வீட்டு ஜிம்களின் நன்மை தீமைகளுக்கான ரப்பர் vs ஃபோம் ஃப்ளூரிங்

ஆயுள் மற்றும் அதிக எடையில் ரப்பர் வெற்றி பெறுகிறது. ஆறுதல் மற்றும் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளில் நுரை வெற்றி பெறுகிறது. ஒரே மூச்சில் தீர்ப்பு.

மூன்று காரணிகள் வீட்டு ஜிம்மில் தரையிறக்கத்திற்கான சரியான தேர்வை தீர்மானிக்கின்றன. முதலில், உடற்பயிற்சி வகை: பார்பெல்ஸ் உறுதியான ஆதரவைக் கோருகிறது, அதே நேரத்தில் யோகா மென்மைக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது. இரண்டாவதாக, வரவு செலவு திட்டம்: நுரை முன்பணம் குறைவாக செலவாகும், ஆனால் ரப்பர் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். மூன்றாவது, உடற்பயிற்சி சூழல்: ஈரப்பதம், வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் தரை வகை அனைத்து வடிவ செயல்திறன்.

ரப்பர் vs நுரை விவாதம் புள்ளிக்கு புள்ளி ஒப்பீடு மூலம் எளிதாகிறது. இந்த வழிகாட்டி ஆயுள், சௌகரியம், பராமரிப்பு மற்றும் செலவு ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது. வாசகர்கள் தங்கள் இடத்திற்கு ஸ்போர்ட் ரப்பர் தரையையும் அல்லது நுரை ஓடுகளையும் பொருத்தலாம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் பயிற்சி செய்யலாம்.

ரப்பர் எதிராக நுரை: குறுகிய பதில்

இதோ முன் தீர்ப்பு. ரப்பர் நீடித்த , கனமான தேர்வு. இது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சி மற்றும் அதிக எடைகளை புகார் இல்லாமல் கையாளுகிறது. நுரை இலகுரக, வசதியான தேர்வாகும். இது உடல் எடை வேலை மற்றும் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிக்காக பிரகாசிக்கிறது. அதுவே இரண்டு வாக்கியங்களில் முழு ரப்பர் vs ஃபோம் ஜிம் தரைக்கதை.

ரப்பர் வெல்லும் போது

ஈர்ப்பு விசை தீவிரமடையும் போதெல்லாம் ரப்பர் வெற்றி பெறுகிறது. பார்பெல் துளிகள், கெட்டில்பெல் ஸ்விங்ஸ் மற்றும் ஏற்றப்பட்ட குந்து ரேக் ஆகியவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு 3/8-அங்குல ரப்பர் மேற்பரப்பு அதிக வலிமை வேலைக்கு ஏற்றது, மேலும் ஒரு பிளாட்பார்ம் அல்லது ஷாக் பேட்களுடன் கூடிய 1/2-அங்குல அடுக்கு அடிக்கடி பார்பெல் துளிகளைக் கையாளுகிறது. ஸ்போர்ட் ரப்பர் தளம் சப்ஃப்ளூரைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சாதனங்களை சறுக்குவதைத் தடுக்கிறது. ஏற்றப்பட்ட பட்டியின் கீழ் பொருள் உறுதியாக இருக்கும், எனவே லிஃப்ட் போது கால்கள் நடப்பட்டிருக்கும். வீட்டு ஜிம்களுக்கான ரப்பர் தரையை நுரை விட அதிகமாக செலவாகும், இன்னும் அது பல வருடங்கள் தண்டனையில் உயிர் பிழைக்கிறார் . 1/4-இன்ச் உருட்டப்பட்ட ரப்பர் தயாரிப்பு ஒரு சதுர அடிக்கு சுமார் $1-2 வரை இயங்கும், அதே சமயம் தடிமனான ஓடுகள் சதுர அடிக்கு $9-10 வரை ஏறும். இரும்புடன் பயிற்சி பெறும் வாங்குபவர்கள் வழக்கமாக அந்த வர்த்தகத்தை மதிப்புள்ளதாகக் கருதுகின்றனர்.

நுரை வெல்லும் போது

சுமை திறனை விட ஆறுதல் முக்கியமானது போது நுரை வெற்றி. யோகா, நீட்சி மற்றும் உடல் எடை சுற்றுகள் அனைத்தும் மென்மையான மேற்பரப்பை வெகுமதி அளிக்கின்றன. ஃபோம் ஜிம் தரையமைப்பு தரை வேலையின் போது முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை குஷன் செய்கிறது, மேலும் அது வெறுங்காலில் சூடாக உணர்கிறது. பொருள் இலகுவானது மற்றும் மலிவானது. பெரும்பாலான நுரை ஓடுகள் ஒரு சதுர அடிக்கு $1–2 ஆகும், மேலும் ஒரு அடிப்படை ஒர்க்அவுட் டைல் ஒரு சதுர அடிக்கு $2க்கு அருகில் இருக்கும். அந்த விலை வீட்டு ஜிம்களுக்கான நுரை தரையை உதிரி அறை அமைப்பிற்கான எளிதான நுழைவுப் புள்ளியாக ஆக்குகிறது. ஒரு எச்சரிக்கை இங்கே பொருந்தும். நுரை லேசான கடமை மட்டுமே, எனவே அது ஒருபோதும் அதிக எடையை வழங்கக்கூடாது. கைவிடப்பட்ட டம்பல் நொடிகளில் நுரை ஓடுகளை துண்டிக்கலாம் அல்லது கிழிக்கலாம்.

