ရော်ဘာကြမ်းခင်း ရှင်းလင်းချက်- အမျိုးအစားများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံများ

ရော်ဘာကြမ်းခင်းသည် ဖိအားများပြီးနောက် ပြန်ပေါက်နိုင်သော ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝ၊ ဓာတု သို့မဟုတ် ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ရော်ဘာမှ လာပါသည်။ ဤပစ္စည်းသည် ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရရှိသောကြောင့် အနှိမ့်ခံမနေဘဲ တည်ငြိမ်စွာဝတ်ဆင်နိုင်သည်။

ကျယ်လောင်သော အားကစားရုံ၊ ချောသော ကားဂိုဒေါင် သို့မဟုတ် အလုပ်များသော ဆေးခန်းသည် အဘယ်ကြောင့် မှန်ကန်သောကြမ်းပြင် အရေးကြီးကြောင်း ပြသသည်။ ဤရာဘာကြမ်းခင်းအတွက် လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံမှာ အမျိုးအစားများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုမှုများကို ရိုးရှင်းသော အသုံးအနှုန်းများဖြင့် အကျုံးဝင်ပါသည်။ စာဖတ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နေရာအတွက် ရော်ဘာကြမ်းခင်းရွေးချယ်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ရော်ဘာကြမ်းခင်းဆိုတာ ဘာလဲ

ပြန်တက်တဲ့ကြမ်းပြင်

ရော်ဘာကြမ်းခင်းဟုခေါ်သော အုပ်စု၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြမ်းခင်း ။ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြမ်းခင်းသည် 'ချည်မျှင်မဟုတ်သောကြမ်းပြင်သည် ခြေဖဝါးအောက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ သွားလာမှု သို့မဟုတ် ဖိသိပ်မှုမှ ပြန်ပြန်ပေါက်သွားသည့် ဝိသေသလက္ခဏာဖြစ်သည်။' ၎င်းသည် ပြန်ပြန်လှန်ရန် အရေးကြီးသည်။ ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ရရှိသည့်ကြမ်းပြင်သည် အစွန်းအထင်းများ၊ စုတ်ပြဲနေသောလမ်းကြောင်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် ပိုမာသောမျက်နှာပြင်များနှင့် ရော်ဘာကို ကွဲပြားစေသည်။ ကျသွားသောအလေးချိန် သို့မဟုတ် လေးလံသောတွန်းလှည်းသည် ပစ္စည်းကို တွန်းချလိုက်ပြီး ဝန်ကိုရုတ်သိမ်းလိုက်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ပြန်တက်လာသည်။ ရော်ဘာကြမ်းပြင်များသည် စိုစွတ်နေသောအခါတွင်လည်း ညစ်ပတ်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အလုပ်များ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောနေရာများအတွက် အားကိုးထိုက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ရယူခြင်းနှင့် ချုပ်ကိုင်ခြင်း၏ ရောနှောမှုကြောင့် ဝယ်ယူသူအများအပြားသည် ရော်ဘာကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော၊ ချော်ထွက်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အခင်းအဖြစ် မြင်ကြပြီး အလှဆင်ထားသည့် မျက်နှာပြင်တစ်ခုသာမဟုတ်ပေ။

ဘယ်လိုဖန်တီးထားလဲ။

ထုတ်လုပ်သူများသည် ပစ္စည်းသုံးမျိုးမှ ရော်ဘာကြမ်းခင်းများ ပြုလုပ်ကြသည်။ သဘာဝရော်ဘာသည် ရော်ဘာပင်များမှ အစေးခြစ်ရာမှ ရရှိသည်။ SBR ကဲ့သို့သော ဓာတုရာဘာသည် ရေနံအခြေခံ ဓာတုဗေဒမှ ဆင်းသက်လာသည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ရော်ဘာသည် မြေစိုက်တာယာများနှင့် စက်ရုံအကြွင်းအကျန်များမှ ရရှိသည်။ အရင်းအမြစ်တစ်ခုစီသည် ကုန်ချောထုတ်ကုန်၏ ခံစားချက်၊ ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အရောင်တို့ကို ပြောင်းလဲစေသည်။

