ホームジム用のゴム床とフォーム床の長所と短所

耐久性と重量ではゴムが勝ちます。フォームは快適さと衝撃の少ないトレーニングに最適です。それは一息で判決が下される。

ホームジムの床材の適切な選択は 3 つの要素によって決まります。まず、トレーニングの種類です。バーベルはしっかりとしたサポートを必要としますが、ヨガは柔らかさを重視します。第二に、予算です。フォームは初期費用が安くなりますが、ゴムは長持ちします。 3 番目に、ジム環境: 湿気、温度の変化、床の種類のすべての形状のパフォーマンス。

ゴムとフォームの議論は、ポイントごとに比較することでわかりやすくなります。このガイドでは、耐久性、快適性、メンテナンス、コストについて説明します。これにより、読者はスポーツ ラバー フローリングやフォーム タイルを自分のスペースに合わせて、自信を持ってトレーニングできるようになります。

ゴム vs フォーム: 簡単な答え

これが事前の判決です。 耐久性がありゴムを選択します。、耐久性に優れた衝撃の大きいトレーニングや高重量にも文句なく対応します。フォームは軽量で快適な選択肢です。自重トレーニングや衝撃の少ないエクササイズに最適です。以上が、ゴム製とフォーム製のジムの床材の全体的なストーリーを 2 つの文でまとめたものです。

ゴムが勝つとき

重力が大きくなるとゴムが勝ちます。バーベルドロップ、ケトルベルスイング、負荷をかけたスクワットラックを考えてみましょう。 3/8 インチのラバー表面は激しい筋力トレーニングに適しており、プラットフォームまたはショック パッドを備えた 1/2 インチのレイヤーは頻繁なバーベルのドロップに対応します。スポーツラバーフロアは下地床を保護し、機器の滑りを防ぎます。この素材は負荷がかかったバーの下でもしっかりと留まるため、リフト中に足がしっかりと固定されます。ホームジム用のゴム製床材はフォーム材よりも高価ですが、それでも 何年にもわたる懲罰を生き延びます。 1/4 インチのロール状ゴム製品の価格は 1 平方フィートあたり約 1 ～ 2 ドルですが、厚いタイルは 1 平方フィートあたり 9 ～ 10 ドルに達します。アイアンでトレーニングするバイヤーは通常、その取引に価値があると感じています。

泡が勝つとき

耐荷重よりも快適性が重要な場合は、フォームが最適です。ヨガ、ストレッチ、自重サーキットはすべて、より柔らかい表面をもたらします。フォームジムの床材は床作業中の膝や肘の負担を軽減し、素足で履くと暖かく感じます。素材も軽くて安いです。ほとんどのフォーム タイルは 1 平方フィートあたり 1 ～ 2 ドル程度ですが、基本的なワークアウト タイルは 1 平方フィートあたり 2 ドル近くです。この価格であれば、ホームジム用のフォームフローリングは、予備の部屋のセットアップの簡単なエントリーポイントになります。ここで 1 つの注意が必要です。フォームは軽量用途にのみ使用できるため、重量物を使用しないでください。ダンベルを落とすと、数秒でフォームタイルがへこんだり破れたりする可能性があります。

選択は実際にはトレーニングそのものによって決まります。エクササイズの種類が異なれば、床材のさまざまな特性が求められます。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたルーチンは、ロール状の 8 mm ゴムまたはインターロッキング タイルで効果的に機能します。軽いダンベルを使用した有酸素運動のみのセッションは、薄いゴムまたは EVA フォームのタイルでも大丈夫です。ワークアウトリストが正直であれば、フォームかゴムかの決定がより明確になります。重いリフターにはゴムが必要です。マットベースの引っ越し業者は、喜んでフォームを選ぶことができます。いずれにせよ、表面をルーチンに合わせることは、単一の「最高の」素材を追求することよりも重要です。