தேர்வு உண்மையில் பயிற்சிக்கு வருகிறது. வெவ்வேறு வகையான பயிற்சிகள் பலவிதமான தரையின் பண்புகளைக் கோருகின்றன. ஒரு கலப்பு கார்டியோ மற்றும் வலிமை வழக்கமான ரோல்ஸ் அல்லது இன்டர்லாக் டைல்களில் 8 மிமீ ரப்பரில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. மெல்லிய ரப்பர் அல்லது ஈ.வி.ஏ ஃபோம் டைல்ஸ் மூலம் லேசான டம்பல்களுடன் கூடிய கார்டியோ-மட்டும் அமர்வுகளைப் பெறலாம். வொர்க்அவுட்டின் பட்டியல் நேர்மையாக இருந்தால் நுரை மற்றும் ரப்பர் முடிவு தெளிவாகிறது. கனரக தூக்குபவர்களுக்கு ரப்பர் தேவை. பாய் அடிப்படையிலான நகர்த்துபவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் நுரை எடுக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், வழக்கமான அடிகளுடன் மேற்பரப்பைப் பொருத்துவது ஒற்றை 'சிறந்த' பொருளைத் துரத்துகிறது.

நுரை vs ரப்பர்: பொருள் அடிப்படைகள்

ரப்பர் தரையின் அடிப்படைகள்

ரப்பர் தரையமைப்பு இயற்கை அல்லது செயற்கை ரப்பரில் இருந்து வருகிறது. உற்பத்தியாளர்கள் நொறுக்கு ரப்பரை அழுத்தவும் அல்லது உருட்டப்பட்ட தாளை ஓடுகள் மற்றும் ரோல்களில் ஊற்றவும். இதன் விளைவாக ஒரு அடர்த்தியான, கனமான தயாரிப்பு, மிகக் குறைவான கொடுக்கிறது. ஒரு ரப்பர் ஓடு காலடியில் திடமாக உணர்கிறது, மேலும் அது நிறுவப்பட்டவுடன் அப்படியே இருக்கும். ரப்பர் தரையின் கைப்பிடிகள் ஏன் சுமைகளை நன்றாகக் குறைத்தன என்பதை அந்த அடர்த்தி விளக்குகிறது. தடிமன் இங்கே செயல்திறனை இயக்குகிறது. 1/4-இன்ச் (சுமார் 6 மிமீ) தாள் கனரக உபகரணங்களுக்கும் 50 பவுண்டுகள் வரை இலவச எடைக்கும் பொருந்தும். 8 மிமீ அல்லது 3/8-அங்குல அடுக்கு 50 முதல் 120 பவுண்டுகள் வரை இலவச எடையுடன் கூடிய நிலையான எடை அறைகளுக்கு பொருந்துகிறது, அதை யாரும் வேண்டுமென்றே கைவிட மாட்டார்கள். 120 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடை கொண்ட வசதிகள் 1/2 அங்குலம் வரை இருக்கும். பவர்லிஃப்டிங் மற்றும் ஒலிம்பிக் லிஃப்ட்கள் 3/4 இன்ச் முதல் 1 இன்ச் வரை தேவை, வழக்கமான கனமான சொட்டுகள் ஸ்பெக் 1 இன்ச் மற்றும் தடிமனாகத் தள்ளும். இந்த பொருள் ஒப்பீடு: ரப்பர் vs நுரை எடை மற்றும் அடர்த்தியுடன் தொடங்குகிறது, மேலும் ரப்பர் தெளிவாக இரண்டையும் கொண்டு செல்கிறது.

நுரை தளம் அடிப்படைகள்

நுரை ஜிம் தரையமைப்பு EVA நுரை அல்லது இதேபோன்ற விரிவாக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் என தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறை பொருளின் உள்ளே சிறிய காற்று பைகளை சிக்க வைக்கிறது, எனவே முடிக்கப்பட்ட ஓடு ஒளி மற்றும் வசந்தமாக உணர்கிறது. ஒரு நுரை ஓடு அதே அளவிலான ரப்பர் ஓடுகளின் ஒரு பகுதியை எடையும். அந்த மென்மை நுரை தரையை முழங்கால்கள், முழங்கைகள் மற்றும் வெறுங்காலுக்கான நட்பு பரப்பாக மாற்றுகிறது. ஒரு கனமான டம்பல் அதன் மீது இறங்கும் தருணத்தில் வர்த்தகம் வெளிப்படையானது. நுரை அழுத்துகிறது, பற்கள், மற்றும் சில நேரங்களில் கண்ணீர். ஃபோம் வெர்சஸ். ரப்பர் ஜிம் ஃப்ளோர்ரிங் கேள்வி பெரும்பாலும் அடர்த்தியில் உள்ள இந்த ஒற்றை வேறுபாட்டிற்கு வரும். யோகா அல்லது நீட்சிக்கு மென்மையான தரையிறங்கும் இடத்தை விரும்பும் வாங்குபவர்கள் நுரையிலிருந்து சரியாகப் பெறுகிறார்கள். பார்பெல்லை ஏற்றத் திட்டமிடும் வாங்குபவர்களுக்கு அடர்த்தியான விருப்பம் தேவை. எந்த வகையிலும், நுரை vs ரப்பர் தேர்வு பொருள் தன்னை அர்த்தப்படுத்தியதும் எளிதாகிறது.

