Rubber vs Foam Flooring para sa Mga Pros at Cons ng Mga Home Gym

Panalo ang goma sa tibay at mabibigat na timbang. Panalo ang foam sa ginhawa at mga low-impact na ehersisyo. Iyan ang hatol sa isang hininga.

Tatlong salik ang magpapasya sa tamang pagpili para sa home gym flooring. Una, uri ng pag-eehersisyo: ang mga barbell ay humihingi ng matatag na suporta, habang ginagantimpalaan ng yoga ang lambot. Pangalawa, badyet: mas mura ang halaga ng foam sa harap, ngunit mas tumatagal ang goma. Pangatlo, kapaligiran sa gym: kahalumigmigan, pagbabago ng temperatura, at uri ng sahig na lahat ng hugis.

Ang debate sa rubber vs foam ay nagiging mas madali sa pamamagitan ng isang point-by-point na paghahambing. Ang gabay na ito ay naglalakad sa tibay, ginhawa, pagpapanatili, at gastos. Maaaring itugma ng mga mambabasa ang Sport Rubber Flooring o foam tile sa kanilang espasyo at magsanay nang may kumpiyansa.

Rubber vs Foam: Ang Maikling Sagot

Narito ang hatol sa harap. Ang goma ay ang matibay , mabigat-duty na pagpipilian. Pinangangasiwaan nito ang high-impact na pagsasanay at mabibigat na timbang nang walang reklamo. Ang foam ay ang magaan, kumportableng pagpipilian. Ito ay kumikinang para sa bodyweight na trabaho at low-impact na ehersisyo. Iyon ay ang buong kuwento ng rubber vs foam gym flooring sa dalawang pangungusap.

Kapag Nanalo ang Rubber

Panalo ang goma sa tuwing nagiging seryoso ang gravity. Isipin ang mga barbell drop, kettlebell swings, at isang load squat rack. Ang isang 3/8-inch na ibabaw ng goma ay nababagay sa mabigat na trabaho, at ang isang 1/2-inch na layer na may isang platform o shock pad ay humahawak sa mga madalas na pagbaba ng barbell. Pinoprotektahan din ng sport rubber flooring ang subfloor at pinipigilan ang kagamitan mula sa pag-slide. Ang materyal ay nananatiling matatag sa ilalim ng isang punong bar, kaya't ang mga paa ay mananatiling nakatanim sa panahon ng pag-angat. Ang rubber flooring para sa mga home gym ay nagkakahalaga ng higit sa foam, ngunit ito pa rin nakaligtas sa mga taon ng parusa . Ang isang 1/4-inch rolled rubber na produkto ay tumatakbo nang humigit-kumulang $1–2 bawat square foot, habang ang mas makapal na tile ay umaakyat sa $9–10 bawat square foot. Karaniwang nasusumpungan ng mga mamimili na nagsasanay gamit ang bakal na sulit ang kalakalan.

Kapag Nanalo ang Foam

Panalo ang foam kapag mas mahalaga ang kaginhawaan kaysa sa kapasidad ng pagkarga. Ang yoga, stretching, at bodyweight circuit ay nagbibigay ng gantimpala sa mas malambot na ibabaw. Ang foam gym flooring ay nagbibigay unan sa mga tuhod at siko habang ginagawa ang sahig, at mainit ang pakiramdam sa ilalim ng hubad na paa. Ang materyal ay magaan din at mura. Karamihan sa mga tile ng foam ay humigit-kumulang $1–2 bawat talampakang parisukat, at ang isang pangunahing tile sa pag-eehersisyo ay malapit sa $2 bawat talampakang parisukat. Ginagawa ng presyo na iyon ang foam flooring para sa mga home gym na isang madaling entry point para sa isang setup ng ekstrang silid. Isang pag-iingat ang nalalapat dito. Ang foam ay magaan lamang ang tungkulin, kaya hindi ito dapat mag-host ng mabibigat na timbang. Ang isang nahulog na dumbbell ay maaaring masira o mapunit ang isang foam tile sa ilang segundo.

