ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်းများတွင် Shock Absorption သိပ္ပံ

မာတိကာ

1. နိဒါန်း

2. အားကစား ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်းတွင် Shock Absorption ကို နားလည်ခြင်း။

3. စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသော ရော်ဘာလမ်းကြောင်းစနစ်များ၏ နောက်ကွယ်တွင် ရုပ်ဝတ္ထုသိပ္ပံ

4. ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ ဒီဇိုင်းအလွှာများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရာတွင် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍ

5. ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရော်ဘာလမ်းကြောင်းများအတွက် အားကစားသမားများအတွက် ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

6. ပြင်ပရာသီဥတုအခြေအနေများတွင် စွမ်းဆောင်ရည် တသမတ်တည်း

7. စံချိန်စံညွှန်းများ၊ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် IAAF-Certified Shock Absorption Metrics များ

8. နှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ချက်- ရော်ဘာလမ်းကြောင်းများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာမျက်နှာပြင်များ

9. နိဂုံး

10. အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

နိဒါန်း

Shock Absorption သည် အရေးကြီးဆုံးသော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဘေးကင်းရေး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုထက် အလှမ်းဝေးသော၊ ၎င်းသည် စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိမှု၊ ဒဏ်ရာကာကွယ်မှု၊ အရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်မှုနှင့် ရေရှည်အားကစားသမားများ၏ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ခေတ်မီခြေရာခံအင်ဂျင်နီယာသည် ပြေးလွှားခြင်း၊ အလယ်အလတ်အကွာအဝေးပြေးခြင်း နှင့် ကွင်းပြင်ဖြစ်ရပ်များအတွင်း ထုတ်ပေးသော ပြင်းထန်သောမြေပြင်တုံ့ပြန်မှုစွမ်းအားများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံ၊ ဇီဝမက္ကင်းနစ်နှင့် တည်ဆောက်ပုံဒီဇိုင်းကို ရောစပ်ထားသည်။

အားကစား ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်းတွင် Shock Absorption ကို နားလည်ခြင်း။

Shock Absorption ဆိုသည်မှာ မြေပြင်နှင့်ထိတွေ့စဉ် ခြေဖဝါးမှ ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်သို့ ပို့လွှတ်သော အမြင့်ဆုံးသော သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည့် စွမ်းရည်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ခြေနင်းရိုက်ခတ်မှု၏ မီလီစက္ကန့်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဒဏ်ရာအန္တရာယ်အတွက် ရေရှည်အကျိုးဆက်များရှိသည်။

အားကစားသမားတစ်ဦး၏ခြေသည် ခြေရာခံလမ်းကြောင်းနှင့် ထိတွေ့သောအခါ၊ ဒေါင်လိုက်အင်အားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ သုံးဆမှ ငါးဆအထိ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ သည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်း ဝန်အောက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပုံပျက်သွားစေရန်၊ ပြန်မပြန်မီတွင် ဘေးတိုက်နှင့် ဒေါင်လိုက် ဖြန့်ကျက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤထိန်းချုပ်ထားသော ပုံပျက်ခြင်းသည် တွန်းကန်အားအတွက် လုံလောက်သော တောင့်တင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် ခြေချင်းဝတ်၊ ဒူးနှင့် တင်ပါးများကဲ့သို့သော အဆစ်များအပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

တင်းကျပ်သော မျက်နှာပြင်များနှင့် မတူဘဲ၊ ရော်ဘာခြေရာခံစနစ်များသည် တုန်လှုပ်မှုလျော့ပါးမှုနှင့် စွမ်းအင်ပြန်အမ်းကြားတွင် သိမ်မွေ့သောဟန်ချက်ကို စီမံပေးသည်။ အလွန်အကျွံ ပျော့ပျောင်းမှုသည် စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် မတည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စုပ်ယူမှု မလုံလောက်ပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ခြေရာခံဒီဇိုင်နာများသည် အမြန်နှုန်းကို မထိခိုက်စေဘဲ အကောင်းဆုံးသော တွန်းအားလျှော့ချခြင်းကို ရရှိရန်အတွက် ရော်ဘာပျော့ပြောင်းမှု၊ သေးငယ်သော အရွယ်အစားနှင့် ချိတ်တွဲဖွဲ့စည်းမှုကို ချိန်ညှိပေးသည်။

