Яагаад хурдны хувьд гүйлтийн замын гадаргуу чухал вэ?

Гол арга хэмжээ

• Сонго синтетик зам . сайн атгах, үсрэх зориулалттай Тэд таныг хурдан гүйж, ядрахад тань тусална.

• Хатуу гадаргуу нь таны хөлийг газарт хүрэхэд богино хугацаанд хүргэдэг. Энэ нь танд илүү хурдан гүйхэд тусална. Тийм дуунуудыг олоорой хатуу, барзгар.

• Өвс гэх мэт зөөлөн гадаргуу нь гэмтэхээс зайлсхийхэд тусална. Тэд цочролыг шингээж, үе мөчийг тань аюулгүй байлгадаг.

• Гүйхээсээ өмнө цаг агаарыг ажиглаж, дагаж мөрдөөрэй. Нойтон зам нь гулгамтгай, аюулгүй биш байж болно.

• Илүү хүчтэй болохын тулд өөр өөр гадаргуу дээр гүйж үзээрэй. Энэ нь ижил зүйлийг хэт их хийх гэмтлийг зогсооход тусалдаг. Өөр өөр замууд нь илүү сайн хийхэд тусална.

Гүйлтийн замын гадаргуу ба хурд

Татлага ба атгах

Та гишгэх үед а гүйлтийн замын гадаргуу , таны гутал газар барина. Энэ атгах нь таны гүйлтийн хурдыг өөрчилж чадна. Сайн зүтгүүр нь таныг илүү хүчтэй түлхэхэд тусалдаг. Та хурдан хурдалж, тэнцвэртэй байж чадна. Хэрэв гадаргуу нь гулгамтгай, тэгш бус байвал хөл чинь гулсдаг. Гутал чинь сайн наалддаггүй учраас хурдаа алддаг. Синтетик замууд нь барзгар өнгөлгөөтэй байдаг. Эдгээр өнгөлгөө нь илүү сайн атгахад тусална. Та тогтвортой байж, илүү хурдан гүйж чадна.

Зөвлөмж: Барзгар, резинэн мэдрэмжтэй замуудыг сонго. Эдгээр гадаргуу нь илүү сайн атгах, гулсалтыг зогсооход тусалдаг.

Илүү хатуу замын гадаргуу нь илүү сайн гүйхэд тусална. Тэд цочрол шингээх, газартай холбоо барих хугацааг бууруулдаг. Синтетик зам нь илүү атгах боломжийг олгодог. Та өөрийгөө илүү хурдан барьж, илүү хурдан алхам хийж чадна. Янз бүрийн гадаргуу нь хөлний хөдөлгөөнийг өөрчилдөг. Хатуу зам дээр таны хөл илүү үзүүртэй, илүү тонгойдог. Энэ нь таныг хурдасгахад тусална. Тоормосны хүч нь гадаргуу бүрт өөр өөр байдаг. Та хатуу зам дээр хурдаа багасгаж, хурдаа хадгална.

Эрдэмтэд гүйлтийн дээд хурд нь газрын босоо урвалын хүчээр хязгаарлагддаггүйг олж тогтоосон. Таны хамгийн хурдан байсан ч эдгээр хүчнүүд ижил хэвээр байна. Дээд хурдынхаа 60%-иас бага хэмжээнд хүртэл удаашрах үед л тэдгээр нь буурдаг. Тиймээс хурдан спринт хийхэд зүтгүүр, барьц хамгийн чухал.

Эрчим хүчний өгөөж

Эрчим хүчний өгөөж гэдэг нь алхам тутамдаа гүйлтийн замаас хэр их энерги буцааж авдаг гэсэн үг юм. Та гүйхдээ зам дээр доошоо дардаг. Хэрэв гадаргуу нь хатуу, хаварлаг байвал энэ нь зарим эрчим хүчийг буцааж өгдөг. Энэ нь таныг бага ажил хийж урагшлахад тусална. Синтетик замууд нь танд илүү их энерги өгөх зорилгоор хийгдсэн. Та илүү хурдан гүйж, бага хүчин чармайлт гаргаж чадна.

Энд янз бүрийн гадаргуу нь эрчим хүчний өгөөжид хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулсан хүснэгт юм.

Орчин үеийн синтетик замууд нь тусгай загварыг ашигладаг. Тэд босоо хүчийг урагш хөдөлгөөн болгон хувиргадаг. Зарим замууд нь өнцгийн давхарга, консолын системтэй байдаг. Эдгээр нь танд ойролцоогоор 20% илүү эрчим хүчний өгөөжийг өгдөг. Та илүү хурдан гүйж, ядарч сульдах болно. Хэрэв та эрчим хүчний өгөөж өндөртэй замыг сонговол хурдаа нэмэгдүүлж, илүү сайн хийх болно.

