ຢາງ vs ພື້ນ Foam ສໍາລັບເຮືອນ Gyms Pros ແລະ Cons

ຢາງຊະນະໃນຄວາມທົນທານ ແລະນ້ຳໜັກໜັກ. ໂຟມຊະນະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະຜົນກະທົບຕໍ່າ. ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຕັດສິນໃນລົມຫາຍໃຈດຽວ.

ສາມປັດໃຈຕັດສິນໃຈເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພື້ນເຮືອນ gym. ທໍາອິດ, ປະເພດອອກກໍາລັງກາຍ: barbells ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ໂຍຜະລິດໃຫ້ລາງວັນຄວາມອ່ອນໂຍນ. ອັນທີສອງ, ງົບປະມານ: ໂຟມມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ຢາງພາລາຍັງຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ອັນທີສາມ, ສະພາບແວດລ້ອມ gym: ຄວາມຊຸ່ມ, swings ອຸນຫະພູມ, ແລະປະເພດພື້ນເຮືອນປະສິດທິພາບຮູບຮ່າງທັງຫມົດ.

ການໂຕ້ວາທີຢາງພາລາກັບໂຟມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍການປຽບທຽບຈຸດຕໍ່ຈຸດ. ຄູ່ມືນີ້ຍ່າງຜ່ານຄວາມທົນທານ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການບໍາລຸງຮັກສາ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ອ່ານສາມາດຈັບຄູ່ກັບພື້ນຢາງກິລາຫຼືກະເບື້ອງໂຟມກັບພື້ນທີ່ຂອງພວກເຂົາແລະຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

ຢາງ vs Foam: ຄໍາຕອບສັ້ນ

ນີ້ແມ່ນຄຳຕັດສິນຢູ່ຕໍ່ໜ້າ. ຢາງພາລາແມ່ນ ທາງເລືອກທີ່ທົນທານ, ທົນທານ. ມັນຈັດການການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຜົນກະທົບສູງແລະນ້ໍາຫນັກຫນັກໂດຍບໍ່ມີການຈົ່ມ. Foam ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ສະດວກສະບາຍ. ມັນສ່ອງແສງສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ. ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງພື້ນເຮືອນຢາງພາລາກັບໂຟມທັງຫມົດໃນສອງປະໂຫຍກ.

ເມື່ອຢາງຊະນະ

ຢາງພາລາຊະນະທຸກຄັ້ງທີ່ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຮ້າຍແຮງ. ຄິດວ່າ barbell drops, kettlebell swings, ແລະ rack squat ໂຫຼດ. ພື້ນຜິວຢາງ 3/8 ນິ້ວ ເໝາະກັບວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໜັກ, ແລະຊັ້ນ 1/2 ນິ້ວທີ່ມີແພລະຕະຟອມ ຫຼືແຜ່ນຊ໊ອກ ຈັດການການຢອດບາເບວເລື້ອຍໆ. ພື້ນຢາງກິລາຍັງປົກປ້ອງ subfloor ແລະຮັກສາອຸປະກອນຈາກການເລື່ອນ. ວັດສະດຸຄົງຢູ່ພາຍໃຕ້ແຖບທີ່ບັນຈຸ, ສະນັ້ນຕີນຈະຢູ່ໃນໄລຍະການຍົກ. ພື້ນຢາງພາລາສໍາລັບ gyms ເຮືອນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາໂຟມ, ແຕ່ມັນ ລອດຊີວິດຈາກການລົງໂທດຫຼາຍປີ . ຜະລິດຕະພັນຢາງພາລາມ້ວນ 1/4 ນິ້ວ ແລ່ນປະມານ 1-2 ໂດລາຕໍ່ຕາແມັດ, ໃນຂະນະທີ່ກະເບື້ອງໜາຂຶ້ນເປັນ 9-10 ໂດລາຕໍ່ຕາແມັດ. ຜູ້ຊື້ທີ່ຝຶກອົບຮົມດ້ວຍທາດເຫຼັກມັກຈະເຫັນວ່າການຄ້ານັ້ນມີມູນຄ່າມັນ.

ເມື່ອ Foam ຊະນະ

Foam ຊະນະໃນເວລາທີ່ຄວາມສະດວກສະບາຍສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມສາມາດໃນການໂຫຼດ. ວົງຈອນ Yoga, stretching, ແລະ bodyweight ທັງຫມົດໃຫ້ລາງວັນກັບພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນກວ່າ. ຜ້າປູພື້ນດ້ວຍໂຟມໃສ່ຫົວເຂົ່າ ແລະສອກໃນລະຫວ່າງວຽກພື້ນ, ແລະມັນຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນພາຍໃຕ້ຕີນເປົ່າ. ອຸປະກອນການແມ່ນຍັງອ່ອນແລະລາຄາຖືກ. ກະເບື້ອງໂຟມສ່ວນໃຫຍ່ມີລາຄາປະມານ 1-2 ໂດລາຕໍ່ຕາລາງຟຸດ, ແລະກະເບື້ອງອອກກຳລັງກາຍພື້ນຖານຢູ່ໃກ້ກັບ 2 ໂດລາຕໍ່ຕາແມັດ. ລາຄານັ້ນເຮັດໃຫ້ພື້ນໂຟມສໍາລັບ gyms ໃນເຮືອນເປັນຈຸດເຂົ້າທີ່ງ່າຍສໍາລັບການຕິດຕັ້ງຫ້ອງ spare. ຂໍ້ຄວນລະວັງອັນໜຶ່ງນຳໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ໂຟມແມ່ນຫນ້າທີ່ເບົາເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນເປັນເຈົ້າພາບນ້ໍາຫນັກ. ດ້າມເບວທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດບິດ ຫຼື ຈີກກະເບື້ອງໂຟມໄດ້ພາຍໃນວິນາທີ.

