө, тод өнгөтэй байдаг.

Гэрийн биеийн тамирын зааланд зориулсан хөөс шалны сул тал нь бодитой юм. Зөөлөн хөөс нь удаан эдэлгээтэй байдаггүй бөгөөд бүх хөөс нь нохойны хадаас эсвэл өндөр өсгийтөөс болж гэмтдэг. Хөөс нь резин шиг цохилтод тэсвэртэй биш тул унасан жинд муу ажилладаг. Хавтангууд нь бөхийж эсвэл шилжиж болох бөгөөд энэ нь унах аюулыг бий болгож, байнга солихыг шаарддаг. Загварын сонголтууд нь резинэн сонголтоос илүү нимгэн байдаг.

Энэ хүснэгтэд материалын харьцуулалтыг нэгтгэн дүгнэж болно: резин ба хөөс нь хатуу, зөөлөн гэсэн үг юм. Энэ резин болон хөөс биеийн тамирын заалны шалны эвдрэл нь солилцоог энгийн болгодог. Өргөгч ачааг тав тухтай байдлын эсрэг жинлэснээр хөөс ба резин гэсэн дуудлага энгийн болдог. Спорт заалны шалны аль ч төрөл нь хэвшилд тохирсон үед байр сууриа олж авдаг. Олон худалдан авагчдын хувьд резин болон хөөс гэсэн шийдвэр нь эцэст нь нэг асуулт дээр тулгуурладаг: шалан дээр юу тохиолддог вэ?

Дасгалын төрлөөр хамгийн сайн хэрэглээ

Өргөх, Кардио, HIIT

Өргөгчид спортын резинэн шалнаас хамгийн их ашиг хүртдэг. 3/4 инчийн зузаан нь чөлөөт жин, данх болон CrossFit загварын дасгал хийхэд тохиромжтой. Хүнд өргөлт, Олимпийн хөдөлгөөн, үхлийн өргөлт, болон өндөр нөлөөллийн сургалт нь 1/2 инчийн давхаргыг шаарддаг. Дунд зэргийн хүч чадлын бэлтгэл, HIIT бүхий холимог зориулалттай биеийн тамирын заалнууд мөн 1/2 инч дээр байрладаг. Энэхүү бат бөх гадаргуу нь ачаалагдсан баарыг тогтвортой байлгаж, хайрцагны үсрэлт, спринтийн цохилтыг шингээдэг.

Кардио машин болон HIIT хэлхээ нь ижил материалыг урамшуулдаг. Спорт заалны резинэн шал нь тоног төхөөрөмжийн жинг хонхорхойгүй барьдаг бөгөөд хурдан хөл хийх үед гутлыг барьдаг. Энд хөөс тэмцэж байна. HIIT нь урж, шахаж болзошгүй тул хөөсөөр жингээ өргөхийг огт зөвлөдөггүй. Цохилтын дагуу цэвэрхэн хуваагдсан резин болон хөөсийг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой. Өндөр нөлөө бүхий ажил нь резинийг хүсдэг. Хөнгөн, эргэлдэх хөдөлгөөн аль алинд нь явж болно.

Иог ба шалны ажил

Иог, пилат, сунгалт, хөдөлгөөнт дасгалууд нь 3/8 инчийн гадаргуутай тохирно. Гэрийн биеийн тамирын зааланд зориулсан хөөс шал нь энэ бүсэд гэрэлтдэг. Өвдөг, хонго, тохойн доор зөөлөвчтэй, зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг. Нүцгэн хөлийг удаан барих, удаан урсахад эвтэйхэн байдаг. Дэвсгэр дээр хэн ч дамббелл унагахгүй л бол хөнгөн кардио энд бас таарна.