Ang pagpili ay talagang bumaba sa pagsasanay mismo. Ang iba't ibang uri ng pagsasanay ay nangangailangan ng iba't ibang katangian ng sahig. Ang isang pinaghalong cardio at strength routine ay gumagana nang maayos sa 8 mm na goma sa mga roll o magkakaugnay na tile. Ang mga cardio-only na session na may mga light dumbbells ay maaaring makuha sa mas manipis na goma o EVA foam tile. Ang desisyon ng foam vs rubber ay nagiging mas malinaw kapag ang listahan ng pag-eehersisyo ay tapat. Ang mga heavy lifter ay nangangailangan ng goma. Ang mga mover na nakabatay sa banig ay maaaring masayang pumili ng foam. Sa alinmang paraan, ang pagtutugma ng ibabaw sa nakagawiang mga matalo ay humahabol sa isang solong 'pinakamahusay' na materyal.

Foam vs Rubber: Mga Pangunahing Kaalaman sa Materyal

Mga Pangunahing Kaalaman sa Paghahagis ng Goma

Ang rubber flooring ay galing sa natural o synthetic na goma. Pinindot ng mga tagagawa ang mumo na goma o ibuhos ang isang pinagsamang sheet sa mga tile at roll. Ang resulta ay isang siksik, mabigat na produkto na may napakakaunting ibigay. Ang isang goma na tile ay nararamdaman ng solid sa ilalim ng paa, at ito ay nananatili kapag na-install. Ang densidad na iyon ay nagpapaliwanag kung bakit ang mga humahawak ng rubber flooring ay bumaba nang mahusay. Ang kapal ay nagtutulak ng pagganap dito. Ang isang 1/4-inch (humigit-kumulang 6 mm) na sheet ay nababagay sa mabibigat na kagamitan at libreng timbang na hanggang 50 lbs. Ang isang 8 mm o 3/8-inch na layer ay umaangkop sa mga standard weight room na may libreng weights mula 50 hanggang 120 lbs na walang sinumang kusa na bumaba. Ang mga pasilidad na may timbang na higit sa 120 lbs ay umaakyat sa 1/2 pulgada. Ang mga powerlifting at Olympic lift ay nangangailangan ng 3/4 inch hanggang 1 inch, at ang regular na heavy drop ay nagtutulak sa spec sa 1 inch at mas makapal. Ang paghahambing ng materyal na ito: Ang goma kumpara sa foam ay nagsisimula sa timbang at densidad, at ang goma ay malinaw na nagdadala ng higit sa pareho.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Foam Flooring

Nagsisimula ang foam gym flooring bilang EVA foam o katulad na pinalawak na plastic. Ang proseso ay nakakakuha ng maliliit na air pockets sa loob ng materyal, kaya ang natapos na tile ay nakakaramdam ng magaan at springy. Ang isang foam tile ay tumitimbang ng isang bahagi ng isang goma na tile na may parehong laki. Ang lambot na iyon ay gumagawa ng foam flooring na magiliw na ibabaw para sa mga tuhod, siko, at hubad na paa. Ang trade-off ay kitang-kita sa sandaling dumapo dito ang isang mabigat na dumbbell. Foam compresses, dents, at kung minsan ay luha. Ang tanong na foam vs. rubber gym flooring ay kadalasang bumababa sa nag-iisang pagkakaiba sa density na ito. Ang mga mamimili na gusto ng malambot na landing spot para sa yoga o pag-stretch ay nakakakuha ng eksaktong iyon mula sa foam. Ang mga mamimili na nagpaplanong mag-load ng barbell ay nangangailangan ng mas siksik na opsyon. Sa alinmang paraan, ang pagpili ng foam vs rubber ay nagiging mas simple kapag ang materyal mismo ay may katuturan.