• Шинэ синтетик замын гадаргуу нь босоо хүчийг урагш хөдөлгөөн болгон хувиргадаг.

• Та алхам тутамдаа илүү их эрч хүчийг олж авдаг. Та илүү хурдан гүйж, бага хүчин чармайлт гаргаж чадна.

Гэмтлийн эрсдэл

Гүйгч бүрийн хувьд аюулгүй байдал чухал. Таны ашиглаж буй гүйлтийн замын гадаргуу нь гэмтлийн эрсдэлийг өөрчилдөг. Бетон, асфальт зэрэг хатуу гадаргуу нь таны хөл, үе мөчөөр цочролын долгион үүсгэдэг. Энэ нь стресс хугарал, шилбэ, үе мөчний асуудал үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Синтетик зам нь илүү их нөлөөг шингээдэг. Тэд таны биеийг хамгаалж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.

Янз бүрийн гадаргуу нь гэмтлийн эрсдэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулсан хүснэгт энд байна.

Судалгаанаас харахад синтетик замууд нь бетоноос бага оргил хурдатгалтай байдаг. Таны хөл алхам бүрт бага хүч авдаг. Энэ нь тамирчдыг аюулгүй байлгаж, гэмтэл бэртлийг бууруулдаг. Өвсний гадаргуу нь бас тусалдаг боловч синтетик зам нь хурд, аюулгүй байдлыг хангахад хамгийн тохиромжтой.

Тайлбар: Синтетик гүйлтийн зам сонгох нь илүү хурдан гүйж, аюулгүй байхад тусална. Бэлтгэл хийх, уралдахаасаа өмнө замын гадаргууг үргэлж шалгаж байгаарай.

Гүйлтийн замын гадаргуугийн төрлүүд

Синтетик гүйлтийн замын гадаргуу

Ихэнх томоохон тэмцээнүүдэд ашигладаг синтетик замууд . Эдгээр замууд нь резин болон бусад зүйлсээр хийгдсэн байдаг. Гадаргуу нь жигд, жигд байна. Гүйх үед та хүчтэй атгах, хурдан үсрэх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зам ямар ч цаг агаарт хэвээр үлдэнэ. Барилт нь өөрчлөгдөхгүй тул та итгэлтэйгээр түлхэж болно. Mondo болон GeoTrax зэрэг шинэ технологиуд эдгээр замыг илүү сайн болгодог. Тэд таныг илүү хурдан гүйж, илүү тав тухтай байлгахын тулд тусгай давхаргууд болон загваруудыг ашигладаг. Та алхам тутамдаа ядарч, илүү их хүч авдаг.

• Синтетик гүйлтийн гадаргуу нь танд дараахь зүйлийг олгоно.

• Хурдан эхлэх, зогсооход сайн бариул.

• Амархан элэгддэггүй гадаргуу.

• Тав тухтай, хурдтай байхын тулд хаварлаг, зөөлөн материалууд.

Синтетик зам нь аюулгүй байдал, шударга байдлын хатуу дүрмийг дагаж мөрддөг. Гадаргуу нь нугалж, хагардаггүй тул та илүү хурдан, аюулгүй гүйдэг. Эдгээр замууд нь удаан үргэлжилдэг тул та олон жилийн турш хүндрэлгүйгээр бэлтгэл хийж, уралдах боломжтой.

Полиуретан ба бүх цаг агаарын замууд

Полиуретан зам нь бүх цаг агаарын нийлэг гадаргуу юм. Та бороо эсвэл нарны гэрэлд тэдэн дээр гүйж болно. Полиуретан нь усыг шингээдэггүй тул зам нь тогтвортой байдаг. Гадаргуу нь хүйтэнд хаварлаг хэвээр байгаа бөгөөд халуунд зөөлрдөггүй. Та гүйх бүртээ ижил мэдрэмж төрдөг. Эдгээр замууд арав гаруй жил үргэлжилдэг бөгөөд анхаарал халамж бага шаарддаг. Та зөвхөн олон улирлын дараа гадаргууг засах хэрэгтэй. Жилээс жилд нэг л хэвээрээ байх тохь тух, бүтэц нь тамирчдад таалагддаг.