ரப்பர் எதிராக நுரை ஜிம் தளம் நீடித்து நிலைத்திருக்கும்

அதிக சுமைகளின் கீழ் ரப்பர்

ரப்பர் ஒரு அடி எடுத்து அதன் வடிவத்தை வைத்திருக்கிறது. கைவிடப்பட்ட எடைகள், ஏற்றப்பட்ட ரேக்குகள் மற்றும் கனரக உபகரணங்கள் ஆகியவை அடர்த்தியான ரப்பர் ஓடுகளில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிடாது. தடிமனான ரப்பர் தளங்கள் சாதாரண பயன்பாட்டின் கீழ் 15 வருட உத்தரவாதத்தை பெரிதும் கடக்கும். அதனால்தான் பவர்லிஃப்டர்கள் மற்றும் பளுதூக்குபவர்கள் அடைகிறார்கள் விளையாட்டு ரப்பர் தரை . முதலில் 3/8-இன்ச் முதல் 3/4-இன்ச் வரையிலான பாய் கிழியாமல் தாக்கத்தை உறிஞ்சும். கைவிடப்பட்ட கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் ஏற்றப்பட்ட பார்பெல்கள் கூட இறுதியில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே பெரிதும் பயன்படுத்தப்படும் பகுதிகளுக்கு ஆயுட்காலம் பொருந்துவதற்கு தடிமனான ரப்பர் தேவை. இருப்பினும், எந்த நுரை தயாரிப்பையும் விட ரப்பர் பற்களை எதிர்க்கிறது மற்றும் மீள்கிறது.

நுரை தேய்மானம்

மலிவான நுரை கைவிடப்பட்ட எடையைத் தாங்காது. இது ஒரு பார்பெல்லின் கீழ் பஞ்சுபோன்றதாக உணர்கிறது. நுரை ஓடுகள் குனிந்து அல்லது காலப்போக்கில் மாறலாம், இது ட்ரிப்பிங் அபாயங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. மீண்டும் மீண்டும் கடுமையான சொட்டுகள் மேற்பரப்பை பள்ளம் அல்லது பிளவு சீம்களை ஏற்படுத்தும். அந்த குறுகிய ஆயுட்காலம் நுரை அதன் குறைந்த விலை இருந்தபோதிலும் ஒரு மோசமான நீண்ட கால மதிப்பை உருவாக்குகிறது.

இங்கே நியாயமான எச்சரிக்கை உள்ளது. ஃபோம் இன்னும் வழக்கமான வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் வரை வைத்திருக்கும். யோகா, நீட்சி மற்றும் உடல் எடை சுற்றுகள் நுரையை மெதுவாக நடத்துகின்றன. தி ரப்பர் வெர்சஸ் ஃபோம் ஜிம் தரையமைப்பு கேள்வி உண்மையில் சுமையின் மீது உள்ளது. லேசான கடமைக்கு நுரை பொருத்தவும், அது நன்றாக உதவுகிறது. கனமான தூக்குதலில் அதைத் தள்ளுங்கள், ஆயுள் இடைவெளி வேகமாகக் காட்டுகிறது.

ஆறுதல் மற்றும் கூட்டு ஆதரவு

அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல்

ரப்பர் உறுதியாக இருக்கும் போது சிறந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்குகிறது. ஒரு அடர்த்தியான ரப்பர் ஓடு தாவல்கள் மற்றும் விரைவான கால்வேலைகளின் தாக்கத்தை உறிஞ்சுகிறது, பின்னர் உடனடியாக மீண்டும் பாய்கிறது. அந்த உறுதியானது ஏற்றப்பட்ட பட்டையின் கீழ் மேற்பரப்பை நிலையானதாக வைத்திருக்கிறது. தூக்குபவர்கள் குந்துகைகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்களுக்கு ஒரு திடமான தளத்தைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் மூட்டுகள் கடினமான அமர்வின் துடிப்பதில் இருந்து இன்னும் நிவாரணம் பெறுகின்றன.

நுரை ஆறுதல் மற்றும் குஷனிங்கிற்கு மென்மையான அணுகுமுறையை எடுக்கிறது. பொருள் எளிதில் சுருக்கப்படுகிறது, எனவே தரையில் வேலை செய்யும் போது முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கைகளில் மென்மையாக உணர்கிறது. யோகா போஸ்கள் மற்றும் நீட்டிக்கும் நடைமுறைகள் வெகுமதி அளிக்கின்றன. வர்த்தகம் எளிதானது: நிற்கும் லிஃப்ட்களுக்கான மென்மை மற்றும் நிலைத்தன்மை. நுரை மூழ்கும் மற்றும் தள்ளாட்டத்தில் ஒரு பார்பெல், இது கனமான செட்களை நிலையற்றதாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது.

காலடியில் உணர்கிறேன்

ரப்பர் தளம் திடமானதாகவும், அடித்தளமாகவும் உணர்கிறது. வெறும் பாதங்கள் அடர்த்தியை உடனடியாக கவனிக்கின்றன, மேலும் காலணிகள் கடினமான மேற்பரப்பை நன்றாகப் பிடிக்கின்றன. சில விளையாட்டு வீரர்கள் நீண்ட பாய் அமர்வுகளுக்கு சற்று கடினமாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் மேலே ஒரு மெல்லிய யோகா பாயைச் சேர்க்கிறார்கள். அந்த சேர்க்கை உறுதியான தளத்தை வைத்திருக்கிறது மற்றும் அது எண்ணும் இடத்தில் ஒரு மென்மையான அடுக்கைச் சேர்க்கிறது.

