ከውስጥ ውስጥ የትራክ ጊዜዎች በአጠቃላይ ከቤት ውጭ የትራክ ጊዜዎች ቀርፋፋ ናቸው። ትራኮች አካላዊ ንድፍ እና አትሌቶች ከሚወዳደሩበት ሁኔታ ጋር በተያያዙ በርካታ ምክንያቶች የቤት
የቤት ውስጥ ትራኮች ብዙውን ጊዜ ከቤት ውጭ ካሉ ትራኮች ያነሱ ናቸው። መደበኛ የቤት ውስጥ ትራክ 200 ሜትር ርዝመት ያለው ሲሆን የውጪ ትራኮች አብዛኛውን ጊዜ 400 ሜትር ርዝመት አላቸው. አጭር ርቀት ማለት ሯጮች ተመሳሳይ ርቀትን ለመሸፈን ብዙ ዙር ማጠናቀቅ አለባቸው ይህም በድካም መጨመር እና በተደጋጋሚ መዞር ምክንያት ወደ ቀርፋፋ ጊዜ ሊመራ ይችላል.
የቤት ውስጥ ትራኮች ከውጪ ትራኮች ጋር ሲነፃፀሩ ጥብቅ መዞሪያዎች አሏቸው። በእነዚህ ጥብቅ ተራዎችን መደራደር ሯጮች በትንሹ እንዲቀንሱ ይጠይቃል፣ ይህም በአጠቃላይ ፍጥነታቸው ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና ቀርፋፋ ጊዜን ያስከትላል።
አንዳንድ የቤት ውስጥ ትራኮች በባንክ የተቀመጡ ናቸው፣ ይህም ማለት የውስጠኛው መስመር ከውጪው ሌይን ያነሰ ነው፣ ይህም ወደ ትራኩ መሃል ለመምራት የበለጠ ፍጥነት እንዲኖር ያስችላል። ነገር ግን፣ በባንክ ሥራም ቢሆን፣ የቤት ውስጥ ትራክ ኩርባዎች ጥብቅ ራዲየስ አሁንም ቀርፋፋ ጊዜን ያስከትላል። የባንክ ንድፍ በመጠምዘዝ ላይ ያለውን የፍጥነት መጥፋት ለመቀነስ ይረዳል, ነገር ግን በጠንካራ ማዞሪያዎች ምክንያት የሚፈጠረውን ጉዳት ሙሉ በሙሉ አያስወግድም.
የቤት ውስጥ ትራኮች እንደ ንፋስ፣ ዝናብ ወይም ከፍተኛ ሙቀት ላሉ የውጪ የአየር ሁኔታዎች ተገዢ አይደሉም። ምንም እንኳን ይህ ጠቃሚ ቢመስልም ፣ ከቤት ውጭ ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ አትሌቶች በፍጥነት እንዲሮጡ የሚያግዝ የጅራት ንፋስ ወይም ጥሩ የሙቀት መጠን ሊሰጡ ይችላሉ።
የቤት ውስጥ ትራኮች በአብዛኛው በባህር ደረጃ ላይ ናቸው ወይም ከእሱ ጋር ቅርብ ናቸው, የውጭ ትራኮች በከፍታ ላይ በጣም ሊለያዩ ይችላሉ. ከፍ ያለ ከፍታዎች በአጠቃላይ ዝቅተኛ የአየር ጥግግት አላቸው, ይህም ማለት ለሯጮች አነስተኛ የአየር መከላከያ አለ. ይህ የአየር ጥግግት በአንፃራዊነት ቋሚነት ካለው ከቤት ውስጥ ጋር ሲነፃፀር ከቤት ውጭ ወደ ፈጣን ጊዜዎች ይመራል።
አትሌቶች እና አሰልጣኞች ከቤት ውጭ ከሚደረጉ ውድድሮች የበለጠ ቅድሚያ ይሰጣሉ። በውጤቱም, አትሌቶች ለቤት ውስጥ ዝግጅቶች የስልጠና ጥረታቸውን ላያሳድጉ ይችላሉ, ይህም በአንፃራዊ ሁኔታ ቀርፋፋ ጊዜን ያስከትላል.