• Полиуретан ба цаг агаарын бүх гадаргуу:

• Халуун хүйтэнд хагарч, сольж болохгүй.

• Тэдний атгах, тав тухыг удаан хугацаанд хадгал.

• Сайн байхын тулд бага ажил хийх хэрэгтэй.

Асфальт гүйлтийн зам

Зарим сургууль цэцэрлэгт хүрээлэн асфальтан замтай. Асфальт нь синтетик замаас илүү хатуу байдаг. Та сайн атгаж, бага үсрэх болно. Гадаргуу нь барзгар, хөшүүн мэт санагддаг. Асфальт нь бетонтой харьцуулахад нөлөөллийг бууруулдаг боловч та илүү амархан гэмтэх боломжтой. Синтетик зам нь илүү сайн атгах, илүү хурдан байх боломжийг олгоно. Асфальт зам нь хүчийг шингээдэг тул таны хөл газар дээр удаан байж, удаан гүйдэг.

Гадаргуугийн төрөл	Эрчим хүчний өгөөж	Таталцал	Газартай холбоо барих хугацаа	Хурдны нөлөө
Асфальт	Бага	Дунд зэрэг	Илүү урт	Удаан
Синтетик	Өндөр	Өндөр	Богино	Илүү хурдан

Өвс ба байгалийн гадаргуу

Өвс, байгалийн зам таны хөл дор зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг. Та үе мөчдөө бага өртдөг тул гэмтэх магадлал багатай. Хэрэв та бэртлээс буцаж ирэх эсвэл амархан гүйхийг хүсч байвал өвс сайн. Цаг агаар муутай үед гадаргуу нь шаварлаг эсвэл гулгамтгай болдог. Өвсийг арчлахгүй бол улам хүндэрч, эрсдэлтэй болдог. Ус зайлуулах суваг сайтай, арчилгаа сайтай өвстэй талбайнууд илүү аюулгүй байдаг. Хүмүүс хэр олон удаа гэмтэх нь өвсний төрөл зүйлээс хамаарна.

Байгалийн өвс нь таны хөлийг газраас салгаж, хурц хөдөлгөөнөөс хүчийг бууруулдаг. Цаг агаар муу, арчилгаа муу нь гадаргууг хатууруулж, гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Чи тэгэх ёстой гүйлтийн гадаргууг сонгоно уу . хурдны зорилго, аюулгүй байдлын хэрэгцээ, цаг агаарт тулгуурлан Синтетик замууд нь хурд, барилт, бат бөх чанарыг хамгийн сайн хослуулах боломжийг танд олгоно.

Нотлох баримт ба жишээ

Замын гадаргуугийн судалгаа

Үүнийг шинжлэх ухаан харуулж байна Замын гадаргуу нь хурд , аюулгүй байдлын хувьд чухал юм. Судлаачид 'супер спик' хэмээх шинэ гутал илүү хурдан гүйхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Зөв гүйлтийн зам дээр та ойролцоогоор 2% илүү хурдан байх боломжтой. Бага зэрэг хурд нэмсэн ч уралдаанд хэн түрүүлэхийг өөрчилж чадна. Эдгээр гутал нь танд илүү урт алхам хийхэд тусална. Та бага ажил хийснээр илүү их газрыг хамарна.

• Super spikes нь таныг 1.8%-3.1%-иар хурдан гүйлтэд хүргэдэг.

• Эдгээр гутал өмссөн гүйгчид бага алхаж, урт алхдаг.

• Гутал эсвэл зам дээрх жижиг өөрчлөлтүүд нь гүйцэтгэлд үнэхээр тусалдаг.

Биомеханик судалгаагаар гадаргуу нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Доорх хүснэгтэд янз бүрийн зам дээр юу болж байгааг харуулав.

Гадаргуугийн төрөл	Нөлөөллийн хүч	Хөл хөших
Хатуу гадаргуу	Илүү их нөлөөллийн хүч	Хөлний хөшүүн байдал нэмэгддэг
Илүү зөөлөн гадаргуутай	Оргил хүчийг бууруулсан	Хөлний хөшүүн чанар буурсан
Өвс/Синтетик	Хүчний бууралтыг сайжруулсан	Шилжилтийн үед дасан зохицох шаардлагатай

Бичлэг ба гүйцэтгэл

Шинэ синтетик зам дээр дэлхийн олон рекордууд бий. Жишээлбэл, Парисын олимпийн Мондо зам нь тогтвортой гадаргууг өгдөг. Энэ нь алхам бүрт эрч хүчийг буцаана. Энэ нь танд илүү их ажиллахгүйгээр хурдан гүйхэд тусална. 2019 оноос хойш шинэ гутал, хурдны хурд нь хуучин дээд амжилтыг эвдэхэд тусалсан. Жошуа Чептегей эдгээр замууд дээр жигд хурдтай явснаар 5,000 м, 10,000 м-ийн шинэ дээд амжилтуудыг тогтоосон.