フォームとゴム: 材料の基本

ゴム製床材の基礎

ゴム床材は天然ゴムまたは合成ゴムから作られます。メーカーはクラムラバーをプレスするか、丸めたシートをタイルやロールに流し込みます。その結果、密度が高く、重量があり、ほとんど曲がりのない製品が得られます。ゴム製タイルは足元にしっかりとした感触があり、一度設置するとずれません。この密度は、ゴム製床材が落下荷重に非常にうまく対処できる理由を説明しています。ここでは厚さがパフォーマンスを左右します。 1/4 インチ (約 6 mm) のシートは、重機や最大 50 ポンドまでのフリーウェイトに適しています。 8 mm または 3/8 インチのレイヤーは、意図的に落とす人がいない 50 ～ 120 ポンドのフリーウェイトを備えた標準重量の部屋に適合します。重量が 120 ポンドを超える施設では、1/2 インチまで増加します。パワーリフティングやオリンピックリフトでは 3/4 インチから 1 インチが必要で、通常のヘビードロップではスペックが 1 インチ以上の厚さになります。この素材の比較: ゴムとフォームの 比較は重量と密度から始まり、ゴムの方が明らかに両方の要素を多く備えています。

フォームフローリングの基本

フォームジムの床材は、EVA フォームまたは同様の発泡プラスチックから始まります。このプロセスにより、素材の内部に小さなエアポケットが閉じ込められるため、完成したタイルは軽くて弾力のある感触になります。発泡タイルの重量は、同じサイズのゴム製タイルの数分の一です。その柔らかさにより、フォームフローリングは膝、肘、裸足に優しい表面になります。重いダンベルが着地した瞬間に、そのトレードオフは明らかです。泡は圧縮され、へこみ、時には裂けます。ジムの床材がフォームかゴムかという問題は、多くの場合、密度のこの 1 つの違いに帰着します。ヨガやストレッチのためのソフトな着地点を求めるバイヤーは、フォームからまさにそれを実現します。バーベルを積む予定の購入者には、より密度の高いオプションが必要です。いずれにせよ、素材自体が理にかなっていれば、フォームとゴムの選択はより簡単になります。

ゴム製とフォーム製のジム床材の耐久性

重荷重下のゴム

ゴムは衝撃を受けてその形状を保ちます。落下した重り、積載されたラック、重い機器は、高密度のゴムタイルにほとんど跡を残しません。厚いゴム製の床は、通常の使用では 15 年の保証を大幅に超えて長持ちします。だからこそ、パワーリフターやウェイトリフターは、 まずはスポーツラバーフロア 。 3/8インチから3/4インチのマットは破れることなく衝撃を吸収します。ケトルベルを落としたり、負荷をかけたバーベルでも最終的にはダメージを受けるため、頻繁に使用される部分には寿命に見合った厚いゴムが必要です。それでも、ゴムはへこみに強く、どのフォーム製品よりもはるかに優れた反発力を持ちます。

フォームの磨耗

安価なフォームは重量を落としても耐えられません。バーベルの下ではスポンジ状に感じられ、ラックフィートやベンチレッグからの点荷重は永久的なへこみを残します。発泡タイルは時間の経過とともに曲がったりずれたりする可能性があり、つまずく危険が生じ、頻繁に交換する必要があります。激しい落下を繰り返すと、表面にクレーターができたり、継ぎ目が裂けたりすることがあります。寿命が短いため、フォームは低価格であるにもかかわらず、長期的な価値が低くなります。

ここに公正な警告があります。フォームは一般的な自宅でのトレーニングにも耐えます。ヨガ、ストレッチ、自重サーキットで泡を優しく扱います。の ジムの床材がゴム製か発泡体製か という問題は、実際には負荷に左右されます。フォームを軽作業に合わせると、うまく機能します。重い物を持ち上げたりすると、耐久性の差がすぐに現れます。

快適さと関節のサポート

衝撃吸収

ゴムは堅さを保ちながら優れた衝撃吸収性を発揮します。高密度のゴムタイルがジャンプや素早いフットワークによる衝撃を吸収し、すぐに跳ね返ります。その硬さにより、負荷がかかったバーの下で表面が安定します。リフターはスクワットやデッドリフトのためのしっかりとしたプラットフォームを手に入れ、ハードなセッションの衝撃から関節を解放します。

