ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນ? 5 ປັດໃຈຫຼັກທີ່ຄວນພິຈາລະນາ

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຄົ້ນ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ທີ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ແລ່ນ​, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ຫ້າ​ປັດ​ໄຈ​ສໍາ​ຄັນ​: ດ້ານ​, ການ​ອອກ​ແບບ​, ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​, ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​, ແລະ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ຮັກ​ສາ​. ແຕ່ລະດ້ານເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດໃນການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າ, ແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສົມດູນຂອງເຈົ້າ, ເພີ່ມຄວາມເພີດເພີນໃນການແລ່ນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

Key Takeaways

• ເລືອກເສັ້ນທາງແລ່ນທີ່ມີພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນ. ຢາງພາລາ ແລະຢາງ polyurethane ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານປອດໄພ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

• ຊອກຫາເສັ້ນທາງທີ່ມີເສັ້ນທາງກວ້າງ ແລະເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ບໍ່ແຫຼມເກີນໄປ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການແລ່ນປອດໄພກວ່າ. ເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕຳຄົນອື່ນ.

• ເລືອກເພງທີ່ມີໄຟສະຫວ່າງ ແລະການເຂົ້າເຖິງສຸກເສີນ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງເຫັນໄດ້ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ. ເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນເຮັດໃຫ້ລົດສຸກເສີນໄປຫາທ່ານໄວຖ້າຈໍາເປັນ.

ແລ່ນໜ້າດິນ

ການເລືອກ ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​ແລ່ນ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຢ່າງ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແລ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ວັດສະດຸແລະການກໍ່ສ້າງຂອງຫນ້າດິນຂອງເສັ້ນທາງແລ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ທ່ານຕ້ອງການພື້ນຜິວທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ປະເພດພື້ນຜິວ

ທ່ານ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ແລ່ນ​. ດິນເຜົາໃນໂຮງຮຽນເກົ່າ ແລະ ຂີ້ຕົມ ຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໜ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງການການດູແລຫຼາຍ ແລະ ສາມາດຂີ້ຕົມໄດ້ຫຼັງຈາກຝົນຕົກ. ການຕິດຕາມທີ່ທັນສະໄຫມໃຊ້ຢາງພາລາຫຼື polyurethane, ເຊິ່ງສະຫນອງການຈັບທີ່ດີຂຶ້ນແລະທົນທານໄດ້ດົນກວ່າ. ເສັ້ນທາງແລ່ນ Asphalt ເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບການແລ່ນ tempo, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເຄັ່ງຄັດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີບັນຫາຮ່ວມກັນ. ນີ້ແມ່ນເບິ່ງດ່ວນ ດ້ານ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ​:

ປະເພດພື້ນຜິວ	ຂໍ້ດີ	ຂໍ້ເສຍ
ເສັ້ນທາງແລ່ນປູຢາງ	ດີສໍາລັບຄວາມໄວ, ຫນ້ອຍ tripping	ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບ, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບັນຫາຫົວເຂົ່າ
ເສັ້ນທາງທໍາມະຊາດ	ອ່ອນ, ເບື່ອຫນ້ອຍ	ບໍ່ສະເຫມີກັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນເມື່ອຍ
ຫຍ້າ/ຫຍ້າ	ເຫມາະສໍາລັບຕີນເປົ່າ, ອ່ອນໆໃນຂໍ້ຕໍ່	ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບ fasciitis plantar
ແລ່ນຢາງ	ໝັ້ນຄົງ, ເໝາະສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ໜັກກວ່າ	ສາມາດກົດດັນ Achilles tendon
ຕິດຕາມດິນເຜົາແລະ cinder	ອ່ອນ, ງ່າຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່	ຕ້ອງການການດູແລຫຼາຍ, ສະພາບອາກາດທີ່ລະອຽດອ່ອນ

ເບາະ

ພື້ນຜິວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງການ cushioning. ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​ແລ່ນ​ສັງ​ເຄາະ​ເຊັ່ນ​: ຢາງ​, ດູດ​ການ​ຊ໊ອກ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ຂາ​ຂອງ​ທ່ານ​. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ດົນກວ່າແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍ. ຫຍ້າ ແລະ ຝຸ່ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ກ້າວຍ່າງຂອງທ່ານ, ແຕ່ທາງຍ່າງຮູ້ສຶກຍາກກວ່າ ແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຈາກຄວາມກົດດັນໄດ້.