ஃபோம் ஜிம்மில் தரையமைப்பு சூடாகவும், காலடியில் வசந்தமாகவும் இருக்கிறது. இது வெறும் கால்களை அழைக்கிறது மற்றும் தரை அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சிகளை இனிமையாக்குகிறது. நின்று வேலை செய்யும் போது பிடிக்கும். உடல் எடையின் கீழ் நுரை வளைகிறது, மற்றும் சமநிலை போஸ்கள் அல்லது மேல்நிலை அழுத்தங்கள் அவற்றின் விளிம்பில் சிலவற்றை இழக்கின்றன. ஆயுள் மற்றும் ஆறுதல் எடையுள்ள எவரும் இருக்க வேண்டும் இரண்டு மேற்பரப்புகளையும் வெறுங்காலுடன் சோதிக்கவும் . வாங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு பொருளின் மீதும் ஒரு விரைவு ஸ்டோரின் படி, எந்த விவரக்குறிப்புத் தாளைக் காட்டிலும் கால்களுக்கு அதிகமாகச் சொல்கிறது. வீட்டு ஜிம்களுக்கான நுரை தரைக்கு, மென்மையான உணர்வு முக்கிய விற்பனையாகும். ரப்பருக்கு எதிராக நுரைக்கு, வழக்கமானது தரையில் நடக்கிறதா அல்லது ஒரு பட்டியின் கீழ் நடக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து பதில் இருக்கும். பயிற்சி பாணி தெளிவாக இருந்தால், ஜிம்மில் தரையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நன்றாக வேலை செய்யும்.

வியர்வை, நீர் மற்றும் பராமரிப்பு

ஒவ்வொரு மேற்பரப்பையும் சுத்தம் செய்தல்

ரப்பர் தளம் வியர்வை மற்றும் அழுக்குகளை நீக்குகிறது. ஒரு அடிப்படை வீட்டு துப்புரவுடனான ஈரமான துடைப்பான் பெரும்பாலான குழப்பங்களை நீக்குகிறது, மேலும் அடர்த்தியான மேற்பரப்பு கறைகளை எதிர்க்கிறது. சிறப்பு தயாரிப்புகள் தேவையில்லை. உரிமையாளர்கள் முதலில் மறைவான இடத்தில் எந்த துப்புரவாளரையும் பரிசோதிக்க வேண்டும், பின்னர் மேற்பரப்பைக் கூர்மையாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

நுரை தரைக்கு மென்மையான தொடுதல் தேவை. ஒன்றோடொன்று இணைக்கும் தையல்களுக்கு இடையில் திரவம் கசிந்து அடியில் சிக்கிக்கொள்ளலாம், எனவே ஒருபோதும் ஊற்றவோ ஊறவோ வேண்டாம். இதோ வழக்கம்:

1. சுழலும் தூரிகைகள் இல்லாமல் உலர்ந்த குப்பைகளை துடைக்கவும் அல்லது வெற்றிடமாக்கவும்.

2. வியர்வை அல்லது கசிவுகளுக்கு, ஒரு ஈரமான துடைப்பம் மற்றும் லேசாக ஸ்க்ரப் செய்யவும்.

3. பிடிவாதமான கறைகளுக்கு, சிராய்ப்பு இல்லாத துணியைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையாக அழுக்கடைந்த புதிர் பாய்களை தூக்கி, ஒரு மடுவில் கழுவலாம் அல்லது வெளிப்புறத்தில் குழாய் வைத்து, மீண்டும் நிறுவும் முன் முழுமையாக உலர்த்தலாம்.

வினைல்-மூடப்பட்ட நுரை-கோர் பாய்கள் ஈரமான துண்டை மட்டுமே அழைக்கின்றன. பாயை விட துணியில் கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சீம்களில் இருந்து தண்ணீரைத் தடுக்கிறது மற்றும் நுரை மையத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

ஈரப்பதம் மற்றும் துர்நாற்றம் அபாயங்கள்

ஃபோம் ஜிம் தளம் வியர்வையை எளிதில் உறிஞ்சி ஈரப்பதத்தை தக்க வைக்கிறது. ஈரமான பாய்கள் வழக்கமான உலர்த்தப்படாமல் விரைவாக மங்கிவிடும். உரிமையாளர்கள் வாரந்தோறும் பாய்களை ஒளிபரப்ப வேண்டும் அல்லது சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை புரட்ட வேண்டும். நிற்கும் அல்லது ஜன்னல் மின்விசிறியில் இருந்து இலக்கு வைக்கப்பட்ட காற்றோட்டம் வியர்வை பாக்கெட்டுகளை உலர்த்த உதவுகிறது, மேலும் டிஹைமிடிஃபையர் கூடுதல் காப்பீட்டைச் சேர்க்கிறது. அடர்த்தியான நுரை ஓடுகள் இன்னும் வறண்ட நிலையில் கார்பெட்டைத் தாக்கும், ஆனால் ரப்பர் டைல் போன்ற ஈரப்பதத்தை எதிர்க்கும் விருப்பங்கள் ஈரப்பதத்தை சிறப்பாக எதிர்க்கும்.

ஒரு லேசான வாசனை அல்லது மேற்பரப்பு அழுக்கு உடனடியாக சுத்தம் மற்றும் முழு உலர்த்துதல் மூலம் அழிக்கப்படலாம். தெரியும் அச்சு வளர்ச்சி, சுத்தம் செய்த பிறகு தொடர்ந்து நாற்றம், அல்லது பொருளில் ஈரப்பதம் உட்பொதிக்கப்பட்ட பாய் சேவையை விட்டு வெளியேற வேண்டும். சுத்தம் செய்த பிறகு துர்நாற்றம் வீசும் நுண்துளைப் பொருட்களை மாற்றுவது பாதுகாப்பானது, குறிப்பாக கைகளும் முகங்களும் பாயை சந்திக்கும் இடங்களில்.

ரப்பர் vs ஃபோம் ஜிம் தளம் செலவு

ஒரு சதுர அடி விலை

ஒவ்வொரு முறையும் ஸ்டிக்கர் விலை போரில் நுரை வெற்றி பெறுகிறது. அடிப்படை நுரை ஓடுகள் ஒரு சதுர அடிக்கு சுமார் $1–2 ஆகும், மேலும் ஒரு எளிய ஒர்க்அவுட் டைல் $2க்கு அருகில் உள்ளது. அந்த குறைந்த நுழைவு புள்ளி நுரை தரையை ஒரு உதிரி அறை அமைப்பிற்கான எளிதான முதல் வாங்குதலாக ஆக்குகிறது. இறுக்கமான பட்ஜெட் நுரை வாங்குவதை அரிதாகவே தடுக்கிறது.