フォームは快適さとクッショニングに対してよりソフトなアプローチを採用しています。圧縮しやすい素材なので、床作業時の膝・腰・肘に優しい感触です。ヨガのポーズやストレッチルーチンはご褒美を与えます。トレードオフは単純です。スタンディングリフトの柔らかさと安定性です。フォーム上のバーベルは沈んでぐらつくため、重いセットは不安定で危険に感じられます。

足元を感じる

ゴム製の床はしっかりしていて接地しているように感じます。裸足では密度がすぐにわかり、靴は凹凸のある表面をしっかりとグリップします。アスリートの中には、長時間のマットセッションが少し難しいと感じて、その上に薄いヨガマットを追加する人もいます。このコンボにより、しっかりしたベースを維持し、必要な部分に柔らかい層を追加します。

フォームジムの床材は、足裏に暖かく弾力のある感触を与えます。裸足で快適に床でのトレーニングを楽しめます。立ち仕事では引っかかりが出ます。フォームは体重で曲がり、バランスポーズやオーバーヘッドプレスではエッジの一部が失われます。耐久性と快適性を天秤にかけるべき人は、 購入する前に両方の表面を 裸足でテストしてください。店頭で各素材を簡単に見てみると、どのスペックシートよりも足の状態が分かります。ホームジム用のフォームフローリングは、ソフトな感触が最大のセールスポイントです。ゴムとフォームの場合、答えはルーチンが床で行われるかバーの下で行われるかによって異なります。トレーニング スタイルが明確であれば、ジムの床はどちらを選択してもうまく機能します。

汗、水、メンテナンス

各表面の清掃

ゴム製の床材が汗や汚れをシャットアウトします。基本的な家庭用洗剤を含ませた湿らせたモップでほとんどの汚れを取り除き、緻密な表面が汚れを防ぎます。特殊な製品は必要ありません。飼い主は、最初に隠れた場所でクリーナーをテストし、その後定期的に掃除して表面を鮮明に保つ必要があります。

フォームフローリングには、より優しいタッチが必要です。液体が縫い目の間に浸透して下に溜まる可能性があるため、決して注いだり、浸したりしないでください。ルーチンは次のとおりです。

1. ブラシを回転させずにゴミを掃くか真空乾燥させます。

2. 汗や液体をこぼした場合は、湿らせたモップで基本的な家庭用床クリーナーを塗布し、軽くこすってください。

3. 頑固な汚れには、研磨剤の入っていない布を使用してください。ひどく汚れたパズルマットは、持ち上げてシンクで洗うか、屋外でホースで洗い、完全に乾燥させてから再度取り付けます。

ビニールで覆われたフォームコアマットには湿らせたタオルのみが必要です。クリーナーをマットではなく布に塗布すると、縫い目からの水の侵入を防ぎ、フォームコアを保護します。

湿気と臭いのリスク

発泡ジムの床材は汗をすぐに吸収し、湿気を保持します。湿ったマットは定期的に乾燥させないとすぐにカビっぽくなってしまいます。飼い主は毎週マットに空気を入れるか、数日ごとにマットを裏返す必要があります。スタンディングファンまたは窓用ファンからの的を絞った空気の流れは、汗ポケットを乾燥させるのに役立ち、除湿機を追加すると保険が追加されます。高密度フォームタイルは、乾燥状態を保つ点でカーペットよりも優れていますが、ゴムタイルのような耐湿性オプションは湿気に強くなります。

軽い臭いや表面の汚れは、すぐに洗浄して完全に乾燥させると消える場合があります。目に見えるカビの発生、洗浄後の持続的な臭気、または素材に湿気が含まれている場合は、マットの使用を中止する必要があることを示します。掃除後に悪臭がする多孔質素材は、特に手や顔がマットに触れる場所では交換する方が安全です。