ການດູດຊຶມອາການຊ໊ອກ

ເຄັດ​ລັບ​: ຊອກ​ຫາ​ຫນ້າ​ດິນ​ການ​ແລ່ນ​ທີ່​ມີ​ການ​ດູດ​ຊຶມ​ການ​ຊ໊ອກ​ໄດ້​ດີ​. ຢາງພາລາແລະ polyurethane ຕິດຕາມການແຜ່ຂະຫຍາຍອອກແຮງຈາກແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະການບາດເຈັບຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຊ້ການທົດສອບເຊັ່ນ G-max ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າຫນ້າດິນແລ່ນໄດ້ມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຫຼືບໍ່.

ແລ່ນອອກແບບຕິດຕາມ

ເມື່ອທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ເສັ້ນທາງແລ່ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການອອກແບບຂອງມັນ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ວິທີການສ້າງເສັ້ນທາງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນໄວຂຶ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ, ແລະເພີດເພີນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວາມກວ້າງຂອງເລນ

ທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່ພຽງພໍເພື່ອແລ່ນໂດຍບໍ່ມີການຕໍາກັບຄົນອື່ນ. ເສັ້ນທາງແຂ່ງຂັນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເສັ້ນທາງກວ້າງ 1.22 ແມັດ (ປະມານ 4 ຟຸດ). ຄວາມກວ້າງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບ່ອນຢູ່ເພື່ອຮັກສາຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມກວ້າງຂອງເລນມີຄວາມສໍາຄັນ:

• ທ່ານສາມາດແລ່ນຄຽງຂ້າງກັບຜູ້ອື່ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

• ເລນກວ້າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າໃນເວລາລ້ຽວແລະກົງ.

• ຄວາມກວ້າງທີ່ເໝາະສົມຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການລົ້ມ ຫຼື ຕຳກັບຄົນ.

Curve Radius

ເສັ້ນໂຄ້ງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງແລ່ນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການເບິ່ງ. ຂະໜາດຂອງເສັ້ນໂຄ້ງ, ເອີ້ນວ່າລັດສະໝີເສັ້ນໂຄ້ງ, ມີຜົນຕໍ່ຄວາມໄວທີ່ເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄດ້ ແລະຮູ້ສຶກປອດໄພປານໃດ.

• radii ເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານແລ່ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມໄດ້.

• ແຖບມາດຕະຖານໃຊ້ລັດສະໝີເສັ້ນໂຄ້ງຕໍ່າສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປອດໄພ ແລະສະດວກສະບາຍ.

ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການວັດແທກ

ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າແລ່ນໄປໄກປານໃດ, ເສັ້ນທາງຕ້ອງຖືກວັດແທກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຢ່າງເປັນທາງການ, ຄວາມຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນທາງແລ່ນແມ່ນຄວາມຍາວທີ່ຖືກຕ້ອງ:

ໝາຍເຫດ: ມາດຕະຖານສາກົນແນະນຳການອອກແບບເສັ້ນທາງແລ່ນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ກົດລະບຽບທ້ອງຖິ່ນອາດຈະປັບປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ເໝາະສົມກັບພື້ນທີ່ ຫຼືງົບປະມານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຕິດຕາມທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພການຕິດຕາມການແລ່ນ

ຄວາມປອດໄພແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານເລືອກເສັ້ນທາງແລ່ນ. ຄຸນສົມບັດຄວາມປອດໄພຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພ ແລະເພີດເພີນໄປກັບການແລ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກມັນຫຼຸດໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແລ່ນໄປໃສກໍຕາມ.

