Me pehea te Tuhi Mirimita-Taumata Tika i roto i te Tohu Raina Aroturuki Apara

 I. Ko te Whakautu Tere: Ko te waahanga tino uaua o te tohu raina ara ko te tuhi i nga raina tika, engari ko te whakahaere i nga hapa kia pai ai te tirotiro.

Ko te tohu raina paerewa ehara i te mea ngawari ki te whakaoti i muri i te otinga o te papa omaoma. He mahi tika. He aha te mea ka taea e tetahi waahi te tirotiro me te mahi hei whakaurunga whakataetae e tika ana, ehara i te mea he ma me te ma o nga raina, engari mena he tika te tatau o te tiimata, mena ka mau tonu nga tohu pihinga, me te pono ka piri te paninga ki te mata.

Ko te nuinga o nga keehi mahi ano i runga i te waahi he iti noa nga rahunga mata katoa. I te nuinga o nga wa, ka he etahi korero nui. Ka maroke pea te mata i te wa e mau tonu ana te makuku ki raro. He tawhiti rawa pea te mokowhiti o nga tohu mana o te pihinga, ka kitea nga wahanga koki hei utu mo te pewa maeneene. Ka ngana pea te kaihoe ki te rehu nui i roto i te paahi kotahi hei whakaora i te wa, ka mutu ka oma, ka tihorea, ka taratara ranei i muri mai.

Mena me tuku te kaupapa i runga i nga tikanga o te Ao Athletics me nga paerewa whakaae kura, kaore e taea te tohu raina hei mahi peita ma. Me mahi tahi te ine, te whakatakotoranga, nga rawa, te tono me te rongoa.

II. E toru nga mea hei whakamana i mua i te tiimata o te mahi

1. Kua reri te mata mo te tohu raina?

I muri i te whakaurunga o te ara waihanga, te papa pukapuka kua oti te hanga, kaua e timata te tohu raina na te mea kua maroke te mata o runga. I roto i nga kaupapa maha, me rongoa te mata mo te iti rawa 7 nga ra. I roto i nga ahuatanga iti-pamahana, ua, he ngoikore ranei te hau, ka roa atu i te 3 ki te 5 nga ra he mea noa.

Ko nga arowhai o te waahi me neke atu i te tae me te pa. Ko te huarahi whaihua ake ko te tirotiro mehemea kei te tuku tonu te makuku o te mata, kei te noho tonu te puehu mahorahora, me te mea kua tino tau nga waahi whakatika. Mena kei te mau tonu te makuku i roto i te turanga, i te paparanga o runga ranei, ka kitea nga raru piri i muri mai i nga tohu.

2. Kei te pai tonu nga ahuatanga o te waahi?

He maha nga wa ka taka te tohu raina ina titiro nga ahuatanga 'tata rawa.' Ki te kore e tau te pāmahana, te makuku, te ahua o te mata ranei, ka tere ake te tupono o nga koha. Ko te awhe mahi noa ko te 10-35°C , me te makuku i raro iho i te 85% . Ko te ua, te kohu nui, me te hau kaha he tikanga kore e tika mo te mahi tohu.

Ko tetahi korero e whakahaweatia ana e te maha o nga kaihopu ko te waa i muri tonu i te whakamutu o te ua. Ka maroke te mata o runga, engari ka noho tonu te makuku ki roto i nga pores o te paparanga waihanga. Mena ka timata wawe te tohu tohu, he maha nga wa e whai ake nei te pupuhi, te wehe, te maamaatanga o te rohe.

3. He tino tika nga taputapu me nga rawa ki nga mahi ara takaroa?

Ko te tohu ara paerewa ehara i te ahuatanga ka mahia e 'ahakoa nga mea e waatea ana'. Ko nga teihana katoa, nga riipene rino, nga taputapu rehu hau kore, nga tauira kopikopiko, te riipene huna, me nga mata arahi ka pa katoa ki te tino tika me te kounga o te mata.