ທາງ​ເລືອກ​ກໍ່​ມາ​ເຖິງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ​. ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງການຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລັກສະນະພື້ນເຮືອນ. ການປະສົມ cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນປົກກະຕິເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນຢາງ 8 ມມໃນມ້ວນຫຼືກະເບື້ອງ interlocking. ເຊດຊັນແບບ Cardio ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີ dumbbells ອ່ອນໆສາມາດໄດ້ຮັບດ້ວຍຢາງບາງໆຫຼືກະເບື້ອງໂຟມ EVA. ການຕັດສິນໃຈຂອງໂຟມທຽບກັບຢາງພາລາຈະຊັດເຈນຂຶ້ນເມື່ອລາຍການອອກກຳລັງກາຍມີຄວາມຊື່ສັດ. ຜູ້ຍົກໜັກຕ້ອງການຢາງ. ເຄື່ອງຍ້າຍຜ້າປູພື້ນສາມາດເລືອກໂຟມໄດ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ວ່າທາງໃດກໍ່ຕາມ, ການຈັບຄູ່ພື້ນຜິວໃຫ້ເຂົ້າກັບແບບປົກກະຕິຈະແລ່ນໄປຫາວັດສະດຸ 'ດີທີ່ສຸດ' ອັນດຽວ.

Foam vs ຢາງ: ພື້ນຖານວັດສະດຸ

ພື້ນຖານຢາງປູພື້ນ

ພື້ນຢາງແມ່ນມາຈາກຢາງທໍາມະຊາດຫຼືສັງເຄາະ. ຜູ້ຜະລິດກົດຢາງ crumb ຫຼືຖອກແຜ່ນມ້ວນເຂົ້າໄປໃນກະເບື້ອງແລະມ້ວນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ໜັກ ດ້ວຍການໃຫ້ຫນ້ອຍຫຼາຍ. ກະເບື້ອງຢາງຮູ້ສຶກວ່າຕີນແຂງ, ແລະມັນຕິດຢູ່ຄັ້ງດຽວ. ຄວາມໜາແໜ້ນນັ້ນອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງພື້ນຢາງພາລາຈຶ່ງຫຼຸດການໂຫຼດໄດ້ດີ. ຄວາມຫນາເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຢູ່ທີ່ນີ້. ແຜ່ນ 1/4 ນິ້ວ (ປະມານ 6 ມມ) ເໝາະກັບອຸປະກອນໜັກ ແລະຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ເຖິງ 50 ປອນ. ຊັ້ນ 8 ມມ ຫຼື 3/8 ນິ້ວ ພໍດີກັບຫ້ອງນໍ້າໜັກມາດຕະຖານທີ່ມີນໍ້າໜັກຈາກ 50 ຫາ 120 ປອນທີ່ບໍ່ມີໃຜເອົາຕາມຈຸດປະສົງ. ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 120 lbs ກ້າວເຖິງ 1/2 ນິ້ວ. Powerlifting ແລະ Olympic lifts ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 3/4 ນິ້ວຫາ 1 ນິ້ວ, ແລະການຢອດຫນັກປົກກະຕິຍູ້ spec ເປັນ 1 ນິ້ວແລະຫນາ. ການ​ປຽບ​ທຽບ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​ນີ້​: ຢາງພາລາທຽບກັບໂຟມ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ແລະຢາງພາລາມີສອງຢ່າງຫຼາຍ.

ພື້ນຖານໂຟມພື້ນ

ພື້ນເຮືອນດ້ວຍໂຟມເລີ່ມຕົ້ນເປັນໂຟມ EVA ຫຼືພລາສຕິກຂະຫຍາຍຄ້າຍຄືກັນ. ຂະບວນການນີ້ດັກເອົາຊ່ອງອາກາດນ້ອຍໆພາຍໃນວັດສະດຸ, ດັ່ງນັ້ນກະເບື້ອງທີ່ສໍາເລັດແລ້ວມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໆແລະ springy. ກະເບື້ອງໂຟມມີນໍ້າໜັກສ່ວນໜຶ່ງຂອງກະເບື້ອງຢາງທີ່ມີຂະໜາດດຽວກັນ. ຄວາມອ່ອນນຸ້ມນັ້ນເຮັດໃຫ້ພື້ນໂຟມເປັນພື້ນຜິວທີ່ເປັນມິດກັບຫົວເຂົ່າ, ສອກ, ແລະຕີນເປົ່າ. ການຊື້ຂາຍປິດແມ່ນຈະແຈ້ງໃນຂະນະທີ່ dumbbell ຫນັກລົງເທິງມັນ. ໂຟມບີບອັດ, ຮອຍແຕກ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີນໍ້າຕາ. ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນຂອງໂຟມທຽບກັບຢາງພາລາມັກຈະມາເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນດຽວນີ້. ຜູ້ຊື້ທີ່ຕ້ອງການບ່ອນຈອດລົດທີ່ອ່ອນໂຍນສໍາລັບໂຍຄະຫຼື stretching ໄດ້ຮັບແທ້ຈາກໂຟມ. ຜູ້ຊື້ທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະໂຫລດ barbell ຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການເລືອກໂຟມກັບຢາງແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າເມື່ອວັດສະດຸຂອງມັນເອງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ.