በቤት ውስጥ ትራክ ላይ በፍጥነት ለመሮጥ በተለይም የትራኮችን ልዩ ተግዳሮቶች ከባንክ እና ከፍታ ለውጦች ጋር ሲታገሉ ጉልበትዎን በስትራቴጂካዊ መንገድ ማስተዳደር እና የትራኩን ዲዛይን ለእርስዎ ጥቅም መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።
አትሌት ማቲው ቦሊንግ በ200ሜ የቤት ውስጥ ትራክ ላይ ያለውን ልምድ ተመልክተናል እና የሚከተለውን ማጠቃለያ አድርገናል፣በቤት ውስጥ ትራክ ላይ ሪከርድዎን ለማሻሻል ይረዳሃል። ከባንክ ጋር በ200ሜ የቤት ውስጥ ትራክ ላይ ፍጥነትዎን የሚያሳድጉበት ዝርዝር ስልት ይኸውና፡
ለመጀመሪያዎቹ 30 ሜትሮች ከመነሻ ብሎኮች በኃይለኛ ድራይቭ ይጀምሩ። ይህ ደረጃ የሚፈነዳ ጥንካሬን እና ፈጣን ጅምርን በመጠቀም በተቻለ መጠን ብዙ ወደፊት መነሳሳትን መፍጠር ነው።
ወደ ባንኩ መሃል ስትጠጉ - ትራኩ ከጠፍጣፋ ወደ ዘንበል በሚሸጋገርበት ጊዜ - ፍጥነትዎን ይጠብቁ። ይህ የመሸጋገሪያ ቦታ ቁልቁል በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በስበት ኃይል ምክንያት 'ነጻ ፍጥነት' ሊሰጥዎ ይችላል. ዋናው ነገር ይህን ደረጃ በመጠቀም ተጨማሪ ሃይል ሳያወጡ ማፋጠን ነው።
ወደ ባንክ ሲወርዱ የ 'ወንጭፍ ሾት' ተጽእኖ ይሰማዎት። ይህ ተፈጥሯዊ ማፋጠን የእግርዎን መለዋወጥ እና ፍጥነት ለመጨመር ሊረዳዎት ይገባል. የበለጠ ለመግፋት ከመሞከር ይልቅ ያገኙትን ፍጥነት በመቆጣጠር እና በመጠበቅ ላይ ያተኩሩ። ይህ ፍጥነት መጨመር ሳይሆን ከመንዳት ደረጃ ያመነጨውን ሃይል በብቃት መጠቀም እና ቁልቁል ከመውረድ የስበት እርዳታ ነው።
ወደ 90 ሜትር ምልክት ስትጠጋ፣ የሚመጣውን የትራኩ አቀበት ክፍል ለመቋቋም በአእምሮ ተዘጋጅ። ይህ ውድድር ብዙ ጊዜ የሚሸነፍበት ወይም የሚሸነፍበት ወሳኝ ነጥብ ነው። ወደ ኮረብታ እየሮጡ እንዳሉ ወደዚህ ክፍል ይቅረቡ፡ ጉልህ የሆነ እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። ኃይልን ለመቆጠብ ፈታኝ ቢሆንም፣ ፍጥነትን ለመገንባት ስልታዊ በሆነ መንገድ ጥረት ማድረግ ያለብዎት እዚህ ነው። መዝናናትን ጠብቁ እና ዝንባሌውን በብቃት ለመቋቋም በብቃት ማዞሪያ ላይ ያተኩሩ።
እንደገና ወደ ባንክ መሀል እንደደረሱ፣ ፍጥነትዎን እየጠበቁ ሰውነትዎን ዘና ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። በጥልቅ ለመተንፈስ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ፣ ዘና ይበሉ እና ቅፅዎን ያቆዩት። ይህ የሚዘናጉበት ወይም የእርስዎን ምት ለመቀየር ጊዜው አይደለም። እዚህ ላይ ወጥነት እና መዝናናት ለመጨረሻው ግፊት ኃይልን ለመጠበቅ ቁልፍ ናቸው.