He mea nui nga rauemi. Ka whakamahia e nga waahi whakataetae taumata teitei te peita tohu polyurethane e rua nga waahanga. Ko nga kura me nga waahi hapori he nui ake te hiahia ki nga punaha wai-iti, he pai ki te taiao. He roa pea nga rauemi tohu waiariki, engari kaore e pai mo te whakamahi tika i runga i nga papa ara waihanga, i nga roera kua oti ranei te hanga na te mea ka pakaru te wera i te paparanga o runga.

 

III. He aha te Tahora i te nuinga o nga wa ko te taahiraa tino raruraru

1. Ko te tino rereketanga ka ahu mai i te ine, ehara i te pu rehu

He maha nga tangata e aro ana ki te ahua tika me te tika o te raina rehu. Ko te mea pono, ko te waahanga e whakatau ana mena ka uru te waahi ki te tirotiro ko te inenga me te whakatakotoranga ka puta tuatahi. Ina he te tahora, ahakoa he ahua ma kei te he tonu te waahi.

I runga i te ara paerewa, he mahinga noa ko te whakamahi i te teihana tapeke ki te maukati i nga pokapu pihinga, nga tohu whakawhiti tika-ki-piko, te raina-whakamutunga, me etahi atu tohu mana matua i mua i te whakatakoto i nga raina ara, nga raina tiimata, nga raina pakaru, me nga rohe tuku. Ko nga tohu whakahaere 28 e kiia ana i roto i nga mahi Athletics o te Ao e noho tika ana hei kopiri i te hapa i mua i te tiimata o te peita.

2. Ko nga pihinga, nga rarangi tiimata me nga raina pakaru te mea e tika ana kia mahi ano

Ko nga waahanga tika he ngawari ake te whakahaere. Ko te tino uaua kei roto i nga pihinga. Mena he whanui rawa te mokowhiti o nga waahi whakahaere, ki te ngana ranei nga kaihopu ki te 'whakaeneene' ma te kanohi, ka taea e te hua whakamutunga te whakaatu i nga kinks ka kitea, kaua ko te pewa e tika ana.

Ko nga rarangi tiimata tetahi atu waahi kore noa. Kare e taea te whakatau tata mo te 200m, 400m, me te 800m. Ko nga tawhiti o te whakataetae ka taea te pai te manawanui, engari kaore i te kino. Mena he poto te tuunga o te raina, ehara te hua i te pa atu iti. Ko te tikanga ko te mahi ano o tera waahanga.

3. Kia oti te whakatakotoranga, kare e taea te whakamarumaru i te taha hei kowhiringa

He maha nga hapa o te taha taratara karekau i puta mai i te mahi rehu. I ahu mai ratou i te whakamarumaru kino i muri i te whakatakotoranga. Ko te riipene huna kare i tino pehia, ko nga tauira pihi kare e noho ma, ko nga tohu tohutoro ranei ka nekehia e nga hikoi waewae ka taea te whakaiti i te kounga o te mata i mua i te tiimata o te peita.

Ko te huarahi haumaru kia kaua e tere whakamua i roto i te pana kotahi tonu. He pai ake te tirotiro ano i nga rahinga nui i muri i te whakatakotoranga, katahi ka whakaotia te hiri o te taha me te manatoko tauira. Ko te whakapau i te wa roa ki konei ka nui ake te wa e penapena ai ki te mahi ano i muri mai.

IV. Me pehea te whiriwhiri i nga taonga tohu me te kore e titiro ki te utu anake

1. Me timata ki te ahuatanga o te tono

Ko nga waahi rereke ka whakatau i nga mea rereke. Ko nga waahi whakataetae he nui ake te whakaaro mo te aukati abrasion, te parenga UV, te piri, me te whakahaere kanapa. Ko nga kaupapa o te kura he nui ake te taumaha ki nga mahi taiao, te kakara, me te utu tiaki mo te wa roa.

Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i te whakatairite whaitake o nga waahanga tohu tohu noa e toru.

2. Ko te nuinga o nga rahunga ka puta mai i te ranu owehenga me te mana matotoru

Ki te he te whakaurunga o tetahi rauemi-waahanga e rua, ka tere rawa te rongoa, ka noho koretake ranei i muri i te tono. Mena karekau i tino whakaranuhia he rawa wai, ka kitea te rerekee o te riterite o te tae me te kapi.