ຢາງທຽບກັບ Foam Gym Flooring ທົນທານ

ຢາງພາລາພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກ

ຢາງພາລາໃຊ້ເວລາຕີ ແລະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ນ້ຳໜັກທີ່ຫຼຸດລົງ, ຊັ້ນວາງບັນຈຸ, ແລະອຸປະກອນໜັກເກືອບຈະບໍ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນຢູ່ເທິງກະເບື້ອງຢາງໜາ. ພື້ນຢາງໜາສາມາດທົນນານໄດ້ດົນກວ່າການຮັບປະກັນ 15 ປີພາຍໃຕ້ການໃຊ້ງານປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຍົກນໍ້າໜັກ ແລະນັກຍົກນໍ້າໜັກສາມາດບັນລຸໄດ້ ພື້ນຢາງກິລາ ກ່ອນ. ຜ້າປູຂະໜາດ 3/8 ນິ້ວ ຫາ 3/4 ນິ້ວ ດູດເອົາຜົນກະທົບໂດຍບໍ່ມີການຈີກຂາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ kettlebells ທີ່ຫຼຸດລົງແລະ barbells ທີ່ຖືກໂຫລດໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ດັ່ງນັ້ນພື້ນທີ່ທີ່ໃຊ້ຫຼາຍຕ້ອງການຢາງທີ່ຫນາກວ່າເພື່ອໃຫ້ກົງກັບອາຍຸການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາງພາລາຕ້ານທານກັບຮອຍແຕກແລະການຟື້ນຕົວໄດ້ດີກວ່າຜະລິດຕະພັນໂຟມໃດໆ.

Foam Wear ແລະ Tear

ໂຟມລາຄາຖືກຈະບໍ່ລອດນ້ໍາຫນັກທີ່ຫຼຸດລົງ. ມັນຮູ້ສຶກເປິເປື້ອນພາຍໃຕ້ບາເບວ, ແລະການໂຫຼດຈຸດຈາກຕີນ rack ຫຼືຂາ bench ປ່ອຍໃຫ້ມີຮອຍແຕກຖາວອນ. ກະເບື້ອງໂຟມອາດຈະກົ້ມ ຫຼື ເຄື່ອນທີ່ຕາມເວລາ, ເຊິ່ງສ້າງອັນຕະລາຍຈາກການລົ້ມລຸກ ແລະ ບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນແທນເລື້ອຍໆ. ການຢອດຢ່າງໜັກຊ້ຳໆສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວແຕກ ຫຼືຮອຍແຕກໄດ້. ອາຍຸສັ້ນນັ້ນເຮັດໃຫ້ໂຟມມີມູນຄ່າໃນໄລຍະຍາວທີ່ບໍ່ດີເຖິງວ່າຈະມີລາຄາຕໍ່າກໍ່ຕາມ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເຕືອນທີ່ຍຸດຕິ ທຳ. ໂຟມຍັງຄົງຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນປົກກະຕິ. ວົງຈອນ Yoga, stretching, ແລະ bodyweight ປະຕິບັດການ Foam ຄ່ອຍໆ. ໄດ້ ຢາງພາລາທຽບກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນຂອງໂຟມ gym ກໍ່ມີ hinges ສຸດໂຫຼດ. ຈັບຄູ່ໂຟມກັບຫນ້າທີ່ແສງສະຫວ່າງ, ແລະມັນຮັບໃຊ້ໄດ້ດີ. ຍູ້ມັນເຂົ້າໄປໃນການຍົກຫນັກ, ແລະຊ່ອງຫວ່າງຄວາມທົນທານສະແດງໃຫ້ເຫັນໄວ.

ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມກັນ

ການດູດຊຶມອາການຊ໊ອກ

ຢາງພາລາໃຫ້ການດູດຊຶມດີເລີດໃນຂະນະທີ່ຍຶດຫມັ້ນ. ກະເບື້ອງຢາງທີ່ຫນາແຫນ້ນເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຈາກການກະໂດດແລະການຍ່າງໄວ, ຈາກນັ້ນສະປິງກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຄວາມແຫນ້ນຫນານັ້ນເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວມີຄວາມຫມັ້ນຄົງພາຍໃຕ້ແຖບທີ່ໂຫລດ. Lifters ໄດ້ຮັບເວທີແຂງສໍາລັບການ squats ແລະ deadlifts, ແລະຂໍ້ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກການ pounding ຂອງກອງປະຊຸມຍາກ.

ໂຟມໃຊ້ວິທີການທີ່ອ່ອນກວ່າເພື່ອການປອບໂຍນ ແລະ ເບາະ. ວັດສະດຸບີບອັດງ່າຍ, ສະນັ້ນມັນຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ, ແລະສອກໃນລະຫວ່າງວຽກພື້ນ. Yoga poses ແລະ stretching routines ລາງວັນທີ່ໃຫ້. ການແລກປ່ຽນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຄວາມອ່ອນໂຍນທຽບກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການຍົກຢືນ. ບາເບວເທິງໂຟມຫລົ້ມຈົມ ແລະສັ່ນສະເທືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊຸດໜັກຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ບໍ່ປອດໄພ.

ຮູ້ສຶກວ່າ underfoot

ພື້ນຢາງພາລາຮູ້ສຶກແຂງ ແລະ ເປັນພື້ນດິນ. ຕີນເປົ່າສັງເກດເຫັນຄວາມຫນາແຫນ້ນທັນທີ, ແລະເກີບຈັບພື້ນຜິວໄດ້ດີ. ນັກກິລາບາງຄົນພົບວ່າມັນເປັນການຍາກເລັກນ້ອຍສໍາລັບກອງປະຊຸມ mat ຍາວ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າເພີ່ມ mat ໂຍຜະລິດບາງໆຢູ່ເທິງ. ຄອມໂບນັ້ນຮັກສາຖານທີ່ໝັ້ນ ແລະເພີ່ມຊັ້ນອ່ອນໆທີ່ມັນນັບ.