ထို့နောက် အရောအနှောသည် ဖျာများ၊ လိပ်များ၊ ကြွေပြားများ သို့မဟုတ် အခင်းများပြုလုပ်ရန် ရောစပ်ခြင်း၊ လှိမ့်ခြင်းနှင့် နှပ်ခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်သည်။ သဘာဝ သို့မဟုတ် ဓာတုရာဘာသည် မျက်နှာပြင်ကို ၎င်း၏ ဆွဲဆန့်မှုနှင့် တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုကို ပေးသည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော အကြောင်းအရာများသည် ကုန်ကျစရိတ်ကို သက်သာစေပြီး အမှိုက်များကို အမှိုက်ပုံများတွင် သိမ်းဆည်းပေးသည်။ ရော်ဘာကြမ်းခင်းရွေးချယ်စရာများကို နှိုင်းယှဉ်သည့်ဝယ်သူများသည် ပစ္စည်းရောစပ်ထားသည့်အရောင်ထက် စျေးနှုန်းပို၍ ကြာရှည်ခံကာ ပုံသဏ္ဍာန်များပေးလေ့ရှိသည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

ရော်ဘာကြမ်းခင်း အမျိုးအစားများ

ဖျာလိပ်များ

ဖျာများနှင့် လိပ်များသည် ဝယ်သူများကို အချောဆုံး မျက်နှာပြင်ဆီသို့ အလျင်မြန်ဆုံး လမ်းကြောင်းပေးသည်။ ဖျာခင်းရန် အသင့်ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ယာယီဇုန်များ၊ ဝင်ပေါက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ထောင့်များ နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ လိပ်တစ်ခုသည် ကြီးမားသော ဧရိယာကို ချုပ်ရိုးအနည်းငယ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး ကွက်လပ်များတွင် ရေနှင့် အညစ်အကြေးများကို စုဆောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ လေးလံသော ဖျာများသည် လူသွားလူလာများသော နေရာများတွင် ကောင်းမွန်စွာ လိုက်ဖက်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ချော်ထွက်မှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော စုပ်ယူမှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ပြုတ်ကျသောအလေးချိန် သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောဖိနပ်သည် လုံခြုံသောမျက်နှာပြင်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အထူသည် ထုတ်ကုန်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်အလိုက် ကွဲပြားပြီး အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အားကစားခန်းမများအတွက် ဘုံရွေးချယ်မှုများကို ပြသထားသည်။

ကြွေပြားများနှင့် အခင်းများ

ကြွေပြားများနှင့် အခင်းများ သည် မတူညီသော လိုအပ်ချက်များကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ အိမ်နီးနားချင်းများအနားတွင် ကြွေပြားများ သော့ခတ်ထားသည်။ ပျက်စီးနေသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပေါ်လာသည် ။ ကျန်အပိုင်းကို မထိဘဲ ဟောင်းနွမ်းနေသော နေရာကို အပြည့်အဝ အစားထိုးရန် အတင်းအကြပ် မလုပ်သင့်သော အလုပ်များသော အဆောက်အအုံများတွင် ယင်းအင်္ဂါရပ်သည် အရေးပါသည်။ ကြွေပြားများသည် နံရံများ၊ ကော်လံများနှင့် တံခါးဝများနောက်သို့လိုက်ရန် အစွန်းအပိုင်းအစများကို ဖြတ်တောက်ထားသောကြောင့် ကြွေပြားများသည် ပုံမှန်နေရာလွတ်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ စာရွက်များ သည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှု လိုအပ်သော အခန်းများကို ချောမွေ့ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် ကြည့်ရှုပေးသည်။ ရော်ဘာကြမ်းခင်းဖျာများ၊ ကြွေပြားများ၊ လိပ်များနှင့် စာရွက်များသည် ဝယ်သူရင်ဆိုင်ရမည့် အပြင်အဆင်တိုင်းနီးပါးကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။