ゴム製とフォーム製のジムの床材のコスト

平方フィートあたりの価格

ステッカー価格の戦いでは、常にフォームが勝利します。基本的なフォーム タイルは 1 平方フィートあたり約 1 ～ 2 ドルで販売され、簡単なトレーニング タイルは約 2 ドルで販売されます。エントリーポイントが低いため、フォームフローリングは予備の部屋のセットアップとして最初に購入しやすいものになっています。予算が厳しいために泡沫購入が妨げられることはほとんどありません。

ゴムは初期費用が高くなります。 1/4 インチのロール状ゴム製品の価格は 1 平方フィートあたり約 1 ～ 2 ドルですが、厚いタイルは 1 平方フィートあたり 9 ～ 10 ドルに達します。初日にはその差は大きく見える。ただし、ここに問題があります。ゴム製の体育館の床は、頻繁に使用してもはるかに長持ちします。フォームは圧縮されて破れるため、リフターで複数回交換する場合があります。数年間に渡ると、より高価なサーフェスの方がトレーニング セッションあたりのコストが安くなることがよくあります。ジムの床材がゴム製かフォーム製かを比較検討している人は、チェックアウト時のレシートだけでなく、総耐用年数コストを比較する必要があります。

設置と移植性

設置のストーリー全体は重量によって決まります。ゴムロールは重く、同じ被覆率のゴムタイルやマットよりもさらに重く感じます。完全にゴム製の床を敷くには、筋肉と忍耐力が必要で、通常は 2 人目の手が必要です。フォームタイルははるかに軽いため、より短時間で、はるかに少ない負担で設置できます。配送についても同じことが言えます。発泡体は重量が軽いため輸送費が安くなりますが、ゴム製の輸送にはより多くの費用がかかります。

移植性により、2 つのマテリアルがさらに分割されます。

• EVA フォームのインターロッキング タイルは軽量で柔軟性があり、部屋から部屋への移動が簡単です。

• EVA フォームシートは取り付けと取り外しが簡単ですが、早めの交換が必要な場合があります。

• ゴム製マットは重くて丈夫で、移動ではなく乱用のために作られています。

この違いは、賃貸人や部屋の配置を変える人にとって重要です。 ホームジムの床のセットアップ。泡は数分で動きます。ゴムは着地するとそのまま残ります。ここではどちらの選択も間違っていません。適切な床材は、空間の変化の頻度に合わせて選択するだけです。

ゴムとフォーム: 長所と短所

ゴムの長所と短所

ホームジム用のゴム床の長所は強度から始まります。ゴムは激しい歩行や絶え間ない摩耗に耐え、さまざまな厚さとサイズがあります。衝撃と音の両方を吸収するため、厚い製品は重量の落下から下地床を保護します。購入者はタイル、ロール、またはマットを選ぶことができ、色の斑点のデザインが視覚的な面白さを加えます。清掃は簡単なままで、交通量の多いエリアでは維持コストが低いとマニントン コマーシャルは指摘しています。これ スポーツラバーフロアは 、重大な負荷の下でも強力な耐久性と寿命を実現します。

短所も同じ時間に値します。ゴムは非常に重く、大きなロールは移動するのが困難です。足元は冷たく、断熱性も低いため、フォームのように空間を暖めることはできません。大きなロールは多くの場合、接着剤による取り付けが必要となるため、タイルを交換するよりも交換が難しくなります。 Kiefer USA は、さらにいくつかの警告を追加しています。ロールは濡れると滑りやすくなり、新鮮な素材には顕著な臭気が漂いますが、通常は薄れていき、設置用の接着剤は火災の危険性があります。カラー斑点製品は紫外線に対して安定ではないため、直射日光を避ける必要があります。特に明るいバージンラバーの場合、前払い価格も高くなることが予想されます。

フォームの長所と短所

ホームジム用のフォームフローリングの長所は、快適さとクッション性に重点が置かれています。フォームマットは床でのエクササイズ中に柔らかく感じられ、サイズに合わせてカットして部屋間を移動するのに十分な軽さです。インターロッキングマットは低コストで、時々使用するスペースに適しています。より硬いフォームはより多くの使用に対応し、靴の通行やコースター付きの家具に耐えるものもあり、リバーシブルタイルは裏返すことで寿命を延ばすことができます。ほとんどのタイルには保証が付いており、木目調仕上げや明るい色などのスタイルが揃っています。