ພື້ນເຮືອນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ Foam ມີຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຢູ່ໃຕ້ຕີນ. ມັນເຊື້ອເຊີນຕີນເປົ່າແລະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນເຮືອນເປັນສຸກ. ການຈັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນລະຫວ່າງການຢືນເຮັດວຽກ. ໂຟມຢືດລົງພາຍໃຕ້ນ້ຳໜັກຕົວ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງການວາງ ຫຼືການກົດເທິງຫົວຈະສູນເສຍຂອບບາງສ່ວນ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທົນທານທຽບກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຄວນ ທົດສອບທັງສອງດ້ານ ດ້ວຍຕີນເປົ່າກ່ອນທີ່ຈະຊື້. ຂັ້ນຕອນໃນຮ້ານຢ່າງວ່ອງໄວໃນແຕ່ລະອຸປະກອນບອກຕີນຫຼາຍກ່ວາແຜ່ນ spec ໃດ. ສໍາລັບພື້ນເຮືອນໂຟມສໍາລັບ gyms ໃນເຮືອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໂຍນແມ່ນຈຸດຂາຍຕົ້ນຕໍ. ສໍາລັບຢາງພາລາທຽບກັບໂຟມ, ຄໍາຕອບແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໃນພື້ນເຮືອນຫຼືພາຍໃຕ້ແຖບ. ການເລືອກພື້ນ gym ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຈະແຈ້ງ.

ເຫື່ອ, ນ້ໍາ, ແລະບໍາລຸງຮັກສາ

ການເຮັດຄວາມສະອາດແຕ່ລະດ້ານ

ພື້ນຢາງພາລາເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ ແລະຮອຍເປື້ອນ. ຜ້າປຽກຊຸ່ມດ້ວຍເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນຂັ້ນພື້ນຖານຊ່ວຍຍົກບັນຫາຕ່າງໆໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະພື້ນຜິວທີ່ໜາແໜ້ນຈະຕ້ານທານກັບຮອຍເປື້ອນ. ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຜະລິດຕະພັນພິເສດ. ເຈົ້າຂອງເຮືອນຄວນທົດສອບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃດໆໃນຈຸດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ກ່ອນ, ຈາກນັ້ນເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ພື້ນຜິວມີຄວາມຄົມຊັດ.

ພື້ນໂຟມຕ້ອງການການສໍາພັດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ທາດແຫຼວສາມາດຊຶມເຂົ້າລະຫວ່າງ seams interlocking ແລະຖືກດັກຢູ່ໃຕ້, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນຖອກຫຼືແຊ່. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ:

1. ກວາດ ຫຼື ດູດສິ່ງເສດເຫຼືອແຫ້ງແລ້ງໂດຍບໍ່ໃຊ້ແປງຖູ.

2. ສໍາລັບເຫື່ອ ຫຼືນໍ້າເປື້ອນ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຢາເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນເຮືອນພື້ນຖານດ້ວຍຜ້າປຽກຊຸ່ມ ແລະຂັດເບົາໆ.

3. ສໍາລັບຮອຍເປື້ອນທີ່ແຂງກະດ້າງ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າກັ້ງທີ່ບໍ່ຂັດ. ຜ້າປູທີ່ເປື້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງສາມາດຍົກ, ລ້າງໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ ຫຼືສາຍຢາງອອກນອກ, ຈາກນັ້ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງສົມບູນກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕັ້ງຄືນໃໝ່.

ຜ້າປູພື້ນໂຟມທີ່ປົກຫຸ້ມດ້ວຍ Vinyl ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜ້າເຊັດຕົວທີ່ປຽກຊຸ່ມເທົ່ານັ້ນ. ນຳໃຊ້ຜ້າທີ່ສະອາດກວ່າຜ້າປູບ່ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳອອກຈາກຮອຍຕີນ ແລະປົກປ້ອງຫຼັກໂຟມ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະກິ່ນ

ພື້ນເຮືອນດ້ວຍໂຟມສາມາດດູດຊຶມເຫື່ອ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຜ້າປູທີ່ປຽກປຽກປ່ຽນເປັນເຫຍື່ອໄວໂດຍບໍ່ມີການແຫ້ງປົກກະຕິ. ເຈົ້າຂອງຄວນເອົາຜ້າປູບ່ອນອອກອາກາດປະຈໍາອາທິດ ຫຼື ພິກພວກມັນທຸກໆສອງສາມມື້. ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ຕັ້ງໄວ້ຈາກບ່ອນຕັ້ງ ຫຼື ພັດລົມປ່ອງຢ້ຽມຊ່ວຍໃຫ້ຖົງເຫື່ອແຫ້ງ, ແລະເຄື່ອງລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພີ່ມປະກັນໄພເພີ່ມເຕີມ. ກະເບື້ອງໂຟມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຍັງຄົງຕີຜ້າພົມທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນກະເບື້ອງຢາງທົນທານຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີກວ່າ.

ກິ່ນເໝັນ ຫຼືຮອຍເປື້ອນຂອງພື້ນຜິວອາດລ້າງອອກດ້ວຍການທຳຄວາມສະອາດທັນທີ ແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງເຕັມທີ່. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແມ່ພິມທີ່ເຫັນໄດ້, ມີກິ່ນຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດ, ຫຼືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຝັງຢູ່ໃນວັດສະດຸສັນຍານສັນຍານວ່າຜ້າປູຄວນອອກຈາກການບໍລິການ. ວັດສະດຸທີ່ມີຮູຂຸມຂົນທີ່ມີກິ່ນເໝັນຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດແມ່ນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະທົດແທນໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນທີ່ມື ແລະໃບຫນ້າພົບກັບຜ້າປູບ່ອນ.