ரப்பருக்கு முன்கூட்டிய விலை அதிகம். 1/4-இன்ச் உருட்டப்பட்ட ரப்பர் தயாரிப்பு ஒரு சதுர அடிக்கு சுமார் $1–2 வரை இயங்கும், மேலும் தடிமனான ஓடுகள் சதுர அடிக்கு $9–10 வரை ஏறும். அந்த இடைவெளி முதல் நாளில் செங்குத்தாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், இங்கே கேட்ச் உள்ளது: ரப்பர் ஜிம் தரையமைப்பு அதிக பயன்பாட்டில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். நுரை அழுத்துகிறது மற்றும் கண்ணீர், எனவே ஒரு தூக்குபவர் அதை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மாற்றலாம். பல ஆண்டுகளாக பரவி, விலையுயர்ந்த மேற்பரப்பு பெரும்பாலும் ஒரு பயிற்சி அமர்வுக்கு குறைவாக செலவாகும். ரப்பர் மற்றும் ஃபோம் ஜிம் தரையை எடையுள்ள எவரும், செக் அவுட்டின் ரசீதை மட்டும் இல்லாமல், மொத்த ஆயுட்காலச் செலவை ஒப்பிட வேண்டும்.

நிறுவல் மற்றும் பெயர்வுத்திறன்

முழு நிறுவல் கதையையும் எடை இயக்குகிறது. ரப்பர் சுருள்கள் கனமானவை, மேலும் அவை ரப்பர் ஓடுகள் அல்லது அதே கவரேஜ் பாய்களை விட கனமானதாக உணர்கின்றன. முழு ரப்பர் தரையை இடுவதற்கு தசை, பொறுமை மற்றும் பொதுவாக இரண்டாவது ஜோடி கைகள் தேவை. நுரை ஓடுகள் மிகவும் இலகுவானவை, எனவே அவை வேகமாகவும் மிகக் குறைந்த அழுத்தத்துடனும் நிறுவப்படுகின்றன. கப்பல் போக்குவரத்தும் அதே கதையைச் சொல்கிறது. நுரை மலிவாகப் பயணிக்கிறது, ஏனெனில் அதன் எடை மிகவும் சிறியது, அதே நேரத்தில் ரப்பர் ஏற்றுமதிகள் நகர்த்துவதற்கு அதிக செலவாகும்.

பெயர்வுத்திறன் இரண்டு பொருட்களையும் மேலும் பிரிக்கிறது:

• ஈ.வி.ஏ ஃபோம் இன்டர்லாக் டைல்ஸ் இலகுரக, நெகிழ்வான மற்றும் அறையிலிருந்து அறைக்கு செல்ல எளிதானது.

• EVA நுரைத் தாள்கள் நிறுவப்பட்டு விரைவாக அகற்றப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை முந்தைய மாற்றீடு தேவைப்படலாம்.

• ரப்பர் பாய்கள் கனமானவை மற்றும் கடினமானவை, இடமாற்றத்தை விட துஷ்பிரயோகத்திற்காக கட்டப்பட்டவை.

வாடகைதாரர்களுக்கும் மறுசீரமைப்பவர்களுக்கும் அந்த வேறுபாடு முக்கியமானது வீட்டு உடற்பயிற்சி மாடி அமைப்பு . நுரை நிமிடங்களில் நகரும். ரப்பர் தரையிறங்கியவுடன் அப்படியே இருக்கும். இங்கு எந்த தேர்வும் தவறு இல்லை. சரியான தரையமைப்பு எவ்வளவு அடிக்கடி இடம் மாறுகிறது என்பதைப் பொருத்தது.

ரப்பர் எதிராக நுரை: நன்மை தீமைகள்

ரப்பர் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

வீட்டு ஜிம்களுக்கான ரப்பர் தரையின் நன்மை வலிமையுடன் தொடங்குகிறது. ரப்பர் கடுமையான கால் போக்குவரத்து மற்றும் நிலையான உடைகள் வரை நிற்கிறது, மேலும் இது பல தடிமன் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது. இது தாக்கம் மற்றும் ஒலி இரண்டையும் உறிஞ்சுகிறது, எனவே தடிமனான தயாரிப்புகள் கீழ்தளத்தை குறைக்கப்பட்ட எடையிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வாங்குபவர்கள் டைல்ஸ், ரோல்ஸ் அல்லது பாய்களை எடுக்கலாம், மேலும் கலர்-ஃப்ளெக் டிசைன்கள் காட்சி ஆர்வத்தை சேர்க்கின்றன. சுத்தம் செய்வது எளிமையாக இருக்கும், மேலும் போக்குவரத்து அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் குறைந்த பராமரிப்புச் செலவுகளைக் குறிப்பிடுகிறது மானிங்டன் கமர்ஷியல். இது விளையாட்டு ரப்பர் தரையையும் கடுமையான சுமைகளின் கீழ் வலுவான ஆயுள் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வழங்குகிறது.