Резин нь нэг тохируулгатай шалны ажилд тохиромжтой. 3/8 инчийн резинэн шалны давхарга нь урт шалны дэвсгэр дээр хэтэрхий хатуу мэт санагддаг тул эзэд нь нимгэн йогийн дэвсгэрээр бүрхэж өгдөг. Энэ хослол нь тогтвортой суурийг хадгалж, бие нь шалтай нийлсэн хэсэгт зөөлөн байдлыг нэмнэ. Резин болон хөөсийг хамгийн сайн ашиглах нь ердийн зүйлд ордог. Дэвсгэр дээр суурилсан зөөгч нь хөөс авдаг. Йог өргөхтэй хольсон хэн бүхэн гэрийн биеийн тамирын заалны резинэн шалыг сонгож, дээр нь дэвсгэр нэмдэг. Дасгалын жагсаалт үнэнч байвал шалны сонголт нь сайн хэрэг болно.

Та аль шалыг сонгох ёстой вэ?

Шалыг өөрийн орон зайд тохируулаарай

Өрөө нь ердийнх шигээ шийддэг. Хүнд өргөгчтэй гаражийн биеийн тамирын заал хэрэгтэй резинэн биеийн тамирын шал , цэг . Хатуу резин нь хүнд гангийн дор шахалтыг тэсвэрлэдэг тул тавиур, вандан сандал, жингийн яндангууд нь давталт бүрт тогтвортой байдаг. Сэлбэгийн өрөөний йогийн булан нь хариултыг эргүүлнэ. Хөөсөн шал нь өвдөг, тохойг зөөлрүүлдэг бөгөөд зочдод зочлоход замаас хол байдаг.

Температурын хэлбэлзэл нь резинийг бас дэмждэг. Хөөс нь хүйтэнд хатуурч, халуунд зөөлөрдөг бол резин нь хэлбэрээ хадгалдаг. Хатуу төсөв нь хөөсөнцөр рүү чиглэдэг боловч төсөвт өргөгч нь шалыг бүхэлд нь хямд хөөсөөр хучихын оронд жижиг резинэн талбай худалдаж авах хэрэгтэй. Ингэснээр гаражийн биеийн тамирын заалны хамгийн сайн шал нь ачаалал унадаг газар юм.

Гибрид болон төсвийн сонголтууд

Холих бүсүүд нь практик буулт юм. Hoppec нь резин болон хөөс давхаргыг хослуулсан эрлийз системийг санал болгодог тул өргөгчид баарны доор тогтвортой байдал, нүцгэн хөл дор зөөлөвчтэй болдог. Ингэж баригдсан функциональ бүс нь бариулын ажил болон хөдөлгөөнийг нэг цэгээс зохицуулдаг.

Төсвийн худалдан авагчид барилгын ажлыг үе шаттайгаар хийх боломжтой. Тавиурын доор резинээр эхэлж, дараа нь сунгах буланд зориулж хөөс нэмнэ. Дахин боловсруулсан резинийг хэдэн өдрийн турш гадаа гаргаж, бүлээн ус, саармаг савангаар арчина. Дэвсгэрийг цэвэрхэн оёхын тулд хэд хэдэн гүехэн тэмдэглэгээг ашиглан металл шулуун ирмэгийн дагуу хурц хутгаар хайчилж ав. Шалны хоёр талт туузаар булангуудыг бэхэлж, тавиурын хөлийн эргэн тойронд резинийг хайчилж эсвэл түүгээр дамжин бетон зангуугаар шургуулж, шилжилтийг зогсооно. Эдгээр Биеийн тамирын заалны шалны сонголтууд нь резин болон хөөстэй биеийн тамирын шалыг хамтад нь ажиллуулдаг бөгөөд ямар ч байшин эсвэл гаражийн биеийн тамирын заал руу орж болно. Хийхээсээ өмнө резин эсвэл хөөсөн шалны дээжийг харьцуулж үзвэл гэрийн биеийн тамирын шалыг зөв сонгох нь тодорхой болно.

Хүнд ачаа өргөх, удаан эдэлгээтэй байхын тулд резин нь ялдаг. Хөөс нь тав тухтай байдал, бага нөлөөлөлтэй сургалтанд ялалт байгуулдаг. Энэ шийдвэр дээрх бүх хэсэгт хүчинтэй байна.