ຢາງພາລາ vs Foam Gym ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພື້ນເຮືອນ

ລາຄາຕໍ່ຕາລາງຟຸດ

ໂຟມຊະນະການສູ້ຮົບລາຄາສະຕິກເກີທຸກຄັ້ງ. ກະເບື້ອງໂຟມພື້ນຖານລາຄາປະມານ 1-2 ໂດລາຕໍ່ຕາລາງຟຸດ, ແລະກະເບື້ອງການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆຢູ່ໃກ້ກັບ $2. ຈຸດເຂົ້າທີ່ຕໍ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ພື້ນໂຟມເປັນການຊື້ຄັ້ງທຳອິດທີ່ງ່າຍສຳລັບການຕິດຕັ້ງຫ້ອງອາໄຫຼ່. ງົບປະມານທີ່ເຄັ່ງຄັດບໍ່ຄ່ອຍຈະຂັດຂວາງການຊື້ໂຟມ.

ຢາງພາລາມີລາຄາຖືກກວ່າ. ຜະລິດຕະພັນຢາງພາລາມ້ວນ 1/4 ນິ້ວລາຄາປະມານ 1-2 ໂດລາຕໍ່ຕາລາງຟຸດ, ແລະກະເບື້ອງທີ່ຫນາກວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 9-10 ໂດລາຕໍ່ຕາແມັດ. ຊ່ອງຫວ່າງນັ້ນເບິ່ງສູງຊັນໃນມື້ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນການຈັບໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ: ພື້ນເຮືອນ gym ຢາງພາລາຈະແກ່ຍາວໄກພາຍໃຕ້ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຮຸນແຮງ. ໂຟມບີບອັດແລະນໍ້າຕາ, ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງຍົກອາດຈະປ່ຽນມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ການແຜ່ລາມໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ດ້ານລາຄາທີ່ມັກຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງຕໍ່ກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກຢາງທຽບກັບພື້ນເຮືອນດ້ວຍໂຟມຄວນສົມທຽບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕະຫຼອດຊີວິດ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃບຮັບເງິນໃນເວລາຈ່າຍເງິນ.

ການຕິດຕັ້ງແລະ Portability

ນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ເລື່ອງການຕິດຕັ້ງທັງຫມົດ. ມ້ວນຢາງແມ່ນຫນັກ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຫນັກກວ່າກະເບື້ອງຢາງຫຼືຜ້າປູທີ່ປົກຄຸມດຽວກັນ. ການວາງພື້ນຢາງເຕັມທີ່ຕ້ອງໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມືສອງ. ກະເບື້ອງໂຟມແມ່ນອ່ອນກວ່າຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຕິດຕັ້ງໄວກວ່າແລະມີຄວາມເມື່ອຍລ້າຫນ້ອຍ. ການຂົນສົ່ງບອກເລື່ອງດຽວກັນ. ໂຟມເດີນທາງລາຄາຖືກເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ການຂົນສົ່ງຢາງພາລາມີລາຄາຖືກກວ່າໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ.

Portability ແຍກສອງວັດສະດຸຕື່ມອີກ:

• ກະເບື້ອງໂຟມ EVA ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະ ຍ້າຍອອກຈາກຫ້ອງໄປຫາຫ້ອງໄດ້ງ່າຍ.

• ແຜ່ນໂຟມ EVA ຕິດຕັ້ງແລະເອົາອອກຢ່າງໄວວາ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການການທົດແທນກ່ອນຫນ້າ.

• ຜ້າປູຢາງແມ່ນໜັກ ແລະແຂງ, ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອການລ່ວງລະເມີດຫຼາຍກວ່າການຍົກຍ້າຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງນັ້ນເປັນເລື່ອງສຳຄັນສຳລັບຜູ້ເຊົ່າ ແລະຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຈັດໃຫ້ໃໝ່ ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ພື້ນ​ເຮືອນ gym ​. ໂຟມຍ້າຍໃນນາທີ. ຢາງພາລາຄົງຄ້າງເມື່ອມັນລົງ. ທັງສອງທາງເລືອກແມ່ນບໍ່ຜິດທີ່ນີ້. ພື້ນເຮືອນທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ກົງກັບການປ່ຽນແປງພື້ນທີ່ເລື້ອຍໆ.

ຢາງພາລາ vs Foam: Pros ແລະ Cons

ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງຢາງ

ຂໍ້ດີຂອງພື້ນຢາງພາລາສໍາລັບ gyms ເຮືອນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຢາງພາລາຢືນເຖິງການຈະລາຈອນຕີນຢ່າງຮຸນແຮງແລະການສວມໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະມັນມາໃນຄວາມຫນາແລະຂະຫນາດຫຼາຍ. ມັນດູດຊຶມທັງຜົນກະທົບແລະສຽງ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນາກວ່າປົກປ້ອງຊັ້ນໃຕ້ດິນຈາກນ້ໍາຫນັກທີ່ຫຼຸດລົງ. ຜູ້ຊື້ສາມາດເລືອກກະເບື້ອງ, ມ້ວນ, ຫຼື mats, ແລະການອອກແບບທີ່ມີສີ fleck ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈທາງສາຍຕາ. ການທໍາຄວາມສະອາດຍັງຄົງງ່າຍດາຍ, ແລະ Mannington Commercial ບັນທຶກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາໃນເຂດທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງ. ນີ້ ພື້ນຢາງກິລາ ຍັງໃຫ້ຄວາມທົນທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະອາຍຸຍືນພາຍໃຕ້ການໂຫຼດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຂໍ້ເສຍສົມຄວນໄດ້ຮັບເວລາເທົ່າທຽມກັນ. ຢາງພາລາແມ່ນຫນັກຫຼາຍ, ແລະມ້ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ມັນຮູ້ສຶກເຢັນຢູ່ໃຕ້ຕີນ, ແລະມັນ insulates ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ອົບອຸ່ນພື້ນທີ່ທີ່ໂຟມເຮັດ. ມ້ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ມັກຈະຕ້ອງການການຕິດຕັ້ງກາວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການທົດແທນຍາກກວ່າການປ່ຽນກະເບື້ອງ. Kiefer USA ເພີ່ມຄຳເຕືອນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ: ມ້ວນມ້ວນຈະປຽກເມື່ອປຽກ, ວັດສະດຸສົດຈະພາໃຫ້ມີກິ່ນທີ່ປົກກະຕິຈະຈາງລົງ, ແລະກາວຕິດຕັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງໄຟໄໝ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຮອຍດ່າງສີແມ່ນບໍ່ທົນທານຕໍ່ UV, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງ. ຄາດວ່າຈະມີລາຄາທີ່ສູງກວ່າເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຢາງເວີຈິນໄອແລນສົດໃສ.