Rubber vs. Foam Gym Flooring Durability

Goma sa ilalim ng mabibigat na karga

Ang goma ay tinatalo at pinapanatili ang hugis nito. Ang mga nalaglag na pabigat, naka-load na mga rack, at mabibigat na kagamitan ay halos hindi nag-iiwan ng marka sa makakapal na goma na mga tile. Ang makapal na sahig na goma ay maaaring lubos na lumampas sa isang 15-taong warranty sa ilalim ng normal na paggamit. Kaya naman inaabot ng mga powerlifter at weightlifter sport rubber flooring muna. Ang 3/8-inch hanggang 3/4-inch na mat ay sumisipsip ng epekto nang hindi napunit. Kahit na ang mga nalaglag na kettlebell at mga naka-load na barbell ay magdadala ng pinsala sa kalaunan, kaya ang mga lugar na madalas gamitin ay nangangailangan ng mas makapal na goma upang tumugma sa habang-buhay. Gayunpaman, ang goma ay lumalaban sa mga dents at mas mahusay kaysa sa anumang produkto ng foam.

Foam Wear and Tear

Ang murang foam ay hindi makakaligtas sa mga bumabagsak na timbang. Ito ay parang espongy sa ilalim ng isang barbell, at ang mga point load mula sa mga rack feet o mga binti ng bangko ay nag-iiwan ng mga permanenteng dents. Ang mga tile ng bula ay maaaring yumuko o lumipat sa paglipas ng panahon, na lumilikha ng mga panganib sa pagkadapa at pinipilit ang madalas na pagpapalit. Ang paulit-ulit na mabibigat na patak ay maaaring mag-crater sa ibabaw o mahati ang mga tahi. Ang maikling habang-buhay na iyon ay ginagawang hindi magandang pangmatagalang halaga ang foam sa kabila ng mababang presyo nito.

Narito ang makatarungang caveat. Nakahawak pa rin ang foam sa mga tipikal na pag-eehersisyo sa bahay. Malumanay na tinatrato ng mga yoga, stretching, at bodyweight circuit ang foam. Ang rubber vs. foam gym flooring question talagang nakadepende sa load. Itugma ang foam sa magaan na tungkulin, at maayos itong nagsisilbi. Itulak ito sa mabigat na pag-aangat, at mabilis na makikita ang agwat ng tibay.

Kaginhawahan at Pinagsanib na Suporta

Shock Absorption

Ang goma ay naghahatid ng mahusay na shock absorption habang nananatiling matatag. Ang isang makapal na goma na tile ay bumabad sa epekto mula sa mga pagtalon at mabilis na footwork, pagkatapos ay bumubulusok pabalik. Ang katatagan na iyon ay nagpapanatili sa ibabaw na matatag sa ilalim ng isang load na bar. Ang mga lifter ay nakakakuha ng solidong platform para sa squats at deadlifts, at ang kanilang mga joints ay nakakakuha pa rin ng ginhawa mula sa bayuhan ng isang mahirap na session.

Ang foam ay tumatagal ng mas malambot na diskarte sa ginhawa at cushioning. Ang materyal ay madaling i-compress, kaya ito ay magiliw sa mga tuhod, balakang, at siko habang ginagawa ang sahig. Ang mga yoga poses at stretching routine ay gantimpala na nagbibigay. Ang trade-off ay simple: lambot laban sa katatagan para sa mga nakatayong lift. Ang isang barbell sa foam ay lumulubog at umaalog-alog, na nagpaparamdam sa mabibigat na set na hindi matatag at hindi ligtas.

Feel Underfoot

Matibay at grounded ang pakiramdam ng rubber flooring. Napansin kaagad ng mga hubad na paa ang densidad, at mahigpit na nahawakan ng mga sapatos ang naka-texture na ibabaw. Medyo nahihirapan ang ilang mga atleta para sa mahabang session ng mat, kaya nagdagdag sila ng manipis na yoga mat sa itaas. Pinapanatili ng combo na iyon ang matatag na base at nagdaragdag ng malambot na layer kung saan ito binibilang.