ແສງໄຟ

ແສງສະຫວ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນຢູ່ໃນຄວາມມືດ. ຖ້າເສັ້ນທາງແມ່ນມືດເກີນໄປ, ເຈົ້າອາດຈະໄປ ຫຼືຕຳຄົນ. ແສງໄຟທີ່ດີຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃສແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນອັນຕະລາຍ. ອຸບັດເຫດລົດຖີບສ່ວນໃຫຍ່ໃນລັດຟລໍຣິດາເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງ 6 ໂມງແລງ ອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີແສງໄຟບໍ່ດີອາດມີຄວາມສ່ຽງ. ແສງສະຫວ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນນັກແລ່ນແລະອຸປະສັກອື່ນໆ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ ແລະ ໝັ້ນໃຈໃນຕົວເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມີແສງໄຟດີ.

ຮົ້ວ

ຮົ້ວຮັກສາການຕິດຕາມທີ່ປອດໄພແລະສະອາດ. ມັນຢຸດຄົນທີ່ບໍ່ຄວນເຂົ້າໄປທີ່ນັ້ນ. ຮົ້ວບອກຄົນອື່ນວ່າຕິດຕາມຖືກປົກປ້ອງ. ມັນຊ່ວຍຢຸດຄວາມເສຍຫາຍແລະການລັກ. ມີແຕ່ນັກແລ່ນ ແລະຄົນງານເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ຕິດຕາມເມື່ອມີຮົ້ວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ປອດໄພກວ່າສໍາລັບທຸກຄົນ.

ການເຂົ້າເຖິງສຸກເສີນ

ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຂົ້າເຖິງສຸກເສີນໃນກໍລະນີທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໄວ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຊີ​ວິດ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມີ​ອຸ​ປະ​ຕິ​ເຫດ​ໄດ້​. ເສັ້ນທາງມີເລນພິເສດສຳລັບລົດສຸກເສີນ. ເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກວ້າງຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ຟຸດ. ບາງຄັ້ງທາງລົດໄຟກໍ່ໃຊ້ຜ້າປູພື້ນ ຫຼືດິນຈີ່ເພື່ອສ້າງເສັ້ນທາງສຳລັບລົດສຸກເສີນ. ຂັ້ນຕອນແລະອາຄານຖືກວາງໄວ້ເພື່ອບໍ່ມີບ່ອນຕາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລົດສຸກເສີນເຂົ້າເຖິງທຸກພື້ນທີ່. ບາງປະຕູຖືກໝາຍໄວ້ສຳລັບເຫດສຸກເສີນ ແລະຊອກຫາໄດ້ງ່າຍ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເພງ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ surfaces ທີ່ດູດຊຶມອາການຊ໊ອກ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ພື້ນຜິວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນທຸກສະພາບອາກາດ. ພວກມັນຊ່ວຍຢຸດການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ຂາງຂາ ແລະຂໍ້ຕີນບິດ. ເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄດ້ ແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ແລ່ນຕິດຕາມການເຂົ້າເຖິງ ແລະສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກ

ສະຖານທີ່

ເມື່ອທ່ານຊອກຫາເສັ້ນທາງແລ່ນ, ສະ​ຖານ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ ​. ທ່ານຕ້ອງການສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ເສັ້ນທາງໃກ້ກັບສວນສາທາລະນະ ຫຼືໂຮງຮຽນມັກຈະດຶງດູດນັກແລ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພື້ນທີ່ສີຂຽວເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລ່ນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນໃໝ່ໃນການແລ່ນ, ເສັ້ນທາງທີ່ມີພື້ນຜິວແລ່ນທີ່ດີຢູ່ໃນຈຸດງາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກກັບມາ. ດຽວນີ້ເມືອງຕ່າງໆສ້າງທາງຍ່າງໃນພື້ນທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ ເພື່ອໃຫ້ຄົນສາມາດແລ່ນແລ່ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ເສັ້ນ​ທາງ​ໃນ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ທີ່​ດີ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ທີ່​ຢູ່​ໄກ​.