ပုံစံတစ်ခုစီသည် ပြတ်သားသော ခွန်အားကို ယူဆောင်လာပါသည်။ Mats သည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်။ Rolls များသည် ချောမွေ့စွာ လွှမ်းခြုံနိုင်သည် ။ ကြွေပြားများသည် ပြုပြင်နိုင်စွမ်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုအပေါ် အနိုင်ယူသည်။ စာရွက်များပေါ်တွင် ယူနီဖောင်းအသွင်အပြင်ကို အနိုင်ယူပါ။ အခန်း၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုက်ညီသော ဤအားသာချက်များကို ချိန်ဆပါက ဝယ်သူသည် ကွက်လပ်ကို အမြန်ကျဉ်းစေပါသည်။

အိမ်တွင်းအားကစားရုံစီစဉ်သူများသည် အမျိုးအစားများ၊ အထူများနှင့် ရွေးချယ်မှုများကို မရွေးချယ်မီ နှိုင်းယှဉ်သင့်သည်။ ပါးလွှာသောအလိပ်သည် ခြေဗလာအောက်၌ ခိုင်မာသလိုခံစားရနိုင်ပြီး ပိုထူသောအကွက်သည် လေးလံသော barbell တစ်စက်ကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုသည် စက်ကိရိယာ၊ အောက်ဘက်ကြမ်းပြင်နှင့် နေရာလွတ်တို့အပေါ် မူတည်သည်။ အဓိက သုံးသပ်ချက် ရော်ဘာကြမ်းခင်းအမျိုးအစားများသည် ထိုဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပိုမိုရိုးရှင်းစေသည်။ ဘေးချင်းကပ်လျက် တာရှည်ခံမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှစ်ခုစလုံးသည် အလုပ်နှင့်ကိုက်ညီသောပုံစံဖြင့် စတင်သည်။

ရော်ဘာကြမ်းခင်းအမျိုးအစားများကို စောစောစီးစီးလေ့လာသော ဈေးဝယ်သူများသည် နောက်ပိုင်းတွင် ငွေကုန်ကြေးကျများသော လဲလှယ်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်ငြိမ်သောဝန်ဆောင်မှုဖြင့် စီစဉ်ပေးသော ရော်ဘာကြမ်းခင်းများကို ဆုချပါသည်။

ရော်ဘာကြမ်းခင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

တာရှည်ခံမှုနှင့် ဘေးကင်းရေး

ရော်ဘာကြမ်းခင်းသည် အလွန်ကြမ်းတမ်းသောကြောင့် အလုပ်များသော အဆောက်အအုံများတွင် တန်ဖိုးရှိသည်။ မျက်နှာပြင်သည် ပင်ပန်းသောလမ်းများကို မပြသဘဲ လေးလံသော ခြေလျင်လမ်းကြောင်းများကို ကိုင်တွယ်ပေးသည်။ ၎င်း၏သဘာဝအတိုင်း ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ချော်လဲခြင်းမရှိသော ဘေးကင်းမှုအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေပြီး အကြမ်းထည်ရွေးချယ်မှုများသည် အန္တရာယ်များသောနေရာများတွင် ပို၍ပင် ဆုပ်ကိုင်မှုဖြစ်စေပါသည်။ ပုံမှန်စိုစွတ်သောမိုးလုံလေလုံစည်းမျဉ်းများသည် 0.42 မှ 0.50 ခန့်ရှိသော Dynamic Coefficient of Friction ကို တောင်းဆိုကြပြီး ရော်ဘာထုတ်ကုန်များသည် များသောအားဖြင့် ထိုအမှတ်အသားနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ရေ၊ ချွေး သို့မဟုတ် ယိုဖိတ်မှုသတိမပြုဘဲ ချော်ထွက်နိုင်သည့် မျက်နှာပြင်သည် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