အထက်တန်းစားပတ်ဝန်းကျင်များတွင်၊ တုန်လှုပ်မှုစုပ်ယူမှုမှာ သက်တောင့်သက်သာရှိသောအင်္ဂါရပ်မဟုတ်သော်လည်း စွမ်းဆောင်ရည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တစ်သမတ်တည်း သက်ရောက်မှုလျော့ချခြင်းသည် အားကစားသမားများအား အချိန်ကြာကြာလေ့ကျင့်ရန်၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်မှုများတွင် ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် shock absorption သည် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ IAAF အသိအမှတ်ပြု ပြေးခုန်ပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲ ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် တပ်ဆင်ခြင်း။

စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသော ရော်ဘာလမ်းကြောင်းစနစ်များ၏ နောက်ကွယ်တွင် ရုပ်ဝတ္ထုသိပ္ပံ

၏ တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူနိုင်မှု သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ ပြေးလမ်း မော်လီကျူး နှင့် ပစ္စည်း အဆင့် မှ စတင်သည် ။ ရော်ဘာပျော့ပျောင်းမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် viscoelastic အပြုအမူများသည် ခြေဖဝါးရိုက်ခတ်ချိန်တွင် စွမ်းအင်ကို မည်ကဲ့သို့ ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲကြောင်း ဆုံးဖြတ်သည်။

ခေတ်မီ ပြင်ဆင်ထားသော ပြေးခုန်ပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲများတွင် ရော်ဘာအပြေးခြေရာ ခံစနစ်များကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းချုပ်ဖိသိပ်မှုနှင့် ပြန်လည်တွန်းလှန်ရန်အတွက် ပြုပြင်ထားသော vulcanized ရော်ဘာဒြပ်ပေါင်းများကို အသုံးပြုသည်။ ဤပစ္စည်းများသည် viscoelastic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဝန်အောက်တွင် စွမ်းအင်ကို ယာယီသိမ်းဆည်းထားပြီး ချက်ချင်းထခြင်းထက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူသည် အားကစားသမား၏ ခန္ဓာကိုယ်သို့ အမြင့်ဆုံးသော ပို့လွှတ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။

Granule အရွယ်အစားနှင့် သိပ်သည်းဆသည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ပိုကြီးသော ရော်ဘာ granules များသည် တစ်ပြေးညီပုံပျက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပိုကြီးသော granules များသည် ခံနိုင်ရည်အားတိုးစေသည်။ Binder စနစ်များသည် မာကျောမှုနှင့် ဆန့်နိုင်အားကို လွှမ်းမိုးထားစဉ်တွင် အဆိုပါ granules များကို အတူတကွ ထိန်းထားသည်။ granules နှင့် binders များကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထပ်ခါတလဲလဲသက်ရောက်မှုများကို မျက်နှာပြင်က မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။

Environmental resistance သည် အခြားသော အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုတွင် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြင်ပရာသီဥတု ပြေးခုန်ပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲ အပူချိန်လွန်ကဲမှု၊ စိုထိုင်းဆပြောင်းလဲမှုများနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုတစ်လျှောက် တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုလက္ခဏာများကို ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ အဆင့်မြင့်ရော်ဘာဖော်မြူလာများသည် အေးသောအခြေအနေတွင် မာကျောခြင်းနှင့် အပူတွင် အလွန်အကျွံပျော့ပျောင်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး တစ်နှစ်ပတ်လုံး တည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။

ဝတ္ထုသိပ္ပံသည်လည်း တာရှည်ခံမှုကို အုပ်ချုပ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ elasticity ဆုံးရှုံးသွားသောလမ်းကြောင်းသည် ဘေးကင်းရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ရော်ဘာဒြပ်ပေါင်းများသည် သန်းနှင့်ချီသော ခြေလျင်လျှောက်ပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တွန်းလှန်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ ဒီဇိုင်းအလွှာများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရာတွင် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍ

Shock Absorption ကို စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းဖြင့် အောင်မြင်သည်မဟုတ်ပါ။ တွန်းအားခွဲဝေမှုနှင့် ပြန်လှန်ပြုမူမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ဖွဲ့စည်းပုံအလွှာလွှာသည် ထပ်တူထပ်မျှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စနစ်အများစုတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သောအလွှာများစွာပါ၀င်ပြီး တစ်ခုစီသည် shock attenuation ကို ကွဲပြားစွာပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အောက်ခံအလွှာသည် အုတ်မြစ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဝန်ဖြန့်ဝေမှုကို ပံ့ပိုးပေးကာ အလွန်အကျွံဒေါင်လိုက် နေရာရွှေ့ပြောင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ယင်းအထက်တွင်၊ ခြေဖဝါးရိုက်ခတ်စဉ်အတွင်း ထုတ်ပေးသော ကနဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုစွမ်းအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ရော်ဘာအလွှာ သို့မဟုတ် elastic shock pad သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်ရှိသောရော်ဘာအလွှာက စုပ်ယူသည်။

အပေါ်ဆုံးအလွှာသည် ပိုမိုသိမ်မွေ့သော်လည်း အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဆွဲငင်မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုအတွက် အဓိကတာဝန်ယူသော်လည်း၊ ၎င်းသည် မျက်နှာပြင်တင်းမာမှုနှင့် မိုက်ခရိုပုံပျက်ခြင်းတို့ကိုလည်း လွှမ်းမိုးပါသည်။ အလွှာများကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ရုတ်တရက်မဟုတ်ဘဲ အဆင့်များတွင် တွန်းအားကို အဆင့်ဆင့်လျှော့ချပေးသည့် ရှော့ခ်စုပ်ယူမှုကို တိုးတက်စေသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းတွင် အလွှာတစ်ခုစီမှ တုန်လှုပ်ခြင်းကို စုပ်ယူနိုင်ပုံကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသည် -

ခြေရာခံအလွှာသည်	ပဏာမလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်	Shock Absorption အတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှု
အခြေခံအလွှာ	ဖွဲ့စည်းပုံ တည်ငြိမ်မှု	ဝန်ကိုဖြန့်ဝေသည်၊ ဒေါင်လိုက်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်သည်။
Elastic Layer	ထိခိုက်မှုလျော့ပါးခြင်း။	အထွတ်အထိပ် စွမ်းအားများကို စုပ်ယူပြီး စွန့်ကြဲပါ။
အလွှာကိုဝတ်ဆင်ပါ။	ဆွဲငင်အားနှင့် တာရှည်ခံခြင်း။	အနုမြူတေးများသည် မျက်နှာပြင် တောင့်တင်းမှုနှင့် ပြန်ထွက်မှု

အလွှာအထူနှင့် ပစ္စည်းသိပ်သည်းဆကို ဂရုတစိုက် ချိန်ညှိထားသည်။ အထူတိုးလာခြင်းသည် ရှော့ခ်စုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော်လည်း စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဒီဇိုင်းများသည် ဤချိန်ခွင်လျှာကို ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်သည် ။ IAAF အသိအမှတ်ပြု စွမ်းဆောင်ရည်စံနှုန်းများ အားကစားသမားများအား အလွန်အကျွံရိုက်ခတ်မှုဒဏ်မှကာကွယ်ပေးနေစဉ်

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရော်ဘာလမ်းကြောင်းများအတွက် အားကစားသမားများအတွက် ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားသာချက်များ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်း ပင်စည်သည် ၎င်း၏ တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှု ဂုဏ်သတ္တိ မှ တိုက်ရိုက် ဖြစ်သည်။ သက်ရောက်မှုအား ထိန်းညှိခြင်းဖြင့်၊ ဤမျက်နှာပြင်များသည် ခန္ဓာကိုယ် ရွေ့လျားပုံ၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပြေးနေစဉ် လုပ်ဆောင်ပုံအပေါ် လွှမ်းမိုးပါသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှု လျှော့ချခြင်းသည် အဆစ်များ သယ်ဆောင်ခြင်းနှုန်းကို လျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည် ဖိစီးမှု ကျိုးသွားခြင်း၊ အရွတ်ရောဂါ နှင့် အရိုးနုများ ယိုယွင်းခြင်း ကဲ့သို့သော အလွန်အကျွံ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အားကစားသမားများသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပြေးခုန်ပစ် အား ကစားနည်းများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဒဏ်ရာအန္တရာယ် လျော့နည်းစေကာ ပိုမိုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်မှုပမာဏကို ရရှိစေပါသည်။