Онцлог	Тодорхойлолт
Тууштай байдал	Мондо замыг гөлгөр гадаргуутай болгохын тулд адилхан хийдэг.
Эрчим хүчний өгөөж	Зам нь танд илүү хурдан гүйхэд туслах эрч хүчийг буцааж өгдөг.
Түүхэн гүйцэтгэл	Мондо зам дээр 300 гаруй рекорд тогтоосон.

Тамирчдын туршлага

Шилдэг тамирчид илүү хурдан гүйж, аюулгүй байхын тулд замаа сонгодог. Тэд цочролыг сайн шингээх, хүчтэй атгах, эрчим хүчний өндөр өгөөжийг хүсдэг. Синтетик зам нь таны алхмуудыг зөөлрүүлдэг тул хурдаараа алдартай. Энэ нь гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг. Зарим гүйгчид булчингаа тэнцвэртэй байлгахын тулд чиглэлээ өөрчилдөг. Зөөлөн, зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг тул бусад нь өвсөнд дуртай. Тамирчид хуучин зам нь барьцаа алдаж, улам хэцүү болж байгааг анзаардаг. Энэ нь таны хэр сайн гүйж байгааг өөрчилж чадна.

• Зөв зам сонгох нь таныг аюулгүй байлгаж, хамгийн сайнаараа хийхэд тань тусална.

• Нүх сүвэрхэггүй зам нь усыг гадагшлуулдаг тул том уралдаанд тохиромжтой.

• Олон гүйгчид хурдан дасгал хийхийн тулд синтетик зам ашигладаг.

• Өвс, зам нь илүү зөөлөн бөгөөд хэт ачаалал гэмтлийг зогсооход тусалдаг.

  
  

Гүйлтийн замыг зөв сонгох

Сургалтын гадаргуугийн зөвлөмжүүд

Гүйлтийн зам сонгохын өмнө зорилго, биеийнхээ талаар бод. Синтетик зам нь хурд, тав тухтай байдлыг хангахад хамгийн тохиромжтой. Тэд танд хүчтэй атгах, зөөлөн газардах боломжийг олгоно. Хэрэв та бага нөлөө үзүүлэхийг хүсвэл өвс эсвэл шавар нь таны үеийг хамгаалж чадна. Асфальт нь хатуу мэт санагдаж, бэртэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Бэлтгэл хийхээсээ өмнө цаг агаарыг байнга шалгаж байгаарай. Нойтон өвс гулгамтгай болдог. Бороо ороход асфальт хагарч болно.

Сургалтын гадаргууг харьцуулах хүснэгтийг энд харуулав.

Хэв маягаа холихын тулд өөр өөр гадаргуу дээр гүйж үзээрэй. Энэ нь таныг хүчирхэгжүүлж, ижил зүйлийг хэт их хийснээс болж хохирох магадлалыг бууруулдаг. EVA зөөлөвчтэй гүйлтийн зам нь таны хөлд бетоноос хамаагүй бага ачаалал өгдөг.

Зөвлөмж: Хурдан дасгал хийхийн тулд синтетик зам ашигла. Хялбар гүйх эсвэл сэргээх өдрүүдэд өвс түү.

Өрсөлдөөний гадаргуугийн зөвлөгөө

Уралдааны гүйлтийн зам сонгохдоо хэд хэдэн зүйлийг бодоорой. Замын гол хэрэглээ нь чухал юм. Синтетик зам нь хурд, аюулгүй байдлыг хангахад хамгийн тохиромжтой. Бороо, дулаан нь замын мэдрэмжийг өөрчилдөг тул уур амьсгалыг шалгаарай. Төсөв, засвар үйлчилгээ бас чухал. Полиуретан зам нь удаан үргэлжилж, анхаарал халамж бага шаарддаг. Та цочролыг шингээж, гулсалтыг зогсоодог зам хүсч байна.