Foam Pros ແລະ Cons

ຂໍ້ດີຂອງພື້ນໂຟມສໍາລັບເຮືອນ gyms ສູນກາງກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະ cushioning. ຜ້າປູໂຟມຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ່ມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພື້ນ, ແລະມັນມີແສງສະຫວ່າງພຽງພໍທີ່ຈະຕັດຂະຫນາດແລະຍ້າຍລະຫວ່າງຫ້ອງ. ຜ້າປູທີ່ຕິດກັນມີລາຄາຖືກ, ເຊິ່ງເໝາະສົມກັບພື້ນທີ່ໃຊ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ໂຟມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຈັດການການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ບາງຊະນິດທົນທານຕໍ່ການຈະລາຈອນຂອງເກີບແລະເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ມີ coasters, ແລະກະເບື້ອງທີ່ປີ້ນກັບກັນສາມາດ flip ເພື່ອຍືດອາຍຸຂອງມັນ. ກະເບື້ອງສ່ວນໃຫຍ່ມີການຮັບປະກັນ, ແລະລະດັບຮູບແບບປະກອບມີການສໍາເລັດຮູບດ້ວຍໄມ້ແລະສີທີ່ສົດໃສ.

ຂໍ້ເສຍຂອງພື້ນໂຟມສໍາລັບ gyms ໃນເຮືອນແມ່ນແທ້ຈິງ. ໂຟມທີ່ອ່ອນກວ່າຂາດຄວາມທົນທານ, ແລະໂຟມທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກເລັບຫມາຫຼືເກີບເກີບສູງ. ໂຟມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບເທົ່າກັບຢາງພາລາ, ສະນັ້ນມັນປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ດີພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ຫຼຸດລົງ. ແຜ່ນກະເບື້ອງອາດຈະກົ້ມ ຫຼື ເລື່ອນ, ເຊິ່ງສ້າງອັນຕະລາຍຈາກການລົ້ມຕາຍ ແລະບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນແທນເລື້ອຍໆ. ທາງເລືອກໃນການອອກແບບຍັງດໍາເນີນການບາງກວ່າທາງເລືອກຢາງ.

ຕາຕະລາງນັ້ນສະຫຼຸບການປຽບທຽບວັດສະດຸ: ຢາງພາລາທຽບກັບໂຟມມາເຖິງຄວາມເຄັ່ງຄັດທຽບກັບຄວາມອ່ອນ. ຢາງນີ້ vs ໂຟມ ການທໍາລາຍ ພື້ນເຮືອນຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ເຮັດໃຫ້ການຄ້າຂາຍແບບທໍາມະດາ. ໂຟມທຽບກັບຢາງພາລາແມ່ນງ່າຍດາຍເມື່ອຜູ້ຍົກນໍ້າໜັກໃສ່ກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ປະເພດພື້ນ gym ໃດກໍ່ມີລາຍໄດ້ຈາກສະຖານທີ່ຂອງມັນເມື່ອສິ່ງທີ່ເຮັດຕາມປົກກະຕິ. ສໍາລັບຜູ້ຊື້ຈໍານວນຫຼາຍ, ການຕັດສິນໃຈຢາງພາລາກັບໂຟມສຸດທ້າຍແມ່ນຢູ່ກັບຄໍາຖາມຫນຶ່ງ: ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນພື້ນເຮືອນ?

ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍປະເພດການອອກກໍາລັງກາຍ

ການຍົກ, Cardio, ແລະ HIIT

Lifters ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກພື້ນຢາງກິລາ. ຄວາມຫນາ 3/4 ນິ້ວເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຫນັກຟຣີ, kettlebells, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍແບບ CrossFit. ຍົກໜັກ, ການເຄື່ອນໄຫວໂອລິມປິກ, ການຍົກຕາຍ, ແລະ ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊັ້ນ 1/2 ນິ້ວ. gyms ທີ່ໃຊ້ປະສົມກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງແລະ HIIT ຍັງລົງຈອດຢູ່ໃນ 1/2 ນິ້ວ. ພື້ນຜິວທີ່ແຂງກະດ້າງເຮັດໃຫ້ແຖບທີ່ບັນຈຸໄດ້ຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະແຊ່ນ້ໍາຂອງກະໂດດກ່ອງແລະ sprints.

ເຄື່ອງ Cardio ແລະວົງຈອນ HIIT ລາງວັນອຸປະກອນດຽວກັນ. ພື້ນ gym ຢາງຖືນ້ໍາອຸປະກອນໂດຍບໍ່ມີການ denting, ແລະມັນ grips ເກີບໃນລະຫວ່າງການຍ່າງໄວ. ໂຟມຕໍ່ສູ້ຢູ່ທີ່ນີ້. HIIT ອາດຈະຈີກ ຫຼືບີບອັດມັນ, ແລະການຍົກນ້ຳໜັກແມ່ນບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໂຟມເລີຍ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຢາງແລະໂຟມແບ່ງອອກຢ່າງສະອາດຕາມຜົນກະທົບ. ວຽກງານທີ່ມີຜົນກະທົບສູງຕ້ອງການຢາງ. ແສງສະຫວ່າງ, ການເຄື່ອນໄຫວ bounce ສາມາດໄປໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.