Shock Absorption သည် ဒုတိယဘေးကင်းရေးမဏ္ဍိုင်ဖြစ်သည်။ ကျသွားသောအလေးချိန် သို့မဟုတ် ခြေလှမ်းမှားခြင်းသည် ခိုင်မာသော ချပ်ပြားအစား လုံခြုံသော၊ ကူရှင်ထားသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကျရောက်သည်။ ရော်ဘာကြမ်းပြင်များသည် ကြမ်းပြင်များကြားတွင် ဆူညံသံများကို ဖြတ်တောက်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စုပ်ယူလိုက်သကဲ့သို့ အသံကိုလည်း စုပ်ယူထားသည်။ ဆူညံသံနည်းသော သင်ကြားမှုနှင့် သင်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် အားကစားရုံများနှင့် ကျောင်းများသည် ကွဲပြားမှုကို သတိပြုမိပါသည်။

ဓာတု ခံနိုင်ရည် ရှိ ပုံ ကို ပြီးမြောက် စေ သည် ။ ရော်ဘာသည် အစွန်းအထင်းများ၊ အစိုဓာတ်၊ ခြစ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများ၊ မှိုများ၊ မှိုများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ နှစ်လွှာ သို့မဟုတ် သုံးလွှာတည်ဆောက်မှု၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာသည် ထိုအကာအကွယ်ကို ဆောင်သည်။ မကြာခဏ ပိုးသတ်ခြင်းသံသရာများပါရှိသော ဓာတ်ခွဲခန်းဆက်တင်များသည် ရော်ဘာနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များသည် ရော်ဘာကို ဓာတုခံနိုင်ရည်ရှိရန် မျှတသောအဆင့်တွင် ထားရှိဆဲဖြစ်သောကြောင့် ကြမ်းတမ်းသောပျော်ရည်များသည် သတိထားရန် လိုအပ်သည်။

နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

နှစ်သိမ့်မှု သည် ဝယ်ယူမှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရော်ဘာခံနိုင်ရည်သည် 50 ရာခိုင်နှုန်းအထက်တွင်ရှိပြီး၊ ကောင်းမွန်သောပြန်ပြန်အလာကို အချက်ပြသည့်အဆင့်ဖြစ်သည်။ 8 မှ 12 မီလီမီတာ အထူရှိသော ကူရှင်များသည် မာကျောသောကြမ်းပြင်များတွင် ရှည်လျားသော ကူရှင်များဖြစ်သည်။ တစ်နေကုန် မတ်တပ်ရပ်နေသော အလုပ်သမားများသည် ကွန်ကရစ် သို့မဟုတ် အုတ်ကြွပ်များထက် နောက်ကျော၊ ခြေ၊ ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ရော်ဘာကြမ်းခင်းသည် ဤနည်းဖြင့် ဆေးခန်းများ၊ မီးဖိုချောင်နှင့် အလုပ်ရုံများကို အလားတူဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ သုတ်ခြင်းနှင့် စိုစွတ်သော သုတ်ခြင်းများသည် ပုံမှန်မြေဆီလွှာကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး pH-neutral သန့်စင်သူများသည် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။ သင်္ဘောသားများသည် ချော်ထွက်ခြင်းအား လျော့နည်းစေသော အကြွင်းအကျန်များကို ရှောင်ရှားရပါမည်။ မှန်ကန်သော စောင့်ရှောက်မှုသည် ကြမ်းပြင်ဘဝသို့ နှစ်များစွာ ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော အကြောင်းအရာသည် အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင် 90 မှ 92 ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ပစ္စည်း များနှင့်အတူ eco-friendly edge ကို ပေါင်းထည့်သည်။