Ang foam gym flooring ay pakiramdam ng mainit at talbog sa ilalim ng paa. Nag-aanyaya ito ng mga hubad na paa at ginagawang kaaya-aya ang mga ehersisyong nakabatay sa sahig. Ang catch ay lumalabas habang nakatayo sa trabaho. Bumabaluktot ang bula sa ilalim ng bigat ng katawan, at ang mga pose ng balanse o pagpindot sa itaas ay nawawala ang ilang gilid. Ang sinumang tumitimbang ng tibay laban sa kaginhawaan ay dapat subukan ang parehong ibabaw na nakayapak bago bumili. Ang isang mabilis na in-store na hakbang sa bawat materyal ay nagsasabi sa mga paa nang higit pa kaysa sa anumang spec sheet. Para sa foam flooring para sa mga home gym, ang malambot na pakiramdam ay ang pangunahing selling point. Para sa rubber vs foam, ang sagot ay depende sa kung ang routine ay nangyayari sa sahig o sa ilalim ng bar. Maaaring gumana nang maayos ang alinmang pagpipilian sa sahig sa gym kapag malinaw na ang istilo ng pagsasanay.

Pawis, Tubig, at Pagpapanatili

Nililinis ang Bawat Ibabaw

Ang rubber flooring ay nagkikibit-balikat sa pawis at dumi. Ang mamasa-masa na mop na may pangunahing panlinis sa bahay ay nakakatanggal ng karamihan sa mga gulo, at ang siksik na ibabaw ay lumalaban sa mga mantsa. Walang mga espesyal na produkto ang kailangan. Dapat subukan muna ng mga may-ari ang anumang panlinis sa isang nakatagong lugar, pagkatapos ay regular na linisin upang panatilihing matalas ang ibabaw.

Ang foam flooring ay nangangailangan ng mas banayad na pagpindot. Maaaring tumagos ang likido sa pagitan ng magkadugtong na mga tahi at ma-trap sa ilalim, kaya huwag na huwag magbuhos o magbabad. Narito ang routine:

1. Magwalis o mag-vacuum ng mga tuyong labi nang walang umiikot na mga brush.

2. Para sa pawis o buhos, maglagay ng pangunahing panlinis sa sahig sa bahay na may mamasa-masa na mop at mag-scrub nang bahagya.

3. Para sa mga matigas na mantsa, gumamit ng hindi nakasasakit na basahan. Maaaring buhatin ang matingkad na maruming puzzle mat, hugasan sa lababo o i-hose sa labas, pagkatapos ay ganap na tuyo bago muling i-install.

Ang mga vinyl-covered foam-core mat ay nangangailangan lamang ng basang tuwalya. Lagyan ng panlinis ang tela sa halip na ang banig, na nagpapanatili ng tubig sa mga tahi at pinoprotektahan ang core ng bula.

Mga Panganib sa Kahalumigmigan at Amoy

Ang foam gym flooring ay madaling sumisipsip ng pawis at humahawak ng moisture. Ang mga mamasa-masa na banig ay mabilis na nagiging malabo nang walang regular na pagpapatuyo. Ang mga may-ari ay dapat magpalabas ng mga banig linggu-linggo o i-flip ang mga ito kada ilang araw. Ang naka-target na airflow mula sa nakatayo o window fan ay tumutulong sa mga tuyong bulsa ng pawis, at ang isang dehumidifier ay nagdaragdag ng karagdagang insurance. Ang makapal na foam tile ay hindi pa rin nakakatalo sa carpet sa pananatiling tuyo, ngunit ang mga opsyon na lumalaban sa moisture tulad ng rubber tile ay mas lumalaban sa dampness.

Ang maayang amoy o dumi sa ibabaw ay maaaring maalis sa agarang paglilinis at ganap na pagpapatuyo. Ang nakikitang paglaki ng amag, patuloy na amoy pagkatapos ng paglilinis, o kahalumigmigan na naka-embed sa materyal ay nagpapahiwatig na ang banig ay dapat umalis sa serbisyo. Ang mga buhaghag na materyales na mabaho pagkatapos ng paglilinis ay mas ligtas na palitan, lalo na sa mga puwang kung saan nagtatagpo ang mga kamay at mukha sa banig.

Gastusin sa Sahig ng Goma vs Foam Gym

Presyo bawat Square Foot

Panalo ang foam sa sticker-price battle sa bawat pagkakataon. Ang mga pangunahing tile ng foam ay lumapag sa humigit-kumulang $1–2 bawat talampakang parisukat, at ang isang simpleng tile sa pag-eehersisyo ay malapit sa $2. Ang mababang entry point na iyon ay ginagawang madaling pagbili ang foam flooring para sa setup ng ekstrang silid. Ang isang masikip na badyet ay bihirang humarang sa pagbili ng foam.