ホームジム用のフォームフローリングの短所は現実的です。柔らかいフォームは耐久性に欠けており、すべてのフォームが犬の爪やハイヒールによって損傷を受ける可能性があります。フォームはゴムほど耐衝撃性がないため、重量が落下すると性能が低下します。タイルが曲がったりずれたりする可能性があるため、つまずく危険が生じ、頻繁に交換する必要があります。デザインの選択肢もゴムの選択肢よりも薄くなります。

この表は、材料の比較を要約したものです。ゴムとフォームは、結局のところ、靭性と柔らかさによって決まります。このゴムとフォーム ジムの床の 故障により、トレードオフが明らかになります。リフターが荷重と快適性を天秤にかけてみると、発泡体かゴムかの判断は簡単になります。ジムの床はどちらのタイプでも、日課に合わせて使用​​できます。多くの購入者にとって、ゴムかフォームかという決定は、最終的には 1 つの質問にかかっています。それは、床で何が起こっているのかということです。

ワークアウトの種類別の最適な使用法

リフティング、有酸素運動、HIIT

リフターはスポーツラバーフロアを最大限に活用します。 3/4インチの厚さは、フリーウェイト、ケトルベル、クロスフィットスタイルのワークアウトに適しています。力仕事、オリンピックの動き、デッドリフトなど インパクトの強いトレーニング には 1/2 インチのレイヤーが必要です。中程度の筋力トレーニングと HIIT を行う混合ジムも 1/2 インチに収まります。その硬い表面は荷重がかかったバーを安定させ、ボックスジャンプやスプリントの衝撃を吸収します。

有酸素運動マシンと HIIT サーキットは 同じ素材に報います。ゴム製のジムの床は、へこむことなく機器の重量を保持し、高速なフットワークでもシューズをグリップします。ここで泡が苦戦します。 HIIT は破れたり圧縮したりする可能性があり、フォーム上でウェイトリフティングを行うことはまったく推奨されません。ゴムとフォームの最適な用途は、衝撃に沿ってきれいに分割されます。衝撃の強い作業にはゴムが必要です。軽くて弾むような動きはどちらでも可能です。

ヨガとフロアワーク

3/8 インチの表面は、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、モビリティ ワークに適しています。このゾーンでは、ホームジム用のフォームフローリングが最適です。膝、腰、肘の下にクッションがありソフトな感触です。素足は、長時間のホールドやゆっくりとした流れでも快適な状態を保ちます。誰もマットにダンベルを落とさない限り、軽い有酸素運動もここに適しています。

ゴムは一工夫するだけで床作業に使用できます。 3/8インチのゴム製フローリング層は長時間のマットセッションには硬すぎると感じる可能性があるため、オーナーはその上に薄いヨガマットを置きます。この組み合わせにより、安定したベースが維持され、ボディと床が接する部分に柔らかさが加わります。ゴムとフォームの最適な使い方は、結局のところ日常生活にあります。マットベースのムーバーはフォームを選択します。ヨガとリフティングを組み合わせる人は、ホームジム用のゴム製の床を選び、その上にマットを追加します。トレーニングリストが正直であれば、どちらの床材を選択してもうまく機能します。

どの床材を選ぶべきですか?

床材をスペースに合わせる

ルーチンと同じくらい部屋も決めます。重量物の運搬が必要なガレージジム ラバージムの床材、フルストップです。固体ゴムは重いスチールの下での圧縮に耐えるため、ラック、ベンチ、ウェイトスタックは繰り返しのたびに安定した状態を保ちます。空き部屋のヨガコーナーが答えをひっくり返します。フォームフロアは膝や肘への負担を軽減し、来客時にも邪魔になりません。

気温の変動もゴムに有利です。フォームは寒さでは硬くなり、熱では柔らかくなりますが、ゴムはその形状を保持します。予算が限られている場合はフォームを使用する必要がありますが、予算に限りのあるリフターは、床全体を安価なフォームで覆うのではなく、より小さなゴム領域を購入する必要があります。そうすることで、ガレージジムに最適なジムの床材が実際に荷重がかかる場所に配置されます。