தீமைகள் சம காலத்திற்கு தகுதியானவை. ரப்பர் மிகவும் கனமானது, பெரிய ரோல்களை நகர்த்துவது கடினம். இது காலடியில் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது, மேலும் அது மோசமாக காப்பிடுகிறது, எனவே அது நுரை போன்ற இடத்தை சூடாக்காது. பெரிய ரோல்களுக்கு பெரும்பாலும் பிசின் நிறுவல் தேவைப்படுகிறது, இது ஓடுகளை மாற்றுவதை விட மாற்றத்தை கடினமாக்குகிறது. கீஃபர் யுஎஸ்ஏ மேலும் சில எச்சரிக்கைகளைச் சேர்க்கிறது: ஈரமான போது ரோல்ஸ் வழுக்கும், புதிய பொருள் பொதுவாக மங்கிவிடும் குறிப்பிடத்தக்க வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நிறுவல் பசைகள் தீ ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கலர்-ஃப்ளெக் தயாரிப்புகள் UV-நிலையானவை அல்ல, எனவே அவை நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக பிரகாசமான வெர்ஜின் ரப்பருக்கு அதிக முன் விலையை எதிர்பார்க்கலாம்.

நுரை நன்மை தீமைகள்

வீட்டு ஜிம்களுக்கான நுரை தரையின் நன்மைகள் ஆறுதல் மற்றும் குஷனிங்கை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. தரை அடிப்படையிலான பயிற்சிகளின் போது நுரை பாய்கள் மென்மையாக உணர்கின்றன, மேலும் அவை அளவைக் குறைக்கவும் அறைகளுக்கு இடையில் நகரவும் போதுமானதாக இருக்கும். இன்டர்லாக் பாய்களின் விலை குறைவாக உள்ளது, இது எப்போதாவது பயன்படுத்தும் இடங்களுக்கு பொருந்தும். உறுதியான நுரைகள் அதிக பயன்பாட்டைக் கையாளுகின்றன, சில காலணி போக்குவரத்து மற்றும் கோஸ்டர்களுடன் மரச்சாமான்களை பொறுத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் மீளக்கூடிய ஓடுகள் அவற்றின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்க புரட்டலாம். பெரும்பாலான ஓடுகள் உத்தரவாதங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பாணி வரம்பில் மரத்தாலான பூச்சுகள் மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்கள் உள்ளன.

வீட்டு ஜிம்களுக்கான நுரை தரையின் தீமைகள் உண்மையானவை. மென்மையான நுரைகளுக்கு ஆயுள் இல்லை, மேலும் அனைத்து நுரைகளும் நாய் நகங்கள் அல்லது ஹை ஹீல்ஸால் சேதமடையக்கூடும். நுரை ரப்பரைப் போல தாக்கத்தை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டதாக இல்லை, எனவே அது குறைக்கப்பட்ட எடையின் கீழ் மோசமாக செயல்படுகிறது. ஓடுகள் குனியலாம் அல்லது மாறலாம், இது ட்ரிப்பிங் அபாயங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. வடிவமைப்பு தேர்வுகள் ரப்பர் விருப்பங்களை விட மெல்லியதாக இருக்கும்.

அந்த அட்டவணை பொருள் ஒப்பீட்டைச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறது: ரப்பர் vs நுரை கடினத்தன்மை மற்றும் மென்மைக்கு வரும். இந்த ரப்பர் vs நுரை ஜிம்மில் தரையிறங்கும் செயலிழப்பு வர்த்தக பரிமாற்றங்களை தெளிவாக்குகிறது. ஒரு தூக்குபவர் ஆறுதலுக்கு எதிராக சுமைகளை எடைபோட்டவுடன் ஃபோம் Vs ரப்பர் அழைப்பு எளிமையாகிறது. ஜிம்மில் தரையமைப்பு வகைகளில் ஒன்று வழக்கமானதாக இருக்கும் போது அதன் இடத்தைப் பெறுகிறது. பல வாங்குபவர்களுக்கு, ரப்பர் vs நுரை முடிவு இறுதியாக ஒரு கேள்வியில் தங்கியுள்ளது: தரையில் என்ன நடக்கிறது?

உடற்பயிற்சி வகை மூலம் சிறந்த பயன்பாடுகள்

தூக்குதல், கார்டியோ மற்றும் HIIT

விளையாட்டு ரப்பர் தரையிலிருந்து லிஃப்டர்கள் அதிகம் பெறுகிறார்கள். 3/4-இன்ச் தடிமன் இலவச எடைகள், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட்-பாணி உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது. கனரக தூக்குதல், ஒலிம்பிக் அசைவுகள், டெட்லிஃப்ட் மற்றும் உயர் தாக்க பயிற்சி அழைப்பு. 1/2-அங்குல அடுக்குக்கான மிதமான வலிமை பயிற்சி மற்றும் HIIT கொண்ட கலப்பு-பயன்பாட்டு ஜிம்களும் 1/2 அங்குலத்தில் தரையிறங்குகின்றன. அந்த உறுதியான மேற்பரப்பு ஏற்றப்பட்ட பட்டையை சீராக வைத்திருக்கிறது மற்றும் பாக்ஸ் தாவல்கள் மற்றும் ஸ்பிரிண்ட்களின் துடிப்பதில் ஊறவைக்கிறது.

கார்டியோ இயந்திரங்கள் மற்றும் HIIT சுற்றுகள் ஒரே பொருளுக்கு வெகுமதி அளிக்கின்றன. ரப்பர் ஜிம்மில் உள்ள தரையானது பல் துலக்காமல் உபகரணங்களின் எடையை வைத்திருக்கிறது, மேலும் வேகமான கால் வேலையின் போது அது காலணிகளைப் பிடிக்கிறது. நுரை இங்கே போராடுகிறது. HIIT அதை கிழிக்கலாம் அல்லது சுருக்கலாம், மேலும் பளு தூக்குதல் நுரை மீது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ரப்பர் vs நுரை தாக்கத்துடன் சுத்தமாகப் பிரிவதற்கான சிறந்த பயன்கள். உயர் தாக்க வேலை ரப்பர் வேண்டும். ஒளி, துள்ளல் இயக்கம் எந்த வழியிலும் செல்லலாம்.