ໂຍຄະ ແລະວຽກພື້ນ

ໂຍຄະ, pilates, stretching, ແລະການເຄື່ອນໄຫວເຮັດວຽກເຫມາະສົມກັບພື້ນຜິວ 3/8 ນິ້ວ. ພື້ນ Foam ສໍາລັບເຮືອນ gyms ສ່ອງແສງຢູ່ໃນເຂດນີ້. ມັນຮູ້ສຶກເບາະ ແລະອ່ອນລົງພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ, ແລະສອກ. ຕີນເປົ່າຢູ່ສະດວກສະບາຍໂດຍຜ່ານການຖືຍາວແລະການໄຫຼຊ້າ. cardio ເບົາກໍ່ພໍດີຢູ່ນີ້, ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີໃຜເອົາ dumbbell ລົງໃສ່ບ່ອນນອນ.

ຢາງສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງພື້ນເຮືອນດ້ວຍຫນຶ່ງ tweak. ຊັ້ນພື້ນຢາງຂະໜາດ 3/8 ນິ້ວອາດຈະຮູ້ສຶກແໜ້ນໜາເກີນໄປສຳລັບການໃຊ້ຜ້າປູພື້ນຍາວ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຂອງຜ້າປູຢາງໂຢຄະບາງໆ. ການຈັບຄູ່ນັ້ນຮັກສາພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນນຸ້ມບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍພົບກັບພື້ນເຮືອນ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຢາງແລະໂຟມລົງມາເປັນປົກກະຕິ. ເຄື່ອງຍ້າຍຜ້າປູພື້ນເລືອກໂຟມ. ຜູ້ໃດທີ່ປະສົມໂຍຄະດ້ວຍການຍົກເອົາພື້ນຢາງພາລາສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະເພີ່ມຜ້າປູເທິງ. ການເລືອກພື້ນເຮືອນທັງສອງດ້ານແມ່ນເຮັດໄດ້ດີເມື່ອລາຍການອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມຊື່ສັດ.

ເຈົ້າຄວນເລືອກຊັ້ນໃດ?

ຈັບຄູ່ພື້ນກັບພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ

ຫ້ອງຕັດສິນໃຈຫຼາຍເທົ່າທີ່ປົກກະຕິເຮັດ. ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີລົດຍົກໜັກຕ້ອງການ ພື້ນ gym ຢາງພາລາ , ຢຸດເຕັມ. ຢາງແຂງຕ້ານການບີບອັດພາຍໃຕ້ເຫຼັກຫນັກ, ສະນັ້ນ racks, benches, ແລະ stacks ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ຜ່ານທຸກໆ rep. ມຸມໂຍຄະຂອງຫ້ອງຫວ່າງໄດ້ພິກຄຳຕອບ. ປູພື້ນໂຟມຮອງຫົວເຂົ່າ ແລະສອກ, ແລະມັນເຄື່ອນອອກໄປຈາກທາງເມື່ອແຂກມາຢາມ.

ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຍັງມັກຢາງ. ໂຟມແຂງຢູ່ໃນເຢັນແລະອ່ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຢາງຖືຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ງົບປະມານທີ່ເຄັ່ງຄັດຊີ້ໄປຫາໂຟມ, ແຕ່ຜູ້ຍົກໃນງົບປະມານຄວນຊື້ພື້ນທີ່ຢາງນ້ອຍກວ່າແທນທີ່ຈະກວມເອົາພື້ນເຮືອນທັງຫມົດດ້ວຍໂຟມລາຄາຖືກ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ພື້ນເຮືອນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບ່ອນຈອດລົດ gyms ທີ່ດິນທີ່ການໂຫຼດໄດ້ຕົກລົງ.

ທາງເລືອກແບບປະສົມ ແລະງົບປະມານ

ເຂດປະສົມແມ່ນການປະນີປະນອມພາກປະຕິບັດ. Hoppec ແນະນໍາລະບົບປະສົມທີ່ຈັບຄູ່ຊັ້ນຢາງແລະໂຟມ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຍົກຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນຄົງພາຍໃຕ້ແຖບແລະ cushioning ພາຍໃຕ້ຕີນເປົ່າ. ເຂດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍວິທີນີ້ຈັດການການເຮັດວຽກແລະການເຄື່ອນທີ່ໃນບ່ອນດຽວ.

ຜູ້ຊື້ງົບປະມານສາມາດຂັ້ນຕອນການກໍ່ສ້າງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາງພາຍໃຕ້ rack, ເພີ່ມໂຟມຕໍ່ມາສໍາລັບແຈ stretching. ລະບາຍອາກາດຢາງພາລາທີ່ນຳມາໃຊ້ຄືນໃໝ່ຢູ່ຂ້າງນອກເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້ ແລະ ເຊັດດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ສະບູທີ່ເປັນກາງ. ຕັດຜ້າປູບ່ອນດ້ວຍມີດທີ່ຄົມຊັດຕາມເສັ້ນຊື່ຂອງໂລຫະ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງໝາຍຄະແນນຕື້ນໆຫຼາຍອັນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ seams. ຮັກສາມຸມທີ່ປອດໄພດ້ວຍເທບຊັ້ນສອງດ້ານ, ແລະຕັດຢາງປະມານຕີນ rack ຫຼື bolt ຜ່ານມັນເຂົ້າໄປໃນສະມໍຄອນກີດເພື່ອຢຸດການປ່ຽນ. ເຫຼົ່ານີ້ ທາງເລືອກຂອງພື້ນເຮືອນ gym ຮັກສາພື້ນເຮືອນ gym ຢາງພາລາແລະໂຟມເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ແລະທຸກເຮືອນຫຼື garage gym ສາມາດຂະຫຍາຍຕົວເຂົ້າໄປໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ປຽບທຽບຕົວຢ່າງຂອງພື້ນຢາງຫຼືໂຟມກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ, ແລະການເລືອກພື້ນເຮືອນ gym ທີ່ເຫມາະສົມຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ.