Shock Absorption သည် stride mechanics ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထိန်းချုပ်ထားသော မျက်နှာပြင်ပုံသဏ္ဍာန်သည် ဆင်းသက်ခြင်းမှ ခြေဖျားအထိ ချောမွေ့သော အသွင်ကူးပြောင်းမှုများကို ပံ့ပိုးပေးကာ အင်အားအသုံးချမှု ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မြန်နှုန်းမြင့် ပြေးစဉ်တွင် ပို၍ တသမတ်တည်း ခြေလှမ်းအလျားနှင့် အပြေးအလွှားကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အာရုံကြောကြွက်သား ရှုထောင့်မှ ခန့်မှန်းနိုင်သော တုန်လှုပ်မှု လျော့ပါးမှုသည် proprioceptive တုံ့ပြန်မှုကို ပိုကောင်းစေသည်။ အားကစားသမားများသည် မျဉ်းကွေးပြေးခြင်းနှင့် အရှိန်မြှင့်ခြင်းအဆင့်များအတွင်း အထူးအရေးကြီးသည့် ခြေထောက်နေရာချထားခြင်းတွင် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤညီညွတ်မှုသည် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အရေးကြီးသည်မှာ shock absorption သည် နူးညံ့မှုနှင့် မညီမျှပေ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်း သည် လက်ရွေးစင် ပြိုင်ပွဲအတွက် လိုအပ်သော ပေါက်ကွဲစေတတ်သော စွမ်းအားကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲ အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုကို စုပ်ယူနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤချိန်ခွင်လျှာသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စနစ်များကို အပန်းဖြေစရာ သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးထားသော မျက်နှာပြင်များနှင့် ခွဲခြားထားသည်။

ပြင်ပရာသီဥတုအခြေအနေများတွင် စွမ်းဆောင်ရည် တသမတ်တည်း

ပတ်ဝန်းကျင် ကွဲပြားမှု သည် တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားမှု စုပ်ယူမှု အတွက် အကြီးမားဆုံး စိန်ခေါ်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် ပြင်ပရာသီဥတု ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ။ အပူချိန်၊ အစိုဓာတ်နှင့် နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုသည် ကောင်းမွန်စွာ ပြုပြင်မွမ်းမံပါက ပစ္စည်း၏ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အရည်အသွေးမြင့် ရော်ဘာစနစ်များသည် ကျယ်ပြန့်သော အပူချိန်အကွာအဝေးတစ်လျှောက် တသမတ်တည်း ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အေးသောအခြေအနေတွင်၊ ညံ့ဖျင်းသောပစ္စည်းများ တောင့်တင်းလာကာ တုန်လှုပ်ခြင်းစုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ အပူရှိန်တွင် အလွန်အကျွံပျော့သွားခြင်းသည် စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရော်ဘာဖော်မြူလာများသည် အပူတည်ငြိမ်သောဒြပ်ပေါင်းများမှတစ်ဆင့် အဆိုပါအန္တရာယ်များကို လျော့ပါးသက်သာစေသည်။

အစိုဓာတ်ခံနိုင်ရည်သည် တန်းတူရည်တူ အရေးကြီးသည်။ မိုးရေနှင့် စိုထိုင်းဆသည် မျက်နှာပြင်လိုက်လျောညီထွေမှုကို သိသိသာသာ မပြောင်းလဲသင့်ပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြင်ပရာသီဥတု ပြေးခုန်ပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲတွင် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းသည် စိုစွတ်နေချိန်တွင် ဆွဲငင်မှုနှင့် တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုတို့ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ရေခံနိုင်ရည်ရှိသော ချိတ်တွဲများနှင့် မျက်နှာပြင်ဖွဲ့စည်းပုံများ ပါဝင်သည်။