Шуурхай шалгах хуудас нь сонголтыг шийддэг:

• Дасгалын төрөл: barbells болон буурсан жин нь резин рүү чиглэнэ; йог, биеийн жингийн ажил нь хөөсөрч байгааг харуулж байна.

• Төсөв: хөөс нь урьдчилгаа бага зардалтай боловч резин нь ачаалалд удаан хадгалагддаг.

• Өрөөний нөхцөл: температурын хэлбэлзэл, хүнд тоног төхөөрөмж нь резинийг илүүд үздэг; түрээслэгч болон хөдлөх төхөөрөмж нь хөөсийг илүүд үздэг.

Үнэнийг хэлэхэд аль ч хувилбар нь уншигчийн хэрэгцээнд нийцсэн тохиолдолд сайн ажилладаг. Сургалтанд тохирсон гадаргууг сонгоод, биеийн тамирын заал эхний хичээлээс л мэдрэх болно.

Түгээмэл асуулт

Хөөсний шал нь хөнгөн дамббеллүүдийг барьж чадах уу?

Хөөс нь хөнгөн дамббеллүүдийг болгоомжтой харьцдаг. Зөөлөн буулгавал зүгээр. Унасан эсвэл өлгүүртэй жин нь гадаргууг цоолж, урах болно. Тогтмол хүч чадлын ажил төлөвлөж байгаа хэн бүхэн резинийг сонгох хэрэгтэй. Хөөс нь төмрийг биш харин биеийн жингийн дэглэмийг урамшуулдаг.

Гэрийн биеийн тамирын зааланд резинэн шал хэр зузаан байх ёстой вэ?

Зузаан нь ачааллыг хянадаг. 3/8 инчийн давхарга нь стандарт бат бэхийн ажилд тохирно. 1/2 инчийн гадаргуу нь Олимпийн өргөлт болон ойр ойрхон уналтанд тохирно. Чөлөөт жин ба данх нь 3/4 инчийг шаарддаг. Хүнд баарыг байнга унагадаг пауэрлифтчид 1 инч ба түүнээс дээш хэмжээтэй байх шаардлагатай.

Нэг биеийн тамирын зааланд резин, хөөс зэргийг хослуулж чадах уу?

Тиймээ, хосолсон нь сайн ажилладаг. Гибрид тохируулгууд нь тавиурын доор резинийг тавьж, суналтын буланд хөөсөрдөг. Өргөгчид тогтвортой тавцантай болж, шалны ажил нь зөөлөвч болдог. Дараа нь бүс бүр өөрийн сургалтын шаардлагад нийцдэг.

Худалдан авагч хөөс хавтангууд нь хөгц үнэртэхээс хэрхэн хамгаалах вэ?

Чийг нь үнэрийг үүсгэдэг тул хатаах нь үүнийг шийддэг. Эзэмшигчид дэвсгэрээ долоо хоног бүр агааржуулж, хэдэн өдөр тутам эргүүлэх хэрэгтэй. Сэнс эсвэл чийгшүүлэгч нь хатаах ажиллагааг хурдасгадаг. Давхаргад баригдсан шингэн бол жинхэнэ дайсан юм. Цэвэрлэсний дараа байнгын үнэр нь дэвсгэр явах ёстой гэсэн үг юм.

Резин өндөр үнээр үнэ цэнэтэй юу?

Хүнд өргөлтийн тамирчдын хувьд тийм ээ. Резин нь унасан жинд олон жилийн турш тэсвэрлэдэг бол хөөс нь шахаж, нулимстай байдаг. Өргөгч нь хөөсийг нэгээс олон удаа сольж болно. Энэ ашиглалтын хугацаанд тархсан, илүү үнэтэй гадаргуу нь ихэвчлэн нэг хуралдаанд бага зардалтай байдаг.