ເຄັດ​ລັບ​: ເລືອກ​ເສັ້ນ​ທາງ​ແລ່ນ​ໃກ້​ກັບ​ເຮືອນ​ຫຼື​ບ່ອນ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ທ່ານ​. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການແລ່ນເຂົ້າກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.

ນ້ຳ & ຫ້ອງນ້ຳ

ທ່ານຕ້ອງການ ນ້ຳ ແລະຫ້ອງນ້ຳໃກ້ຄຽງ ເມື່ອທ່ານແລ່ນ. ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າຫິວນໍ້າ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກທາງ. ຫ້ອງນໍ້າສະອາດເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຄຽດໜ້ອຍລົງ. ການຕິດຕາມທີ່ມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຍິນດີຕ້ອນຮັບທຸກຄົນ, ລວມທັງຄົນພິການ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ:

• ເສັ້ນທາງກວ້າງແລະຫນ້າກ້ຽງສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍ

• ນ້ຳພຸຢູ່ບ່ອນປົກກະຕິ

• ຫ້ອງນ້ຳທີ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສຳລັບລໍ້ຍູ້

• ສັນຍານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການອ່ານແລະເຂົ້າໃຈ

• ເສັ້ນທາງອ້ອມອຸປະສັກເພື່ອການເຂົ້າເຖິງທີ່ປອດໄພກວ່າ

ຖ້າທ່ານມັກແລ່ນຕາມທາງ ຫຼືແລ່ນຕາມຖະໜົນ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຂອງທ່ານ smoother ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.

ຮົ່ມ & ບ່ອນນັ່ງ

ຮົ່ມ ແລະບ່ອນນັ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງແລ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ຮົ່ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນແລະປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ. ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນພາຍໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ຫຼືທີ່ພັກອາໄສໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ບ່ອນນັ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍກ່ອນ ຫຼືຫຼັງການແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທາງລົດໄຟມີຮົ່ມ ແລະເບາະນັ່ງ, ເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄດ້ດົນຂຶ້ນ ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຮົ່ມຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປແລະການຂາດນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງປອດໄພເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ຮ້ອນ. ທ່ານຈະເຫັນຄົນໃຊ້ເພງທີ່ມີຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຊຸມຊົນທັງຫມົດ.

ເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນ

ຄວາມສະອາດ

ທ່ານສາມາດຈຸດ ເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນ ໂດຍວິທີການທີ່ສະອາດພວກເຂົາເບິ່ງ. ພື້ນຜິວແລ່ນທີ່ສະອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປອດໄພ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບການອອກກຳລັງກາຍ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄົນງານກວາດໃບໄມ້ ຫຼືເກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສົນໃຈກັບການຕິດຕາມ. ການທໍາຄວາມສະອາດປົກກະຕິຈະຢຸດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກການກໍ່ສ້າງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວແລ່ນລຽບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລື່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນ algae ຫຼືຕົມ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການຕິດຕາມຕ້ອງການການດູແລເພີ່ມເຕີມ. ການຕິດຕາມທີ່ສະອາດຍັງເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື້ອເຊີນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບໍາລຸງຮັກສາ

ການບໍາລຸງຮັກສາແມ່ນສິ່ງທີ່ຮັກສາເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງເທິງ. ທ່ານຕ້ອງການ a ເສັ້ນທາງແລ່ນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບ ເລື້ອຍໆ. ພະນັກງານຄວນຊອກຫາຮອຍແຕກ, ເມັດທີ່ວ່າງ, ຫຼືຈຸດທີ່ສວມໃສ່. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຖ້າປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງເປັນປົກກະຕິແລະການທໍາຄວາມສະອາດເລິກ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນຜິວແລ່ນໄດ້ດົນກວ່າແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພ. ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະແກ້ໄຂເສັ້ນທາງຂອງພວກເຂົາມັກຈະເຫັນວ່າມີການສວມໃສ່ຫນ້ອຍລົງ. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນບັນຫາໜ້ອຍລົງ ເຊັ່ນ: ຂີ້ຕົມ ຫຼືຈຸດໜາແໜ້ນ, ເມື່ອການບຳລຸງຮັກສາເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.