အားကစားသမားများသည် ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော မျက်နှာပြင်အမူအကျင့်အပေါ် အားကိုးသောကြောင့် ကိုက်ညီမှုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ တုန်လှုပ်ခြင်း စုပ်ယူမှုတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် အချိန်ကိုက်၊ အရှိန်အဟုန်နှင့် အရှိန်အဟုန်နှင့် ယုံကြည်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး တည်ငြိမ်သော အကျိုးသက်ရောက်မှု လျော့ပါးမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရော်ဘာခြေရာများသည် ရာသီဥတုအခြေအနေမခွဲခြားဘဲ ယုံကြည်စိတ်ချရသောစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

စံချိန်စံညွှန်းများ၊ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် IAAF-Certified Shock Absorption Metrics များ

တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုမှာ IAAF အသိအမှတ်ပြု ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းတွင် အတ္တသဘောမဟုတ်ပေ။ ၎င်းကို တိုင်းတာ၊ စမ်းသပ်ပြီး စီမံထားသည်။ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်စံနှုန်းများသည် အင်အားလျှော့ချခြင်း၊ ဒေါင်လိုက်ပုံပျက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းအတွက် လက်ခံနိုင်သော အပိုင်းများကို သတ်မှတ်သည်။

တင်းကျပ်သော ကိုးကားချက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မျက်နှာပြင်မှ စုပ်ယူနိုင်သော သက်ရောက်မှုအား မည်မျှအထိ အကဲဖြတ်သည် ။ အလွန်အကျွံပျော့ပျောင်းမှုမရှိဘဲ လုံလောက်သောကာကွယ်မှုသေချာစေရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သီချင်းများသည် သတ်မှတ်ထားသော ရာခိုင်နှုန်းအကွာအဝေးအတွင်း ကျရောက်ရပါမည်။ ဒေါင်လိုက်ပုံပျက်ခြင်း စမ်းသပ်မှုများသည် မျက်နှာပြင်အား မည်မျှဖိသိပ်ထားသည်ကို တိုင်းတာပြီး တည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အား ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။

စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှု မက်ထရစ်များသည် မျက်နှာပြင်မှ သိမ်းဆည်းထားသော စွမ်းအင်ကို မည်ကဲ့သို့ ထိရောက်စွာ ပြန်ပို့ပေးသည်ကို အကဲဖြတ်သည်။ အလွန်အကျွံ စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုသည် စုပ်ယူမှုလွန်ကဲခြင်းကို ညွှန်ပြသော်လည်း မလုံလောက်သော ဆုံးရှုံးမှုက မာလွန်းသော မျက်နှာပြင်ကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ အောင်လက်မှတ်က သေချာပါတယ်။ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်း စနစ်များသည် မှန်ကန်သော ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။

ဤစံချိန်စံညွှန်းစစ်ဆေးမှုများသည် အားကစားသမားများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြိုင်ပွဲတွင် တရားမျှတမှုရှိစေရန်။ လက်မှတ်လိုအပ်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ ခြေရာခံတပ်ဆင်မှုများသည် နေရာအနှံ့အပြားတွင် တသမတ်တည်း တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုစုပ်ယူမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ စွမ်းဆောင်ရည် နှိုင်းယှဉ်မှုများသည် မျက်နှာပြင်ကွဲပြားခြင်းထက် အားကစားသမားစွမ်းရည်ကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

နှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ချက်- ရော်ဘာလမ်းကြောင်းများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာမျက်နှာပြင်များ

အစားထိုး အားကစား မျက်နှာပြင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၏ ရှော့ခ်ကို စုပ်ယူမှု အားသာချက်များ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်း ပြတ်သားလာသည်။ ရိုးရာ ကတ္တရာ သို့မဟုတ် ကွန်ကရစ် မျက်နှာပြင်များသည် ထိခိုက်မှု လျော့ပါးစေကာ အဆစ်များ ဖိစီးမှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေသည်။