Тэмцээнд оролцохын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• Зориулалт: Сургалт, амралт, тэмцээн

• Уур амьсгал: Температур ба хур тунадас

• Төсөв: Суурилуулалт, засвар үйлчилгээний зардал

• Засвар үйлчилгээ: Та замыг хэр олон удаа засах хэрэгтэй

• Гүйцэтгэл: Цочрол шингээх, гулсалтын эсэргүүцэл

• Бат бөх чанар: Зам нь өмсөхөд хэр сайн зогсдог

• Гоо зүй: Зам хэрхэн харагдаж байна

• Хүртээмжтэй байдал: Бүх тамирчид замыг ашиглаж чадах уу?

Гадаргуугийн төрөл өрсөлдөөний үр дүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулсан хүснэгтийг энд харуулав.

Синтетик зам нь таныг хурдан гүйж, уралдааны үеэр аюулгүй байхад тусална. Та илүү сайн үр дүнд хүрч, гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг.

Тохируулах техник

Гадаргуугаа солихдоо гүйлтийн техникээ өөрчил. Янз бүрийн зам дээр гүйх нь таныг илүү сайн болгоход тусалдаг бөгөөд таныг сонирхдог. Хэв маягаа холих нь хэт ачаалал гэмтлийг зогсоож чадна. Зөөлөн гадаргуу дээр хөлөө хатуу байлга. Хатуу гадаргуу дээр хөлний хөшүүн байдлыг ойролцоогоор 29% бууруулна. Энэ нь таныг аюулгүй байлгаж, илүү сайн гүйхэд тусална.

Тайлбар: Шинэ гүйлтийн зам дээр гүйхдээ үргэлж биеэ халааж, биеэ сонс. Замдаа тохируулан алхаж, хөлийн байрлалаа өөрчил.

Та гүйлтийн зам бүр таны хурд, аюулгүй байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэж авснаар илүү сайн хийж чадна. Танд хамгийн тохиромжтой юу болохыг харахын тулд өөр өөр гадаргууг туршиж үзээрэй.

Та гүйлтийн замын гадаргууг зөв сонгосноор хурдаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Хатуу, барзгар гадаргуутай зам нь илүү сайн барьж, хурдан гүйхэд тусална. Синтетик зам нь танд зөөлөвч өгөх ба энэ нь ядаргааг багасгаж, алхаагаа барихад тусалдаг. Илүү хатуу гадаргуу нь газартай харьцах хугацааг багасгаж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Бэлтгэл хийх, уралдахаасаа өмнө бүтэц, цочрол шингээх чадварыг үргэлж анхаарч үзээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гүйлтийн орчноо удирдаарай.

Түгээмэл асуулт

Хурдны хувьд хамгийн сайн гүйлтийн зам юу вэ?

Та синтетик зам дээр хамгийн хурдан гүйдэг. Эдгээр гадаргуу нь танд хүчтэй атгах, эрчим хүчний өндөр өгөөжийг өгдөг. Та ядарч сульдах нь багасч, хурдаа барьж чадна. Ихэнх дэлхийн рекордууд синтетик зам дээр гардаг.

Цаг агаар гүйлтийн замд нөлөөлдөг үү?

Тийм ээ, цаг агаар замд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг өөрчилдөг. Бороо нь өвс, асфальтыг гулгамтгай болгодог. Синтетик зам нь ихэнх нөхцөлд найдвартай, тогтвортой байдаг. Та бүх цаг агаарын замд илүү сайн бариулж, тав тухыг олж авдаг.

Зөвлөмж: Бороо, цас орсон бол гүйхээсээ өмнө замаа шалгаарай.

Хатуу гадаргуу дээр гүйх нь гэмтэл учруулж болох уу?

Бетон, асфальт зэрэг хатуу гадаргуу нь гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Та алхам бүртээ илүү их цочролыг өөртөө шингээдэг. Таны үе мөч, булчингууд илүү их ажилладаг. Синтетик зам, өвс нь нөлөөллийг бууруулж, таны биеийг хамгаална.

Гадаргуугийн төрөл	Гэмтлийн эрсдэл
Бетон	Өндөр
Асфальт	Дунд зэрэг
Синтетик	Бага
Өвс	Бага

Сургалтын зөв замыг хэрхэн сонгох вэ?

Зорилгодоо үндэслэн замаа сонго. Хурдны дасгал хийхэд синтетик зам ашигла. Хялбар гүйх эсвэл сэргээхийн тулд өвс сонго. Хүч чадлыг нэмэгдүүлж, гэмтлийн эрсдэлийг бууруулахын тулд өөр өөр гадаргууг туршиж үзээрэй.

• Синтетик: Хурдан дасгал

• Өвс: Сэргээх өдрүүд

• Асфальт: болгоомжтой хэрэглээрэй