Mas mahal ang goma sa harap. Ang isang 1/4-inch rolled rubber na produkto ay tumatakbo nang humigit-kumulang $1–2 bawat square foot, at ang mas makapal na tile ay umaakyat sa $9–10 kada square foot. Mukhang matarik ang puwang na iyon sa unang araw. Narito ang catch, bagaman: ang rubber gym flooring ay tumatagal ng mas matagal sa ilalim ng mabigat na paggamit. Ang foam compresses at luha, kaya maaaring palitan ito ng lifter ng higit sa isang beses. Kumalat sa loob ng ilang taon, ang mas mahal na ibabaw ay kadalasang mas mababa ang halaga sa bawat sesyon ng pagsasanay. Ang sinumang tumitimbang ng goma kumpara sa foam gym flooring ay dapat maghambing ng kabuuang haba ng buhay, hindi lamang ang resibo sa pag-checkout.

Pag-install at Portability

Ang timbang ang nagtutulak sa buong kwento ng pag-install. Ang mga rolyo ng goma ay mabigat, at mas mabigat pa ang pakiramdam nito kaysa sa mga goma na tile o banig na may parehong saklaw. Ang paglalagay ng buong sahig na goma ay nangangailangan ng kalamnan, pasensya, at karaniwan ay pangalawang pares ng mga kamay. Ang mga tile ng foam ay mas magaan, kaya mas mabilis silang nag-install at may mas kaunting strain. Ang pagpapadala ay nagsasabi ng parehong kuwento. Ang foam ay bumibiyahe nang mura dahil napakaliit nito, habang ang pagpapadala ng goma ay mas mahal para sa paglipat.

Hinahati pa ng portable ang dalawang materyales:

• Ang mga EVA foam interlocking tile ay magaan, nababaluktot, at madaling ilipat mula sa bawat silid.

• Ang mga EVA foam sheet ay mabilis na nag-i-install at nag-aalis, kahit na maaaring kailanganin nila ng mas maagang kapalit.

• Ang mga rubber mat ay mabigat at matigas, na ginawa para sa pang-aabuso sa halip na relokasyon.

Ang pagkakaibang iyon ay mahalaga para sa mga nangungupahan at sinumang muling magsasaayos a home gym flooring setup . Gumagalaw ang foam sa ilang minuto. Ang goma ay nananatili kapag lumapag na ito. Wala sa alinmang pagpipilian ang mali dito. Ang tamang sahig ay tumutugma lamang kung gaano kadalas nagbabago ang espasyo.

Rubber vs Foam: Mga Kalamangan at Kahinaan

Mga kalamangan at kahinaan ng goma

Ang mga kalamangan ng rubber flooring para sa mga home gym ay nagsisimula sa lakas. Ang goma ay tumatayo sa matinding trapiko sa paa at patuloy na pagkasira, at ito ay may iba't ibang kapal at sukat. Pareho itong sumisipsip ng epekto at tunog, kaya pinoprotektahan ng mas makapal na mga produkto ang subfloor mula sa mga bumabagsak na timbang. Maaaring pumili ang mga mamimili ng mga tile, rolyo, o banig, at ang mga color-fleck na disenyo ay nagdaragdag ng visual na interes. Nananatiling simple ang paglilinis, at binabanggit ng Mannington Commercial ang mababang gastos sa pagpapanatili sa mga lugar na mataas ang trapiko. Ito ang sport rubber flooring ay naghahatid din ng malakas na tibay at mahabang buhay sa ilalim ng malubhang pagkarga.