Synthetic ရော်ဘာမဟုတ်သော မျက်နှာပြင်များသည် အကန့်အသတ်ရှိသော ကူရှင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း elite စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် လိုအပ်သော elastic recovery ကို မကြာခဏ မပေးနိုင်ပါ။ သဘာဝမြက်ပင်သည် အစိုဓာတ်၊ ကျစ်လျစ်မှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအပေါ်မူတည်၍ တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုတွင် ကျယ်ပြန့်စွာ ကွဲပြားသဖြင့် တစ်သမတ်တည်း ခြေရာခံဖြစ်ရပ်များအတွက် မသင့်လျော်ပေ။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော ပြေးခုန်ပစ်အားကစားနည်းများတွင် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်း စနစ်များသည် အင်ဂျင်နီယာဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ Shock Absorption သည် ရာသီများ၊ အသုံးပြုမှုပြင်းထန်မှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများတစ်လျှောက် တည်ငြိမ်နေပါသည်။ ဤယုံကြည်စိတ်ချရမှုသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်တွင် အားကစားသမားဘေးကင်းရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

နိဂုံး

ရှော့ခ်စုပ်ယူခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ပစ္စည်းအင်ဂျင်နီယာ၊ ဖွဲ့စည်းပုံဒီဇိုင်း၊ ဇီဝမက္ကင်းနစ်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်စံနှုန်းများ တိကျသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်ရောက်မှုအား မည်ကဲ့သို့ စုပ်ယူကာ ပြန်လာသည်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်၊ အဆိုပါ မျက်နှာပြင်များသည် အားကစားသမားများအား မြန်နှုန်း၊ ထိရောက်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ရော်ဘာဒြပ်ပေါင်းဖော်မြူလာမှ အလွှာပေါင်းစုံ ဆောက်လုပ်ရေးနှင့် IAAF အသိအမှတ်ပြု စမ်းသပ်မှု ပရိုတိုကောများအထိ၊ ဒြပ်စင်တိုင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည် မစွန့်လွတ်ဘဲ တုန်လှုပ်ခြင်းကို စုပ်ယူနိုင်သော မျက်နှာပြင်တစ်ခုသို့ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လက်ရွေးစင် ပြေးခုန်ပစ်တွင်၊ ဤချိန်ခွင်လျှာသည် ရွေးချယ်ခွင့်မရှိ—၎င်းသည် အခြေခံဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြင်ပရာသီဥတု ပြေးခုန်ပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲ ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်း သည် အကာအကွယ်စနစ်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပလပ်ဖောင်းနှစ်ခုလုံးဖြစ်ပြီး အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ အမြင့်ဆုံးစွမ်းရည်ဖြင့် လေ့ကျင့်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Q1- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာ အပြေးလမ်းကြောင်းတွင် တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
Shock Absorption သည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများအပေါ် သက်ရောက်မှုအား လျော့နည်းစေပြီး ပြေးနေစဉ်အတွင်း ထိရောက်သော အင်အားလွှဲပြောင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

Q2- မြင့်မားသော shock absorption သည် ပြေးနှုန်းကို လျော့ကျစေပါသလား။
စွမ်းအင် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပြေးခုန်ပစ် ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ပြန်လည်ရယူမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ရှော့တိုက်စုပ်ယူမှုကို ချိန်ညှိထားပြီး အရှိန်အလျှော့မပေးကြောင်း သေချာစေပါသည်။

Q3- Shock Absorption ကို IAAF အသိအမှတ်ပြုလမ်းကြောင်းများတွင် မည်သို့တိုင်းတာသနည်း။
၎င်းအား စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ထားသော အင်အားလျှော့ချခြင်း၊ ဒေါင်လိုက်ပုံပျက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများမှတစ်ဆင့် အကဲဖြတ်ပါသည်။

Q4- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော ရော်ဘာခြေရာများသည် ရှော့တိုက်ခြင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသလား။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော ပြေးခုန်ပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲ ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်း စနစ်များသည် ထိန်းချုပ်ထားသော ကုန်ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့် ပိုမိုတူညီပြီး တာရှည်ခံသော ရှော့ခ်စုပ်ယူမှုကို ပေးဆောင်လေ့ရှိသည်။

Q5- ရာသီဥတုသည် ပြင်ပလမ်းကြောင်းများတွင် တုန်လှုပ်မှုစုပ်ယူမှုကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြင်ပရာသီဥတု ပြေးခုန်ပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲ ရော်ဘာအပြေးလမ်းကြောင်း သည် အပူချိန်နှင့် စိုစွတ်မှု ကွဲပြားမှုများတစ်လျှောက် တသမတ်တည်း တုန်လှုပ်မှု စုပ်ယူမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။