ຢາງຊະນະສໍາລັບການຍົກຫນັກແລະຄວາມທົນທານໃນໄລຍະຍາວ. Foam ຊະນະສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການຝຶກອົບຮົມຜົນກະທົບຕ່ໍາ. ຄຳ​ຕັດສິນ​ນັ້ນ​ມີ​ຢູ່​ທົ່ວ​ທຸກ​ພາກ​ສ່ວນ​ຂ້າງ​ເທິງ.

ບັນຊີລາຍການກວດສອບດ່ວນແກ້ໄຂທາງເລືອກ:

• ປະເພດອອກກໍາລັງກາຍ: barbells ແລະຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກຊີ້ໃຫ້ເຫັນຢາງ; ໂຍຄະ ແລະ ນໍ້າໜັກຮ່າງກາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງໂຟມ.

• ງົບປະມານ: ໂຟມມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ຢາງພາລາຍັງທົນທານຕໍ່ການໂຫຼດໄດ້ດົນກວ່າ.

• ເງື່ອນໄຂໃນຫ້ອງ: ອຸນຫະພູມ swings ແລະອຸປະກອນຫນັກທີ່ເອື້ອອໍານວຍຢາງພາລາ; ຜູ້ເຊົ່າແລະການຕິດຕັ້ງທີ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ມັກໂຟມ.

ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ທາງເລືອກທັງສອງເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອມັນກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອ່ານ. ເລືອກພື້ນຜິວທີ່ເຫມາະກັບການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ.

FAQ

ພື້ນໂຟມສາມາດຈັດການ dumbbells ແສງສະຫວ່າງໄດ້ບໍ?

Foam ຈັດການ dumbbells ແສງສະຫວ່າງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ການຕັ້ງໃຈທີ່ອ່ອນໂຍນແມ່ນດີ. ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຫຼຸດລົງຫຼືຖືກ racked ຈະ dent ແລະ tear ດ້ານ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ວາງແຜນການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນປົກກະຕິຄວນເລືອກຢາງແທນ. ໂຟມໃຫ້ລາງວັນກັບນໍ້າໜັກຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນທາດເຫຼັກ.

ພື້ນຢາງພາລາໜາເທົ່າໃດສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ?

ຄວາມຫນາຕິດຕາມການໂຫຼດ. ຊັ້ນ 3/8 ນິ້ວເຫມາະສົມກັບການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງມາດຕະຖານ. ດ້ານ 1/2 ນິ້ວ ເໝາະກັບການຍົກໂອລິມປິກ ແລະ ຢອດເລື້ອຍໆ. ນ້ໍາຫນັກຟຣີແລະ kettlebells ໂທຫາ 3/4 ນິ້ວ. Powerlifters ຜູ້ທີ່ຖິ້ມແຖບຫນັກເປັນປະຈໍາຕ້ອງການ 1 ນິ້ວຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຄົນສາມາດປະສົມຢາງພາລາແລະໂຟມໃນຫນຶ່ງ gym?

ແມ່ນແລ້ວ, ແລະການຈັບຄູ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ການຕິດຕັ້ງແບບປະສົມໃສ່ຢາງພາລາພາຍໃຕ້ rack ແລະໂຟມໃນມຸມ stretching. Lifters ໄດ້ຮັບເວທີທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຊັ້ນໄດ້ຮັບການ cushioning. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະເຂດແມ່ນກົງກັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນເອງ.

ຜູ້ຊື້ຮັກສາກະເບື້ອງໂຟມບໍ່ໃຫ້ມີກິ່ນເໝັນແນວໃດ?

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ, ສະນັ້ນການແຫ້ງແລ້ງແກ້ໄຂໄດ້. ເຈົ້າຂອງຄວນເອົາຜ້າປູບ່ອນອອກອາກາດທຸກອາທິດ ແລະ ພິກພວກມັນທຸກໆສອງສາມມື້. ພັດລົມ ຫຼືເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເລັ່ງເວລາແຫ້ງ. ທາດແຫຼວທີ່ຕິດຢູ່ໃນ seams ແມ່ນສັດຕູທີ່ແທ້ຈິງ. ກິ່ນຄົງຄ້າງຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຫມາຍຄວາມວ່າຜ້າປູທີ່ຄວນໄປ.

ຢາງພາລາມີລາຄາສູງກວ່າບໍ?

ສໍາລັບຜູ້ຍົກຫນັກ, ແມ່ນແລ້ວ. ຢາງ ມີຊີວິດລອດຈາກນໍ້າໜັກທີ່ຫຼຸດລົງຫຼາຍປີ, ໃນຂະນະທີ່ໂຟມບີບອັດ ແລະນໍ້າຕາ. ເຄື່ອງຍົກສາມາດປ່ຽນໂຟມໄດ້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງ. ແຜ່ລາມໄປທົ່ວອາຍຸການນັ້ນ, ພື້ນຜິວທີ່ລາຄາຖືກກວ່າມັກຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງຕໍ່ກອງປະຊຸມ.