Ang mga kahinaan ay nararapat sa pantay na oras. Napakabigat ng goma, at ang malalaking rolyo ay mahirap ilipat. Nakakaramdam ito ng lamig sa ilalim ng paa, at mahina itong nag-insulate, kaya hindi ito magpapainit ng espasyo gaya ng ginagawa ng foam. Ang malalaking roll ay madalas na nangangailangan ng pag-install ng malagkit, na nagpapahirap sa pagpapalit kaysa sa pagpapalit ng tile. Ang Kiefer USA ay nagdagdag ng ilang higit pang babala: ang mga rolyo ay nagiging madulas kapag basa, ang sariwang materyal ay may kapansin-pansing amoy na kadalasang kumukupas, at ang pag-install ng mga pandikit ay nagdudulot ng panganib sa sunog. Ang mga color-fleck na produkto ay hindi UV-stable, kaya dapat nilang iwasan ang direktang sikat ng araw. Asahan din ang mas mataas na presyo, lalo na para sa maliwanag na birhen na goma.

Mga Kalamangan at Kahinaan ng Foam

Ang mga kalamangan ng foam flooring para sa mga home gym ay nakasentro sa ginhawa at cushioning. Ang mga foam mat ay malambot sa panahon ng mga pagsasanay na nakabatay sa sahig, at ang mga ito ay sapat na magaan upang gupitin sa laki at lumipat sa pagitan ng mga silid. Maliit ang halaga ng mga interlocking mat, na angkop sa paminsan-minsang paggamit ng mga espasyo. Ang mas matitibay na mga bula ay humahawak ng higit na paggamit, ang ilan ay pinahihintulutan ang trapiko ng sapatos at muwebles na may mga coaster, at ang mga nababaligtad na tile ay maaaring i-flip upang mapahaba ang kanilang habang-buhay. Karamihan sa mga tile ay may mga warranty, at kasama sa hanay ng istilo ang mga woodgrain finish at maliliwanag na kulay.

Ang mga kahinaan ng foam flooring para sa mga home gym ay totoo. Ang mas malambot na mga bula ay walang tibay, at lahat ng foam ay maaaring makaranas ng pinsala mula sa mga kuko ng aso o mataas na takong. Ang foam ay hindi kasing lakas ng epekto ng goma, kaya hindi maganda ang pagganap nito sa ilalim ng mga nahuhulog na timbang. Ang mga tile ay maaaring yumuko o lumipat, na lumilikha ng mga panganib sa pagkadapa at pinipilit ang madalas na pagpapalit. Ang mga pagpipilian sa disenyo ay tumatakbo din nang mas manipis kaysa sa mga pagpipilian sa goma.

Binubuo ng talahanayang iyon ang paghahambing ng materyal: ang goma kumpara sa foam ay bumababa sa tibay kumpara sa lambot. Ito goma vs foam Ginagawang malinaw ng pagkasira ng sahig ng gym ang mga trade-off. Ang tawag sa foam vs rubber ay nagiging simple kapag ang lifter ay tumitimbang ng load laban sa ginhawa. Alinmang uri ng gym flooring ay nakakakuha ng lugar nito kapag nababagay ang routine. Para sa maraming mamimili, ang desisyon ng goma vs foam sa wakas ay nakasalalay sa isang tanong: ano ang nangyayari sa sahig?

Pinakamahusay na Paggamit ayon sa Uri ng Pag-eehersisyo

Pag-angat, Cardio, at HIIT

Nasusulit ng mga lifter ang sport rubber flooring. Ang 3/4-inch na kapal ay nababagay sa mga libreng weights, kettlebells, at CrossFit-style na ehersisyo. Heavy lifting, Olympic movements, deadlifts, at high-impact training call para sa 1/2-inch na layer. Ang mga mixed-use na gym na may katamtamang lakas ng pagsasanay at HIIT ay dumarating din sa 1/2 pulgada. Ang matibay na ibabaw na iyon ay nagpapanatili sa isang naka-load na bar na hindi nagbabago at nabababad ang paghampas ng mga box jump at sprint.

Gagantimpalaan ng mga cardio machine at HIIT circuit ang parehong materyal. Ang rubber gym flooring ay nagtataglay ng bigat ng kagamitan nang hindi nabubunggo, at nakakapit ito sa mga sapatos habang mabilis ang footwork. Nagpupumiglas si foam dito. Maaaring mapunit o i-compress ito ng HIIT, at hindi inirerekomenda ang weightlifting sa foam. Ang pinakamahusay na paggamit para sa goma kumpara sa foam split nang malinis kasama ng epekto. Gusto ng high-impact na trabaho ang goma. Ang magaan, patalbog na paggalaw ay maaaring pumunta sa alinmang paraan.