Ko te matotoru tetahi atu take. Hei whakaora i te taima, ka ngana etahi o nga kaihopu ki te whakakakahu i tetahi koti taumaha i roto i te waa kotahi. Koina tonu te ahua o te hanga i nga taha o te peita e totohu ana, e pupuhi ana, me te taumaha. Ko te mahi noa ake me te pumau tonu ko te rehu kia rua nga koti angiangi me te pupuri i te matotoru-kiriata maroke i roto i te awhe whaitake tata ki te 0.8-1.5 mm..

 

V. Ko Nga Momo Tohu e tika ana kia aro atu

1. Ko nga raina huarahi me te raina mutunga he mea taketake, engari ehara i te mea ngawari

He rite tonu te ahua o nga raina raina, engari ki te kore te whakatakotoranga turanga, ka huri te raina katoa. I runga i te ara paerewa 400 m, ka whakahaeretia te whanui o te ara ki te 1.22 m , ko te whanui o te raina ko te 5 cm , me te whanui o te huarahi ka inehia tae atu ki te raina kei te taha matau.

Ko te raina mutunga me nui ake i te titiro tika. Me tautoko tika te panui whakaotinga me te tohu whakaahua. Mena he ngoikore te tapa, he nui te whakaata, he pahekeheke ranei te matotoru o te mata, ehara i te mea ko te whakapaipai noa te raru. Ka pa ki te whakamahinga o te waahi.

2. Ko nga raina tiimata, nga raina pakaru, me nga rohe rei te whakahaere mo nga taipitopito whakamatautau

Ko enei tohu kaore e taea te whakatakoto noa 'tata ki te waahi o aua tohu.' Ko nga rarangi tiimata ka uru ki te tatai hikoi. Ko nga raina pakaru he waahi whakawhiti. Kei roto i nga rohe relay te roa o te rohe me te marama o te taha. Ko tetahi o enei ka whakakorehia ka pa ki te hanganga ture.

Koia te tikanga he pai ake te whakahaere i enei tohu i roto i te raupapa o nga taunga tuatahi, tauira tuarua, me te rehu whakamutunga, kaua ki te whakatikatika i runga i te rere ma te kanohi.

3. Ko nga nama, nga tohu arai, me nga tohu awhina ehara i te mea iti

I runga i nga kaupapa whakahaere kino, ko nga nama ara, nga tohu arai, me nga tohu awhina ka kiia he mea hei taapiri noa i te mutunga. I roto i nga mahi, koinei nga korero e whakaatu ana mena kei te mahi te kaihopu ki te tino paerewa.

Mena kei te rangirua nga tapa tau, kei te hee nga tauira, kei te rereke ranei te roa o nga tohu huarahi poto, ka rite te ahua o te waahi katoa ki tetahi mea e whakamahia ana engari ehara i te mea ngaio. He mea nui tera i roto i te whakaaetanga o te kura me te tuku waahi okawa.

VI. Ka timata te Whakamātautau Tuturu I muri i te paninga o nga Raina

1. Ko nga haora 24 tuatahi he tino whakaraerae ki te kino o te tangata

I nga haora 24 tuatahi i muri i te tohu, ehara i te mea ko te ua te tino riri. He kino te katinga o te waahi. Ki te moata rawa te haere a nga tangata i te waahi, ka toia nga taputapu ki roto, ka nekehia ranei nga rawa ki runga, ka pakaru nga kiriata o te rohe, ka kitea tonu nga whakatikatika.

He ngawari tenei taahiraa, engari he maha nga wa ka warewarehia. Ko nga arai, nga tohu whakatupato, me te mana tuku waahi me noho katoa.

2. Ko nga ra tuatahi e 7 ka whakatau mena ka mau tonu nga tohu

He maha nga kaupapa e kii ana ka pahemo nga haora 24, kua 'kua maroke' te mata, ka taea ano te uru noa. Ka hoki wawe mai nga tangata, nga taputapu, tae atu ki nga koikoi. Ko nga raruraru mo te wa poto kare pea ka puta wawe, engari i muri mai ko te pahekeheke, te ma, me te kakahu tere ka hono ki te kore rawa o te mana whakaora i tenei wa.