யோகா மற்றும் தரை வேலை

யோகா, பைலேட்ஸ், நீட்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவை 3/8-அங்குல மேற்பரப்புக்கு பொருந்தும். ஹோம் ஜிம்களுக்கான நுரை தரை இந்த மண்டலத்தில் ஜொலிக்கிறது. இது முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கைகளின் கீழ் மெத்தையாகவும் மென்மையாகவும் உணர்கிறது. வெற்று கால்கள் நீண்ட பிடிகள் மற்றும் மெதுவான ஓட்டங்கள் மூலம் வசதியாக இருக்கும். யாரும் பாயில் டம்பல் போடாத வரை, லைட் கார்டியோ இங்கேயும் பொருந்தும்.

ரப்பர் ஒரு மாற்றத்துடன் தரையில் வேலை செய்ய முடியும். ஒரு 3/8-அங்குல ரப்பர் தரை அடுக்கு நீண்ட பாய் அமர்வுகளுக்கு மிகவும் உறுதியானதாக உணரலாம், எனவே உரிமையாளர்கள் மெல்லிய யோகா மேட்டுடன் அதை மேற்கொள்கிறார்கள். அந்த இணைத்தல் ஒரு நிலையான தளத்தை வைத்திருக்கிறது மற்றும் உடல்கள் தரையை சந்திக்கும் இடத்தில் மென்மையை சேர்க்கிறது. ரப்பருக்கு எதிராக நுரைக்கான சிறந்த பயன்பாடுகள் வழக்கமானவை. பாய் அடிப்படையிலான மூவர்ஸ் நுரை எடுக்கிறது. தூக்கும் பயிற்சியுடன் யோகாவைக் கலக்கும் எவரும் வீட்டு ஜிம்களுக்கு ரப்பர் தரையைத் தேர்ந்தெடுத்து மேலே ஒரு பாயைச் சேர்க்கிறார்கள். வொர்க்அவுட்டைப் பட்டியல் நேர்மையாக இருந்தால் தரையமைப்புத் தேர்வு நன்றாக இருக்கும்.

எந்த தளத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் இடத்திற்கு தரையையும் பொருத்தவும்

அறை வழக்கம் போல் தீர்மானிக்கிறது. கனரக லிஃப்ட் தேவைகளுடன் கூடிய கேரேஜ் ஜிம் ரப்பர் ஜிம் தளம் , முழு நிறுத்தம். திட ரப்பர் கனமான எஃகுக்கு கீழ் சுருக்கத்தை எதிர்க்கிறது, எனவே ரேக்குகள், பெஞ்சுகள் மற்றும் எடை அடுக்குகள் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியிலும் நிலையானதாக இருக்கும். ஒரு உதிரி-அறை யோகா மூலையில் பதில் புரட்டுகிறது. நுரைத் தளம் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை மெத்தையாக மாற்றுகிறது, மேலும் விருந்தினர்கள் வருகையின் போது அது வழியை விட்டு நகர்கிறது.

வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் ரப்பருக்கு சாதகமாக இருக்கும். நுரை குளிரில் விறைத்து வெப்பத்தில் மென்மையாகிறது, ரப்பர் அதன் வடிவத்தை வைத்திருக்கும். ஒரு இறுக்கமான பட்ஜெட் நுரையை நோக்கிச் செல்கிறது, ஆனால் பட்ஜெட்டில் லிஃப்ட் செய்பவர் முழு தரையையும் மலிவான நுரையில் மூடுவதற்குப் பதிலாக சிறிய ரப்பர் பகுதியை வாங்க வேண்டும். அந்த வகையில் கேரேஜ் ஜிம்களுக்கான சிறந்த ஜிம் தரையமைப்பு சுமை உண்மையில் விழும் இடத்தில் உள்ளது.

கலப்பின மற்றும் பட்ஜெட் விருப்பங்கள்

மண்டலங்களை கலப்பது நடைமுறை சமரசம். ரப்பர் மற்றும் நுரை அடுக்குகளை இணைக்கும் கலப்பின அமைப்புகளை ஹாப்பெக் பரிந்துரைக்கிறார், எனவே தூக்குபவர்கள் பட்டையின் கீழ் நிலைத்தன்மையையும் வெறுங்காலிற்கு கீழ் குஷனிங் செய்கிறார்கள். இந்த வழியில் கட்டப்பட்ட ஒரு செயல்பாட்டு மண்டலம் ஒரு இடத்தில் பிடியில் வேலை மற்றும் இயக்கம் கையாளுகிறது.

பட்ஜெட் வாங்குபவர்கள் கட்டமைக்க முடியும். ரேக்கின் கீழ் ரப்பருடன் தொடங்கவும், நீட்டிக்கும் மூலைக்கு பின்னர் நுரை சேர்க்கவும். மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட ரப்பரை பல நாட்களுக்கு வெளியில் காற்றோட்டம் செய்து, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் நடுநிலை சோப்புடன் துடைக்கவும். சுத்தமான சீம்களுக்கு பல ஆழமற்ற மதிப்பெண்களைப் பயன்படுத்தி, உலோக நேரான விளிம்பில் கூர்மையான பயன்பாட்டுக் கத்தியைக் கொண்டு பாய்களை டிரிம் செய்யவும். இருபக்க தரை நாடா மூலம் பாதுகாப்பான மூலைகள், மற்றும் ரேக் கால்களை சுற்றி ரப்பரை வெட்டி அல்லது அதன் வழியாக கான்கிரீட் நங்கூரங்களில் போல்ட் மாற்றுவதை நிறுத்தவும். இவை ஜிம் தரையமைப்பு விருப்பங்கள் ரப்பர் மற்றும் ஃபோம் ஜிம் தரையையும் ஒன்றாகச் செயல்பட வைக்கின்றன, மேலும் எந்த வீடு அல்லது கேரேஜ் ஜிம்மிலும் வளரலாம். மேற்கொள்வதற்கு முன் ரப்பர் அல்லது ஃபோம் தரையின் மாதிரிகளை ஒப்பிட்டுப் பார்த்து, சரியான வீட்டு ஜிம் தரையமைப்புத் தேர்வு தெளிவாகிறது.