ရော်ဘာကြမ်းခင်း၏ ရိုးသားသော အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များသည် အမှန်တကယ် အားနည်းချက်များ ပါဝင်သည်။ ရော်ဘာသည် လေးလံသည်ဟု ခံစားရပြီး တင်ပို့ရန် ပိုမိုကုန်ကျသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထူးခြားသောအနံ့သည် ပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်း ဝယ်သူအချို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ စိုစွတ်သောအခါတွင် ချောမွေ့ပြီး အကြမ်းထည်ရှိသော ရော်ဘာသည် ချောသွားပါသည်။ ပစ္စည်းသည် အမြှုပ်ဘေးတွင် မာကျောသည်ဟု ခံစားရပြီး မော်တော်ကားအရည်များက ၎င်းကို ပျက်စီးစေသောကြောင့် ကားဂိုဒေါင်များသည် ပလတ်စတစ်ကို မကြာခဏ နှစ်သက်ကြသည်။ အနက်ရောင်ထက် ကျော်လွန်သော အရောင်ရွေးချယ်မှုများသည် ပရီမီယံစျေးနှုန်းများဖြစ်ပြီး ပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်မှာ တစ်စတုရန်းပေလျှင် ၃ ဒေါ်လာမှ ၈ ဒေါ်လာအထိရှိပြီး ပရီမီယံလိုင်းများကို ၁၂ ဒေါ်လာမှ ၁၅ ဒေါ်လာအထိ ပေးဆောင်ထားသည်။ ဧည့်ခန်းများသည် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် လိုက်ဖက်မှု မရှိသောကြောင့် အိမ်အသုံးပြုမှု နည်းပါးသည်။ ဤကန့်သတ်ချက်များသည် ရော်ဘာကြမ်းခင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လှုပ်ရှားမှုဇုန်များတွင် အဓိကအားဖြင့် လင်းလက်တောက်ပစေသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြထားသည်။ မဝယ်မီ ရော်ဘာကြမ်းခင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ချိန်ဆခြင်းက မျှော်လင့်ချက်များကို လက်တွေ့ကျစေသည်။

ရော်ဘာကြမ်းခင်းအသုံးပြုမှုအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်

အားကစားရုံများ၊ ကျောင်းများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန် အားကစားရုံများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများသည် ၎င်းတို့၏ အခက်ခဲဆုံးနေရာများအတွက် ဖျာများနှင့် ကြွေပြားများပေါ်တွင် မူတည်သည်။ အထူသည် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုက်ညီသင့်သည်။ Cardio နှင့် ပစ္စည်းကိရိယာ ဧရိယာများသည် 8 မီလီမီတာ (5/16 လက်မ) ဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၊ အလွတ်အလေးချိန်ဇုန်များသည် 9 မီလီမီတာ (3/8 လက်မ) လိုအပ်ပြီး လေးလံသော lifting zone များသည် slab ကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အသံပိုကောင်းစေရန် 12 mm (1/2 in) ဟုခေါ်ပါသည်။ 12 မီလီမီတာမှ 25 မီလီမီတာ ထိစပ်နေသော ဖျာများသည် ရုတ်သိမ်းသည့်ပလပ်ဖောင်းများနှင့် ကျဆင်းသည့်နေရာများနှင့် အံကိုက်ဖြစ်သည်။ ဤအားကစားရုံများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများသည် မျက်နှာပြင်တစ်ခုတည်းတွင် ချော်ကျခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ရှော့ခ်စုပ်ယူမှုကို ရရှိသည်။

ကျောင်းများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနများသည် လိပ်များနှင့် အခင်းများကို နှစ်သက်ကြသည်။ 0.118 လက်မ (3 မီလီမီတာ) ရှိသော ဗီနိုင်းမဟုတ်သော ရော်ဘာစာရွက်သည် ခွဲစိတ်ခန်းများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနေရာများကို ကိုင်တွယ်ပေးကာ ၎င်း၏ ဖိသိပ်မှုနှင့် ပြန်ခုန်ခြင်းတို့သည် အခြားသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ရွေးချယ်စရာများကို ကျော်လွန်သည်။ 4 မီလီမီတာ ပရီမီယံရော်ဘာ အသံပိုင်းဆိုင်ရာကြမ်းပြင်သည် ဗီနိုင်းပေါင်းစပ်ကြွေပြားများထက် လေးဆပိုမိုတိတ်ဆိတ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ရော်ဘာကြမ်းပြင်များသည် ဘက်တီးရီးယားများ၊ မှိုများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို ခုခံနိုင်သောကြောင့် ရောဂါပိုးများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထုတ်ကုန်အများအပြားသည် နှစ် 30 အထိ တာရှည်ခံပြီး 90 ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပြန်လည်အသုံးပြုသည့် အကြောင်းအရာများ သယ်ဆောင်လာသည်။