Yoga at Floor Work

Ang yoga, pilates, stretching, at mobility work ay nababagay sa 3/8-inch na ibabaw. Ang foam flooring para sa mga home gym ay kumikinang sa zone na ito. Nakakaramdam ito ng unan at malambot sa ilalim ng mga tuhod, balakang, at siko. Ang mga hubad na paa ay mananatiling komportable sa pamamagitan ng mahabang paghawak at mabagal na daloy. Ang light cardio ay kasya rin dito, hangga't walang naghuhulog ng dumbbell sa banig.

Maaaring gumana ang goma para sa gawaing sahig sa isang pag-tweak. Ang isang 3/8-inch na rubber flooring layer ay maaaring masyadong matibay para sa mahabang session ng banig, kaya ang mga may-ari ay lagyan ito ng manipis na yoga mat. Ang pagpapares na iyon ay nagpapanatili ng isang matatag na base at nagdaragdag ng lambot kung saan nagkakasalubong ang mga katawan sa sahig. Ang pinakamahusay na paggamit para sa goma kumpara sa foam ay bumaba sa nakagawian. Ang mga mover na nakabatay sa banig ay pumipili ng foam. Sinumang naghahalo ng yoga sa lifting ay pumipili ng rubber flooring para sa mga home gym at nagdaragdag ng banig sa itaas. Ang alinman sa pagpipilian sa sahig ay mahusay na nagsisilbi kapag ang listahan ng pag-eehersisyo ay tapat.

Aling Flooring ang Dapat Mong Piliin?

Itugma ang Flooring sa Iyong Space

Ang silid ay nagpapasya gaya ng ginagawa ng nakagawian. Ang isang garahe gym na may mabibigat na elevator ay kailangan rubber gym flooring , full stop. Ang solidong goma ay lumalaban sa compression sa ilalim ng mabibigat na bakal, kaya ang mga rack, bangko, at weight stack ay mananatiling matatag sa bawat rep. Isang spare-room yoga corner ang sagot. Pinipigilan ng foam flooring ang mga tuhod at siko, at ito ay umaalis sa daan kapag bumisita ang mga bisita.

Ang mga pagbabago sa temperatura ay pinapaboran din ang goma. Naninigas ang foam sa lamig at lumalambot sa init, habang hawak ng goma ang hugis nito. Ang isang mahigpit na badyet ay tumutukoy sa foam, ngunit ang isang lifter sa isang badyet ay dapat bumili ng isang mas maliit na lugar ng goma sa halip na takpan ang buong sahig sa murang foam. Sa ganoong paraan ang pinakamahusay na sahig ng gym para sa mga gym ng garahe ay dumarating kung saan talaga bumabagsak ang load.

Hybrid at Mga Opsyon sa Badyet

Ang paghahalo ng mga zone ay ang praktikal na kompromiso. Inirerekomenda ng Hoppec ang mga hybrid na sistema na nagpapares ng mga layer ng goma at foam, kaya ang mga lifter ay nakakakuha ng katatagan sa ilalim ng bar at nagpapagaan sa ilalim ng mga hubad na paa. Ang isang functional zone na binuo sa ganitong paraan ay humahawak sa grip work at mobility sa isang lugar.

Maaaring isagawa ng mga mamimili ng badyet ang pagtatayo. Magsimula sa goma sa ilalim ng rack, magdagdag ng foam mamaya para sa stretching corner. I-air out ang recycled rubber sa labas ng ilang araw at punasan ito ng maligamgam na tubig at neutral na sabon. Gupitin ang mga banig gamit ang isang matalim na utility na kutsilyo sa isang tuwid na gilid ng metal, gamit ang ilang mababaw na marka ng marka para sa malinis na tahi. I-secure ang mga sulok gamit ang double-sided floor tape, at gupitin ang goma sa paligid ng mga rack feet o i-bolt ito sa mga konkretong anchor upang ihinto ang paglipat. Ang mga ito Ang mga opsyon sa gym flooring ay nagpapanatili ng rubber at foam gym flooring na gumagana nang magkasama, at anumang bahay o garahe na gym ay maaaring tumubo sa kanila. Ihambing ang mga sample ng rubber o foam flooring bago gumawa, at ang tamang pagpili ng flooring sa gym para sa bahay ay nagiging malinaw.