Ko te huarahi haumaru ake ko te whakarite i nga ra tuatahi e 7 hei wa whakapumautanga. I nga waahi o waho, ko nga huringa huarere ka kaha ake te ngoikoretanga.

3. Ko te whakaaetanga ehara i te mea he tirotiro ahua noa

Kare e taea e te whakaaetanga tohu riu te mutu mena he ma, he rite te ahua o nga raina. Ko te arowhai i te rahi, te piri, te mahi kakahu, te hanganga ture, me nga rekoata hanga katoa he waahanga katoa o te tuku kaupapa paerewa.

He maha nga waahi ka paopaohia ehara i te mea he ngoikore te mahi katoa, engari na te mea kei te ngaro nga rekoata matua, he iti nei nga waahanga nui kaore ano kia ata tirohia. Ko taua take he whaitake, he tino noa.

 

VII. FAQ

1. Ka timata te tohu raina i nga ra 3 i muri i te whakaurunga o te mata o te ara?

Ko te tikanga kaore. He maha nga kaupapa e hiahia ana kia 7 nga ra katoa mo te rongoa, a, he nui ake te roa o te pāmahana iti me te ua. Mena kare ano te mata kia pumau ki roto, ka nui ake te ahua o te tihorenga o te rohe.

2. He aha te ahua koretake o nga rarangi tiimata kua kopikopiko?

I te nuinga o te wa ko te raruraru ehara i te pu rehu ake. Ko te nuinga o nga wa ka puta mai na te iti o te kiato-waahi-whakahaere, te ngoikore o nga tauira ānau, nga kaimahi ranei e ngana ana ki te whakaene i te raina ma te kanohi. Me whakatakoto nga raina kopiko me nga tohu taapiri me nga tauira tika.

3. He aha te take i kore ai e taunakihia te tohu tohu werawera i runga i nga ara waihanga?

Na te mea he tiketike rawa te pāmahana o te tono ki te kino i te mata o te waihanga, i hurihia ranei o runga. Ka taea e tera te pupuhi, te pakaru, te wehenga nui ranei i muri mai. He pai ake te pai ki nga waahi-papa-pakeke ki nga punaha ara waihanga.

4. He aha te take ka memenge, ka tere ma ranei nga tohu?

E rua nga take noa ko te kowhiringa rauemi kaore i te pai mo te whakamahi hakinakina o waho me te matotoru paninga he kikokore, he tere rawa te tono. Ko te aukati tino pai ka puta mai i te kowhiringa rauemi tika, te rehu angiangi e rua-paahi, me te rongoa whakahaere.

5. Ka aha mena ka kitea e te whakaaetanga he ine inenga toraro?

Ko taua momo take kaore e taea te whakahaere ma te paku pa atu. Mena he poto te tawhiti o te whakataetae i te paerewa e hiahiatia ana, ka kore pea te waahi e whakaaehia. I nga keehi kino, me tango nga tohu me te whakatakoto ano mai i te timatanga.

VIII. Whakamutunga

Ko te tohu o te riu te ahua o te taahiraa whakamutunga, engari ka whakatauhia mena ka taea te tuku te waahi hei whare ngaio. He aha te tino rerekeetanga ehara i te mea ko nga raina ma kei runga i te mata, engari mena he tika te inenga, he oro te kowhiringa rauemi, he whakahaere te tono, he tika te tiaki i te waa whakaora.

Mai i te tirohanga whakahaere kaupapa, e rua nga hapa he tino utu. Ko tetahi he mahi peita noa te tohu raina. Ko tetahi atu ko te ine ine me te whakahaere whakaora i runga i te ingoa o te tere. Ko te mea tuatahi he ahua kore te waahi. Ko te tuarua ka hanga he morearea mahi ano.

Mena ko te whainga ko te tuku i tetahi ara e tika ana, ngawari ki te whakaae, me te ngawari ki te pupuri i muri mai, katahi ka tika kia whakahaerea te waahi tohu hei mahi hangarau, kaua e waiho kia mutu ra ano he mahi papaki tere.