ເຄັດ​ລັບ​: ຊອກ​ຫາ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ທ່ານ​ເຫັນ​ພະ​ນັກ​ງານ​ເຮັດ​ການ​ກວດ​ກາ​ຫຼື​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຊຸມຊົນ

ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຊຸມຊົນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການແລ່ນດີຂຶ້ນ. ເມື່ອຄົນໃຊ້ການຕິດຕາມເລື້ອຍໆ, ພວກເຂົາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສະອາດແລະລາຍງານບັນຫາ. ເຈົ້າອາດຈະເຫັນສະໂມສອນແລ່ນທ້ອງຖິ່ນ ຫຼືທີມໂຮງຮຽນທີ່ໃຊ້ທາງແລ່ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຕິດຕາມແມ່ນມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຮັກແພງ. ບາງບ່ອນກໍ່ມີອາສາສະໝັກທີ່ຊ່ວຍໃນການທຳຄວາມສະອາດ ຫຼືສ້ອມແປງຂະໜາດນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມັກການແລ່ນຕາມຖະຫນົນຫຼືແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງ, ທ່ານຮູ້ວ່າຊຸມຊົນທີ່ເປັນມິດ, ມີການເຄື່ອນໄຫວສາມາດປັບປຸງປະສົບການຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ການຕິດຕາມທີ່ຫຍຸ້ງ ແລະໃຊ້ດີມັກຈະໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ ແລະຖືກເບິ່ງແຍງເປັນຢ່າງດີ.

ວິ​ທີ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ຮັກ​ສາ​ໄວ້​ໄດ້​ດີ​:

1. ກວດເບິ່ງພື້ນຜິວທີ່ສະອາດແລະເຄື່ອງຫມາຍເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນ.

2. ຊອກຫາອາການຂອງການທໍາຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກກວາດລ້າງ.

3. ແຈ້ງຖ້າການສ້ອມແປງສຳເລັດໄວ.

4. ເບິ່ງວ່າຊຸມຊົນໃຊ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຕິດຕາມ.

ທ່ານຄວນເລືອກເສັ້ນທາງແລ່ນທີ່ປອດໄພ ແລະສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເບິ່ງສະອາດແລະຖືກດູແລ. ເບິ່ງຫນ້າດິນ, ການອອກແບບ, ຄວາມປອດໄພ, ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກ, ແລະເລື້ອຍໆທີ່ມັນຖືກແກ້ໄຂ. ຖ້າ​ເຮັດ​ແບບ​ນີ້ ເຈົ້າ​ຈະ​ໄດ້​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ:

ຄໍາແນະນໍາ: ກວດເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມແລ່ນ. ເລືອກເພງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.

FAQ

ເກີບໃດທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງແລ່ນ?

ທ່ານຕ້ອງການເກີບທີ່ມີມືດີແລະ soles ອ່ອນ. ລອງເກີບແລ່ນທີ່ເຮັດມາສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນທີ່ໄວ ແລະປອດໄພ.

ທ່ານຄວນເຮັດຄວາມສະອາດເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?

ເຮັດຄວາມສະອາດເກີບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທຸກໆແລ່ນສອງສາມຄັ້ງ. ເຊັດຝຸ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສົດຊື່ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.

ເຈົ້າສາມາດຍ່າງເທິງເສັ້ນທາງແລ່ນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດຍ່າງຕາມເສັ້ນທາງແລ່ນໄດ້. ການຍ່າງເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງນອກຖ້ານັກແລ່ນກໍາລັງຝຶກ.