கனரக தூக்குதல் மற்றும் நீண்ட கால ஆயுளுக்கு ரப்பர் வெற்றி பெறுகிறது. ஆறுதல் மற்றும் குறைந்த தாக்க பயிற்சிக்காக நுரை வெற்றி பெறுகிறது. அந்தத் தீர்ப்பு மேலே உள்ள ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உள்ளது.

விரைவான சரிபார்ப்புப் பட்டியல் தேர்வைத் தீர்க்கிறது:

• உடற்பயிற்சி வகை: பார்பெல்ஸ் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட எடைகள் ரப்பரைக் குறிக்கின்றன; யோகா மற்றும் உடல் எடை வேலை புள்ளி நுரை.

• பட்ஜெட்: நுரை முன்பணம் குறைவாக செலவாகும், ஆனால் ரப்பர் சுமையின் கீழ் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

• அறை நிலைமைகள்: வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கனரக உபகரணங்கள் ரப்பருக்கு சாதகமாக உள்ளன; வாடகைதாரர்கள் மற்றும் நகரக்கூடிய அமைப்புகள் நுரைக்கு சாதகமாக இருக்கும்.

நேர்மையாக, வாசகரின் தேவைகளுடன் பொருந்தும்போது எந்த விருப்பமும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. பயிற்சிக்கு ஏற்ற மேற்பரப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள், முதல் அமர்வில் இருந்தே உடற்பயிற்சி கூடம் சரியாக இருக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நுரைத் தளம் ஒளி டம்ப்பெல்களைக் கையாள முடியுமா?

நுரை ஒளி dumbbells கவனமாக கையாளுகிறது. ஒரு மென்மையான செட் டவுன் நல்லது. கைவிடப்பட்ட அல்லது ரேக் செய்யப்பட்ட எடைகள் மேற்பரப்பை சிதைத்து கிழித்துவிடும். வழக்கமான வலிமை வேலைகளைத் திட்டமிடும் எவரும் அதற்குப் பதிலாக ரப்பரைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நுரை உடல் எடை நடைமுறைகளுக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது, இரும்பு அல்ல.

வீட்டு ஜிம்மிற்கு ரப்பர் தரை எவ்வளவு தடிமனாக இருக்க வேண்டும்?

தடிமன் சுமையைக் கண்காணிக்கிறது. ஒரு 3/8-அங்குல அடுக்கு நிலையான வலிமை வேலைக்கு பொருந்தும். 1/2-இன்ச் மேற்பரப்பு ஒலிம்பிக் லிஃப்ட் மற்றும் அடிக்கடி துளிகளுக்கு பொருந்தும். 3/4 அங்குலத்திற்கு இலவச எடைகள் மற்றும் கெட்டில்பெல்ஸ் அழைப்பு. கனமான கம்பிகளை தவறாமல் கைவிடும் பவர்லிஃப்டர்களுக்கு 1 அங்குலம் அல்லது அதற்கு மேல் தேவை.

யாராவது ஒரு ஜிம்மில் ரப்பரையும் நுரையையும் இணைக்க முடியுமா?

ஆம், மற்றும் இணைத்தல் நன்றாக வேலை செய்கிறது. கலப்பின அமைப்புகள் ரேக்கின் கீழ் ரப்பரையும், நீட்சி மூலையில் நுரையையும் வைக்கின்றன. தூக்குபவர்களுக்கு நிலையான தளம் கிடைக்கும், மேலும் தரை வேலை குஷனிங் பெறுகிறது. ஒவ்வொரு மண்டலமும் அதன் சொந்த பயிற்சி கோரிக்கைகளுடன் பொருந்துகிறது.

வாங்குபவர் எப்படி நுரை ஓடுகளை மணக்காமல் வைத்திருப்பார்?

ஈரப்பதம் வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே உலர்த்துவது அதை தீர்க்கிறது. உரிமையாளர்கள் வாரந்தோறும் பாய்களை ஒளிபரப்ப வேண்டும் மற்றும் சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை அவற்றைப் புரட்ட வேண்டும். விசிறி அல்லது ஈரப்பதமூட்டி உலர்த்துவதை வேகப்படுத்துகிறது. தையல்களில் சிக்கிய திரவம் உண்மையான எதிரி. சுத்தம் செய்த பிறகு தொடர்ந்து துர்நாற்றம் வீசுவது பாய் போக வேண்டும் என்பதாகும்.

ரப்பர் அதிக விலைக்கு மதிப்புள்ளதா?

கனரக தூக்குபவர்களுக்கு, ஆம். ரப்பர் பல வருடங்களாக எடை குறையாமல் உயிர்வாழும், அதே சமயம் நுரை அழுத்தி கண்ணீர் விடுகிறது. ஒரு தூக்குபவர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நுரையை மாற்றலாம். அந்த ஆயுட்காலம் முழுவதும் பரவி, விலையுயர்ந்த மேற்பரப்பு பெரும்பாலும் ஒரு அமர்வுக்கு குறைவாக செலவாகும்.