Panalo ang goma para sa mabigat na pagbubuhat at pangmatagalang tibay. Nanalo ang foam para sa ginhawa at mababang epekto na pagsasanay. Nananatili ang hatol na iyon sa bawat seksyon sa itaas.

Ang isang mabilis na checklist ay nag-aayos ng pagpipilian:

• Uri ng pag-eehersisyo: tumuturo sa goma ang mga barbell at ibinaba na mga timbang; yoga at bodyweight work tumuturo sa foam.

• Badyet: mas mura ang halaga ng foam sa harap, ngunit mas tumatagal ang goma sa ilalim ng pagkarga.

• Mga kondisyon sa silid: ang mga pagbabago sa temperatura at mabibigat na kagamitan ay pinapaboran ang goma; pinapaboran ng mga nangungupahan at mga movable setup ang foam.

Sa totoo lang, gumagana nang maayos ang alinmang opsyon kapag tumutugma ito sa mga pangangailangan ng mambabasa. Piliin ang ibabaw na akma sa pagsasanay, at ang gym ay mararamdaman mula sa unang sesyon.

FAQ

Maaari bang hawakan ng foam flooring ang mga light dumbbells?

Ang foam ay humahawak ng mga light dumbbells nang may pag-iingat. Ang isang banayad na set-down ay mainam. Gayunpaman, ang mga nalaglag o na-racked na mga timbang ay masisira at mapunit ang ibabaw. Ang sinumang nagpaplano ng regular na paggawa ng lakas ay dapat pumili ng goma sa halip. Ang foam ay nagbibigay ng reward sa bodyweight routine, hindi iron.

Gaano dapat kakapal ang rubber flooring para sa isang home gym?

Sinusubaybayan ng kapal ang pagkarga. Ang isang 3/8-inch na layer ay nababagay sa karaniwang lakas ng trabaho. Ang isang 1/2-inch na ibabaw ay umaangkop sa mga Olympic lift at madalas na pagbaba. Ang mga libreng timbang at kettlebell ay tumatawag para sa 3/4 pulgada. Ang mga powerlifter na regular na bumabagsak ng mabibigat na bar ay nangangailangan ng 1 pulgada o higit pa.

Maaari bang pagsamahin ng isang tao ang goma at foam sa isang gym?

Oo, at gumagana nang maayos ang pagpapares. Ang mga hybrid setup ay naglalagay ng goma sa ilalim ng rack at foam sa stretching corner. Ang mga lifter ay nakakakuha ng matatag na platform, at ang floor work ay nagiging cushioning. Ang bawat zone pagkatapos ay tumutugma sa sarili nitong mga hinihingi sa pagsasanay.

Paano pinipigilan ng isang mamimili ang mga foam tile na hindi maamoy ang amoy?

Ang kahalumigmigan ay nagiging sanhi ng amoy, kaya't ang pagpapatayo ay nalulutas ito. Ang mga may-ari ay dapat magpalabas ng mga banig linggu-linggo at i-flip ang mga ito bawat ilang araw. Ang fan o dehumidifier ay nagpapabilis ng pagpapatuyo. Ang likidong nakulong sa mga tahi ay ang tunay na kalaban. Ang patuloy na amoy pagkatapos ng paglilinis ay nangangahulugan na dapat pumunta ang banig.

Ang goma ba ay nagkakahalaga ng mas mataas na presyo?

Para sa mga heavy lifter, oo. Ang goma ay nakaligtas sa mga taon ng pagbaba ng mga timbang, habang ang foam ay sumisiksik at lumuluha. Maaaring palitan ng lifter ang foam nang higit sa isang beses. Kumalat sa habang-buhay na iyon, ang mas mahal na surface ay kadalasang mas mababa ang halaga sa bawat session.