ハイブリッドと予算のオプション

混合ゾーンは現実的な妥協案です。 Hoppec は、リフターがバーの下で安定性を確保し、裸足でクッション性を得ることができるように、ゴム層とフォーム層を組み合わせたハイブリッド システムを推奨しています。このように構築された機能ゾーンは、グリップワークと可動性を 1 か所で処理します。

予算購入者はビルドをステージングできます。ラックの下のゴムから始めて、後でコーナーを伸ばすためにフォームを追加します。再生ゴムを屋外で数日間乾燥させ、温水と中性石鹸で拭きます。金属の直線エッジに沿って鋭利なカッターナイフを使用してマットをトリミングし、きれいな継ぎ目を得るためにいくつかの浅いスコアマークを使用します。床用両面テープでコーナーを固定し、ラックの足の周りのゴムを切るか、コンクリートアンカーにボルトで固定してズレを止めます。これら ジムの床のオプションにより、 ゴムとフォームのジムの床が連携して機能し、家庭やガレージのジムに成長させることができます。実際に施工する前にゴム製またはフォーム製の床材のサンプルを比較すると、適切なホームジムの床材の選択が明らかになります。

重い物を持ち上げたり、長期にわたる耐久性を実現するにはゴムが最適です。フォームは快適さと衝撃の少ないトレーニングを実現します。この評決は上記のすべてのセクションに当てはまります。

簡単なチェックリストで選択を決定します。

• トレーニングの種類: バーベルとドロップされたウェイトがゴムを指します。ヨガと自重トレーニングは泡をポイントとします。

• 予算: フォームは初期費用が安くなりますが、ゴムは負荷がかかっても長持ちします。

• 部屋の状況: 温度の変動と重機はゴムに有利です。賃貸人や移動可能なセットアップはフォームを好みます。

正直なところ、読者のニーズに合致する場合は、どちらのオプションでもうまく機能します。トレーニングに適した表面を選択すれば、ジムは最初のセッションから快適な気分になります。

よくある質問

フォームフローリングは軽いダンベルを扱うことができますか?

フォームは軽いダンベルを丁寧に扱います。緩やかなセットダウンで大丈夫です。ただし、重りを落としたり、ラックに掛けたりすると、表面がへこみ、裂ける可能性があります。定期的に筋力トレーニングを計画している人は、代わりにゴムを選択する必要があります。フォームは鉄ではなく、自重トレーニングに報酬を与えます。

ホームジムのゴム製床の厚さはどれくらいが適切ですか?

厚さは荷重を追跡します。 3/8 インチの層は標準的な強度の作業に適しています。 1/2 インチの表面はオリンピックのリフトや頻繁な落下に適しています。フリーウェイトとケトルベルには3/4インチが必要です。重いバーを定期的に落とすパワーリフターには、1 インチ以上が必要です。

誰かが 1 つのジムでゴムとフォームを組み合わせることができますか?

はい、ペアリングはうまく機能します。ハイブリッドセットアップでは、ラックの下にゴムを配置し、ストレッチコーナーにフォームを配置します。リフターには安定したプラットフォームが得られ、床作業にはクッション性が与えられます。各ゾーンは独自のトレーニング要求に適合します。

購入者はどのようにして発泡タイルのカビ臭さを防いでいますか?

湿気は臭いの原因になりますので、乾燥させることで解消されます。飼い主は毎週マットに空気を入れ、数日おきにマットを裏返す必要があります。扇風機や除湿機を使用すると乾燥が早くなります。縫い目に溜まった液体は大敵です。掃除後も臭いが残る場合は、マットを取り除く必要があります。

ゴムには高い値段の価値があるのでしょうか？

重量物を持ち上げる選手にとっては、そうです。 ゴムは 何年も落下しても耐えられますが、フォームは圧縮されて破れます。リフターはフォームを複数回置き換えることができます。その寿命全体にわたってみると、高価なサーフェスの方がセッションあたりのコストが安くなることがよくあります。