በ 145 ሜትር ምልክት ዙሪያ ወደ ሁለተኛው ቁልቁል ክፍል ሲቃረቡ, ልክ እንደ መጀመሪያው ቁልቁል ተመሳሳይ መርሆችን ይተግብሩ. ምንም እንኳን የበለጠ የድካም ስሜት ሊሰማዎት ቢችሉም ፣ የመጨነቅ ፍላጎትን ይቃወሙ። ያስታውሱ፣ ለመጨረሻው ዝርጋታ በሚዘጋጁበት ጊዜ ነፃ ፍጥነትን በማግኘት የትራኩን ከፍታ ለመጠቀም ይህ የመጨረሻ እድልዎ ነው።
በመጨረሻው የውድድር ዘመን፣ ትኩረታችሁ ፍጥነትን እና ቅርፅን በመጠበቅ ላይ መሆን አለበት። ወደ መጨረሻው መስመር ለማለፍ ከሁለተኛው መውረድ የተገኘውን ፍጥነት ይጠቀሙ። ድካም በሚጀምርበት ጊዜም እንኳ ፈጣን ለውጥዎን እና ሰውነቶን ዘና ይበሉ። የቀደሙ ጥረቶችዎ እና የትራኩን ዲዛይን ስትራተጂያዊ አጠቃቀምዎ ውጤት የሚያስገኝ ሲሆን ይህም በጠንካራ ሁኔታ እንዲጨርሱ ያስችልዎታል።
ይህ ስልት በቤት ውስጥ የትራክ ዝግጅቶች ላይ በተለይም ተለዋዋጭ የባንክ እና የከፍታ ለውጦችን በሚያካትቱ ሩጫዎች ላይ አፈፃፀምዎን ለማመቻቸት የአካል ዝግጅትን፣ የአዕምሮ ትኩረትን እና የትራኩን ባህሪያት ታክቲካዊ አጠቃቀምን ያጣምራል። ያስታውሱ፣ ስኬታማ የቤት ውስጥ ትራክ ሩጫ ፍጥነት እና ጽናትን ብቻ ሳይሆን ስትራቴጂዎን ከአካባቢው ልዩ ተግዳሮቶች ጋር የማላመድ ችሎታን እንደሚጠይቅ ያስታውሱ።
በቤት ውስጥ ትራክ ላይ በፍጥነት ለመሮጥ ከሚያስችሉት ቴክኒኮች እና ስልቶች በተጨማሪ የትራኩ ጥራት በራሱ ከፍተኛ የስራ አፈጻጸም ሪከርድን ለማግኘት ከፍተኛ ሚና ይጫወታል። ተገጣጣሚ የጎማ ሩጫ ትራኮች ግንባር ቀደም አምራች እንደመሆናችን መጠን ፍጥነትን ከፍ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን ለአትሌቶች አስፈላጊውን ደህንነት እና ምቾት የሚሰጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ወለል ያለውን ጠቀሜታ እንረዳለን።
የእኛ ዘመናዊ የላስቲክ ትራኮች መጎተትን ከፍ ለማድረግ እና የጉዳት ስጋቶችን ለመቀነስ የተነደፉ ናቸው፣ ይህም ሯጮች ምንም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሳይሆኑ በስራቸው ላይ እንዲያተኩሩ ነው። መገልገያዎን በእኛ ከፍተኛ-መስመር ያሻሽሉ። ተገጣጣሚ የጎማ ትራኮች እና እያንዳንዱ አትሌት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደጋፊ አካባቢ ውስጥ የግል ምርጥ መዝገቦችን ለመስበር እድል መስጠት.
መዝገቦችን ለመስበር ያለመ አትሌት፣ የቡድንዎን ብቃት ለማሳደግ የተሠጠ አሰልጣኝ ወይም የቤት ውስጥ ትራክዎን ለማሻሻል የሚፈልግ የፋሲሊቲ ስራ አስኪያጅ፣ ለእርስዎ ፍጹም መፍትሄ አለን። የእኛ ተገጣጣሚ የጎማ ሩጫ ትራኮች ለፍጥነት፣ ለደህንነት እና ለጥንካሬ የተነደፉ ናቸው፣ ይህም በገጽታችን ላይ የሚወሰደው እያንዳንዱ እርምጃ ወደ ግቦችዎ እንዲጠጋ ያደርግዎታል።
ደረጃቸውን ያልጠበቁ ትራኮች እንዲዘገዩዎት አይፍቀዱ። ጥቅስ ለማግኘት ዛሬ እኛን ያግኙ እና የቤት ውስጥ ትራክዎን ሻምፒዮናዎች ወደ ሚሰሩበት ዘመናዊ መድረክ ይለውጡት!