အိမ်များနှင့် လုပ်ငန်းသုံးနေရာများ

အိမ်များနှင့် ကားဂိုဒေါင်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆက်စပ်နေသောကြွေပြားများ ။ ဤကြွေပြားများသည် ကော်မလိုအပ်သောကြောင့် တပ်ဆင်ခြင်းသည် လျင်မြန်ပြီး ပျက်စီးနေသောအပိုင်းကို အစားထိုးရန်အတွက် လွှင့်ထုတ်ပါသည်။ အိမ်တွင်းအားကစားရုံပိုင်ရှင်များသည် မဝယ်မီ အထူနှင့် အမျိုးအစားကို နှိုင်းယှဉ်သင့်သည်။ ယောဂနှင့် အပေါ့စား ကာဒီယိုဝတ်စုံ 3/8 လက်မ၊ 1/2 လက်မ ရောနှောအသုံးပြုနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခမဲ့ အလေးများ သို့မဟုတ် CrossFit စတိုင် အလုပ်ဝတ်စုံ 3/4 လက်မ။ လေးလံသော lifting သည် 1/2 in သို့မဟုတ် ပိုထူရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

လက်လီစတိုးဆိုင်များနှင့် ရုံးခန်းများသည် မော်ဂျူလာကြွေပြားများမှလည်း အမြတ်များသည်။ ကူရှင်သည် ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ကျောနိမ့်နှင့် အဆစ်များနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး မျက်နှာပြင်သည် အဖွင့်အကွက်များတွင် ခြေသံကို ငြိမ်သက်စေသည်။ ဤရာဘာကြမ်းခင်းအသုံးပြုမှုများသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပစ္စည်းသည် အသွားအလာများသောနေရာများတွင် ကောင်းစွာလိုက်ဖက်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။ အခန်းပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ယှဉ်လျှင် တာရှည်ခံမှုကို ချိန်ဆသည့် ဝယ်ယူသူများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ နေရာယူထားသည့်ပုံစံကို တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။

တပ်ဆင်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း။

တပ်ဆင်ခြင်းအခြေခံများ

ရော်ဘာကြမ်းခင်းများ ချထားခြင်းသည် ဝန်ထမ်းအများစု ကိုင်တွယ်နိုင်သည့် အလုပ်ဖြစ်သည်။ ကြွေပြားများကို သော့ခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကော်ဖြင့်ဖြစ်စေ တစ်နေရာတည်းတွင် ပျက်စီးသွားပါက အခြားတစ်ဖက်ကို မထိဘဲ လွှင့်ထွက်သွားပါသည်။ Rolls များသည် အစီအစဉ်ဆွဲရန် ပိုကြာသော်လည်း အဆင့်များသည် ရိုးရှင်းဆဲဖြစ်သည်။ အလုပ်သမားများသည် ပစ္စည်းကို မတပ်ဆင်မီ အနည်းဆုံး 12 နာရီမှ 24 နာရီအထိ ပြားချပ်နေစေပါ။ ထို့နောက် ကြမ်းပြင်သည် နောက်ဆုံးအံဝင်ခွင်ကျမဖြစ်မီ နောက်ထပ် ၁၂ နာရီမှ ၂၄ နာရီအထိ စောင့်ရသည်။

လိပ်ပရောဂျက်အများစုကို အကျုံးဝင်သော နည်းလမ်းနှစ်ခု။ Glue-down သည် 6 mm နှင့် 9 mm rolls များအတွက် အလုပ်လုပ်ပြီး အမြဲတမ်းချည်နှောင်မှုကို ပြုလုပ်သည်။ Tape-down သည် 9 mm လိပ်များအတွက်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ငှားရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီနေရာများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အောက်ပါဇယားသည် အဓိကခြေလှမ်းများနှင့် အချိန်ကို နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။

စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အသက်ရှည်

ဂရုတစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုကောင်းပြီး ရော်ဘာကြမ်းပြင်များကို အသစ်ဖြစ်စေသည်။ အမှုထမ်းများသည် နေ့စဉ် သုတ်သင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်စုပ်ခြင်းနှင့် စိုစွတ်သော ဆပ်ပြာဖြင့် အပတ်စဉ် သန့်စင်သော pH သန့်စင်မှုဖြင့် ကြီးမားသောနေရာများသည် အော်တိုပွတ်တိုက်ဆေးနှင့် ပျော့ပျောင်းသော နိုင်လွန်စုတ်တံဖြင့် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ထို့နောက် အလုပ်သမားများသည် စိုစွတ်သော လေဟာနယ်ဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ဆွဲထုတ်ပြီး မျက်နှာပြင်လေကို အပြည့်အဝခြောက်သွေ့စေပါသည်။

ပိုးသတ်ဆေးသည် အားကစားရုံများ၊ ကျောင်းများနှင့် စီးပွားဖြစ်နေရာများတွင် ရံဖန်ရံခါ အချိန်ဇယားတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပါသည်။ လေးပုံတစ်ပုံ ပိုးသတ်ဆေးကို ဆေးကြောခြင်း သို့မဟုတ် လေအခြောက်ခံခြင်းမပြုမီ အနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့် ထိုင်သင့်သည်။ အပြင်းအထန်အသုံးပြုသည့်ကြမ်းပြင်များသည် အနက်ရောင် stripper pad နှင့် diluted cleaner ပါရှိသော ကြားခံ သို့မဟုတ် အလိုအလျောက် Scrubber လိုအပ်နိုင်သည်။ စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ခြင်းဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ဖိသိပ်မှုအမှတ်အသားများကို ရှောင်ရှားရန် လေးလံသော စက်ကိရိယာများကို လှည့်ပတ်ပါ၊ ပရိဘောဂအဖုံးများထည့်ရန်၊ ဝင်ပေါက်ဖျာများထားရှိကာ ရာသီအလိုက် နက်နဲသော သန့်စင်မှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ သင်္ဘောသားများသည် အရောင်ချွတ်ဆေး၊ ရှာလကာရည်နှင့် ဖိအားဆေးကြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသောပစ္စည်းများသည် ရော်ဘာကိုထိခိုက်စေပြီး အတင်းအကျပ်ရေအောက်သို့ ချော်သွားနိုင်သောကြောင့်၊ ခိုင်ခံ့သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အထများသည် တာရှည်ခံမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အားကစားခန်းမ တပ်ဆင်မှုများသည် အများအားဖြင့် ဝန်ဆောင်မှု၏ 10 နှစ်မှ 20 နှစ်အထိ ရောက်ရှိကြသည်။

ရာဘာကြမ်းခင်းသည် သင့်အား နေရာများစွာတွင် တာရှည်ခံမှု၊ ဘေးကင်းမှု၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် လွယ်ကူသောစောင့်ရှောက်မှုပေးသည်။ ဤကြမ်းတမ်းသော၊ ကြာရှည်ခံပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကြမ်းပြင်များသည် အလုပ်များသော အားကစားခန်းမများ၊ ကျောင်းများ၊ ဆေးခန်းများနှင့် အိမ်များကို အလားတူကာကွယ်ပေးပါသည်။ ရော်ဘာကြမ်းပြင်များသည် အဆက်မပြတ်ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ စိုစွတ်သောမျက်နှာပြင်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီး ကြာရှည်အဆိုင်းမန့်ခြင်းများကို သက်သာစေသည်။

စာဖတ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ နေရာနှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် အမျိုးအစားနှင့် အထူကို ကိုက်ညီသင့်သည်။ ဖျာများ၊ လိပ်များ၊ ကြွေပြားများနှင့် စာရွက်များ တစ်ခုစီသည် မတူညီသော အပြင်အဆင်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ရိုးရှင်းသော နောက်အဆင့်တစ်ခုက ခံစားရမှုကို စမ်းသပ်ရန် နမူနာများကို မှာယူရန် သို့မဟုတ် အရေအတွက်နှင့် ပေးပို့မှုဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် ပေးသွင်းသူတစ်ဦးကို တောင်းဆိုပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် အထူဖြင့်၊ ရော်ဘာကြမ်းခင်းသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်ငြိမ်သောဝန်ဆောင်မှုဖြင့် တာရှည်ခံပြီး ပြုစုရလွယ်ကူကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ရာဘာကြမ်းခင်းတွေက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။

Gym တပ်ဆင်ခြင်းများသည် ဝန်ဆောင်မှု၏ 10 နှစ်မှ 20 နှစ်အထိ ရောက်ရှိလေ့ရှိသည်။ စီးပွားဖြစ်ထုတ်ကုန်အများအပြားသည် နှစ် 30 အထိ တာရှည်ခံသည်။ မှန်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုသည် ကြမ်းပြင်ဘဝသို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ တိုးစေသည်။ သင်္ဘောသားများသည် ပုံမှန်အချိန်ဇယားအတိုင်း သုတ်သင်ရှင်းလင်းကြပြီး မျက်နှာပြင်ကို ပျက်စီးစေသော ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော သန့်စင်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

ရော်ဘာကြမ်းပြင်များ စိုစွတ်နေချိန်တွင် ချော်နေပါသလား။

စိုစွတ်သောအချိန်တွင် ရော်ဘာသည် စိုစွတ်နေမည်ဖြစ်ပြီး ထုတ်ကုန်အများစုသည် ပုံမှန်စိုစွတ်သောပွတ်တိုက်မှုအမှတ် 0.42 မှ 0.50 ခန့်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ စိုစွတ်သောအခါတွင် ချောမွေ့ပြီး အကြမ်းထည်ရှိသော ရော်ဘာသည် ချောသွားပါသည်။ စိုစွတ်သောနေရာများရှိ ဝယ်ယူသူများသည် မျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းမှုအကြွင်းအကျန်မရှိအောင် ထုလုပ်ထားသည့် ရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမအတွက် ဘယ်အထူက အဆင်ပြေမလဲ။

ယောဂနှင့် ပေါ့ပါးသော cardio ဝတ်စုံ ၃/၈ လက်မ။ ရောစပ်အသုံးပြုလေ့ကျင့်မှု 1/2 လက်မနှင့်လိုက်ဖက်သည်။ အခမဲ့အလေးများ သို့မဟုတ် CrossFit စတိုင် အလုပ်ဝတ်စုံ 3/4 လက်မ။ လေးလံသော ရုတ်သိမ်းခြင်းသည် ၁/၂ လက်မ သို့မဟုတ် ပိုထူရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အိမ်တွင်းအားကစားရုံပိုင်ရှင်များသည် မဝယ်မီ အထူနှင့် အမျိုးအစားကို နှိုင်းယှဉ်သင့်သည်။

ဘယ်သန့်ရှင်းရေးသမားတွေ ရှောင်သင့်သလဲ။

ဝန်ထမ်းများသည် အရောင်ချွတ်ဆေး၊ ရှာလကာရည်နှင့် ဖိအားဆေးကြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော ထုတ်ကုန်များသည် ရော်ဘာကို ပျက်စီးစေပြီး ရေအောက်သို့ ချော်ထွက်နိုင်သည်။ သန့်စင်သော pH သန့်စင်ခြင်းသည် ပုံမှန် သုတ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်သည်။ လေးပုံတစ်ပုံ ပိုးသတ်ဆေးသည် အားကစားခန်းမများ၊ ကျောင်းများနှင့် ဆေးခန်းများတွင် ရံဖန်ရံခါ နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သင့်လျော်ပါသည်။